1 zdjęcie
3
brokuły
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
6 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
34 kcal (142 kJ) |
Białko / 100g
|
2,8 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,4 g |
Węglowodany / 100g
|
6,6 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
Odtwarzacz głosowy
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
41
kcal
Białko
2.8g
Tłuszcze
0.4g
Węglowodany
6.6g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
brokuły
41 kcal
B: 2.8g
T: 0.4g
W: 6.6g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 5 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
6% RDA
Białko
2.8
g
Składnik
10% RDA
Błonnik
2.6
g
Składnik
Sól
0.08
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
6.6
g
| Nazwa | global.category | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.8 g | 6% |
| Błonnik | - | 2.6 g | 10% |
| Sól | - | 0.08 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Węglowodany | - | 6.6 g | 3% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
56 min
•
Cukier: ~92 mg/dL
•
Insulina: 13.3 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
1
/ dawkę
Węglowodany netto:
5.9g
Indeks Glikemiczny
IG
15
/ 100
Pik stężenia glukozy
~92 mg/dL
Szacowany czas piku:
56 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-7% piku
Błonnik spowalniający:
0.7g
Wnioski kliniczne:
Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
