1 zdjęcie
1429
Kiełki brokuła
Baza: 100g
Brokuł
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
39 kcal (163 kJ) |
Białko / 100g
|
5,0 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
0,3 g |
Węglowodany / 100g
|
6,8 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.65 zł |
Woda / 100g
|
88,5 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kiełki brokuła
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
0,62 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
0,62 PLN
100 kcal
1,24 PLN
20 g białko
2,48 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
0,62 PLN | 0,62 PLN | 1,55 PLN | 3,10 PLN | 6,20 PLN | |
|
Netto
+2%
|
0,63 PLN | 0,63 PLN | 1,58 PLN | 3,15 PLN | 6,30 PLN | |
|
Biedronka
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Dino
+3%
|
0,64 PLN | 0,64 PLN | 1,60 PLN | 3,20 PLN | 6,40 PLN | |
|
Rewe
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Edeka
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Target
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Lidl
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,65 PLN | 0,65 PLN | 1,63 PLN | 3,25 PLN | 6,50 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
0,66 PLN | 0,66 PLN | 1,65 PLN | 3,30 PLN | 6,60 PLN | |
|
Carrefour
+8%
|
0,67 PLN | 0,67 PLN | 1,68 PLN | 3,35 PLN | 6,70 PLN | |
|
Żabka
+24%
|
0,77 PLN | 0,77 PLN | 1,93 PLN | 3,85 PLN | 7,70 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
50
kcal
Białko
5g
Tłuszcze
0.3g
Węglowodany
6.8g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Kiełki brokuła
50 kcal
B: 5g
T: 0.3g
W: 6.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 35 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
10% RDA
Białko
5
g
Składnik
16% RDA
Błonnik
3.9
g
Składnik
Chlor
40
mg
Składnik
2% RDA
Cukier
0.9
g
Składnik
4% RDA
Cynk
0.43
mg
Składnik
11% RDA
Fosfor
80
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.15
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1.5
mg
Składnik
9% RDA
Magnez
32
mg
Składnik
Mangan
0.2
mg
Składnik
Omega 3
0.08
g
Składnik
Omega 6
0.05
g
Składnik
Popiół
0.7
g
Składnik
16% RDA
Potas
320
mg
Składnik
2% RDA
Selen
1.2
µg
Składnik
Siarka
66
mg
Składnik
1% RDA
Sód
18
mg
Składnik
Tłuszcz
0.3
g
Składnik
6% RDA
Wapń
48
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
10
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.15
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.6
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
18.7
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
170
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
89.2
mg
Składnik
7% RDA
Witamina E
0.78
mg
Składnik
267% RDA
Witamina K
200
µg
Składnik
Woda
88.5
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
6.8
g
Składnik
7% RDA
Żelazo
0.97
mg
Składnik
β-Karoten
0.4
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 5 g | 10% |
| Błonnik | - | 3.9 g | 16% |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cukier | - | 0.9 g | 2% |
| Cynk | - | 0.43 mg | 4% |
| Fosfor | - | 80 mg | 11% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.15 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1.5 mg | - |
| Magnez | - | 32 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 320 mg | 16% |
| Selen | - | 1.2 µg | 2% |
| Siarka | - | 66 mg | - |
| Sód | - | 18 mg | 1% |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Wapń | - | 48 mg | 6% |
| Witamina A | - | 10 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 18.7 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 170 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 89.2 mg | - |
| Witamina E | - | 0.78 mg | 7% |
| Witamina K | - | 200 µg | 267% |
| Woda | - | 88.5 g | - |
| Węglowodany | - | 6.8 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.97 mg | 7% |
| β-Karoten | - | 0.4 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.4) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.4
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
15
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (5 g), tłuszczów (0.3 g) oraz błonnika (3.9 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
2.9 g
Cukry proste: 0.9 g
Błonnik spowalniający: 3.9 g
