1 zdjęcie
1796
Brukselka
Baza: 100g
Wegetariański
Bezglutenowy
Bez Laktozy
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
37 kcal (155 kJ) |
Białko / 100g
|
4,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,5 g |
Węglowodany / 100g
|
8,7 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
86,0 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Brukselka
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,62 PLN
100 kcal
1,07 PLN
20 g białko
2,64 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,62 PLN | 0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | |
|
Netto
+2%
|
0,63 PLN | 0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,66 PLN | 0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,67 PLN | 0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
0,77 PLN | 0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
58
kcal
Białko
4.7g
Tłuszcze
0.5g
Węglowodany
8.7g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Brukselka
58 kcal
B: 4.7g
T: 0.5g
W: 8.7g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 50 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
9% RDA
Białko
4.7
g
Składnik
22% RDA
Błonnik
5.4
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
3.6
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.8
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
37
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
4% RDA
Cukier
2.2
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.86
mg
Składnik
Fitosterol
20
mg
Składnik
5% RDA
Fosfor
33
mg
Składnik
Fruktoza
0.9
g
Składnik
Glukoza
0.5
g
Składnik
Glutamina
0.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.07
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.3
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1590
mg
Składnik
6% RDA
Magnez
21
mg
Składnik
Mangan
0.45
mg
Składnik
Miedź
0.07
mg
Składnik
Omega 3
0.18
g
Składnik
Omega 6
0.13
g
Składnik
Popiół
1.1
g
Składnik
21% RDA
Potas
416
mg
Składnik
Sacharoza
0.8
g
Składnik
3% RDA
Selen
1.6
µg
Składnik
Skrobia
0.2
g
Składnik
1% RDA
Sód
10
mg
Składnik
Sól
0.03
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.5
g
Składnik
7% RDA
Wapń
57
mg
Składnik
9% RDA
Witamina A
74
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.7
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.31
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.28
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
61
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
94
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
7% RDA
Witamina E
0.88
mg
Składnik
236% RDA
Witamina K
177
µg
Składnik
Woda
86
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
8.7
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
Składnik
β-Karoten
450
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 4.7 g | 9% |
| Błonnik | - | 5.4 g | 22% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.6 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 37 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 2.2 g | 4% |
| Cynk | - | 0.86 mg | 9% |
| Fitosterol | - | 20 mg | - |
| Fosfor | - | 33 mg | 5% |
| Fruktoza | - | 0.9 g | - |
| Glukoza | - | 0.5 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1590 mg | - |
| Magnez | - | 21 mg | 6% |
| Mangan | - | 0.45 mg | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 0.13 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 416 mg | 21% |
| Sacharoza | - | 0.8 g | - |
| Selen | - | 1.6 µg | 3% |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Sód | - | 10 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.5 g | 1% |
| Wapń | - | 57 mg | 7% |
| Witamina A | - | 74 µg | 9% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 61 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 94 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.88 mg | 7% |
| Witamina K | - | 177 µg | 236% |
| Woda | - | 86 g | - |
| Węglowodany | - | 8.7 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 450 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.5) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.5
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
15
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (4.7 g), tłuszczów (0.5 g) oraz błonnika (5.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
3.3 g
Cukry proste: 1 g
Błonnik spowalniający: 5.4 g
