Chinoa: Korzyści Zdrowotne i Makroskładniki | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Chinoa, gotowana (bez dodatku soli i tłuszczu)
1 zdjęcie
1344

Chinoa, gotowana (bez dodatku soli i tłuszczu)

Baza: 100g Bez Dodatku Soli Ugotowane Quinoa
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Kalorie / 100g
120 kcal (505 kJ)
Białko / 100g
4,8 g
Tłuszcze / 100g
1,6 g
Węglowodany / 100g
20,5 g
Błonnik / 100g
0,0 g
Indeks glikemiczny (IG)
IG 45
Cena / 100g (Lidl)
0.99 zł
Woda / 100g
71,0 g

Odtwarzacz głosowy

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN

Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Chinoa, gotowana (bez dodatku soli i tłuszczu)

Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.

Najlepsza cena Auchan
0,95 PLN / 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g) 0,95 PLN
Koszt 100 kcal 0,82 PLN
Koszt 20 g białka 3,96 PLN
Sieć / Sklep Cena / 100 g Porcja 250 g Opakowanie 500 g Cena / 1 kg Status / Różnica
Auchan 1 szt. / porcja: 0,95 PLN
0,95 PLN 2,38 PLN 4,75 PLN 9,50 PLN Najtaniej
Netto 1 szt. / porcja: 0,96 PLN
0,96 PLN 2,40 PLN 4,80 PLN 9,60 PLN +1%
Biedronka 1 szt. / porcja: 0,97 PLN
0,97 PLN 2,43 PLN 4,85 PLN 9,70 PLN +2%
Dino 1 szt. / porcja: 0,98 PLN
0,98 PLN 2,45 PLN 4,90 PLN 9,80 PLN +3%
Kaufland 1 szt. / porcja: 0,98 PLN
0,98 PLN 2,45 PLN 4,90 PLN 9,80 PLN +3%
Aldi 1 szt. / porcja: 0,98 PLN
0,98 PLN 2,45 PLN 4,90 PLN 9,80 PLN +3%
Lidl 1 szt. / porcja: 0,99 PLN
0,99 PLN 2,48 PLN 4,95 PLN 9,90 PLN +4%
Rewe 1 szt. / porcja: 0,99 PLN
0,99 PLN 2,48 PLN 4,95 PLN 9,90 PLN +4%
Edeka 1 szt. / porcja: 0,99 PLN
0,99 PLN 2,48 PLN 4,95 PLN 9,90 PLN +4%
Target 1 szt. / porcja: 0,99 PLN
0,99 PLN 2,48 PLN 4,95 PLN 9,90 PLN +4%
Trader Joe's 1 szt. / porcja: 0,99 PLN
0,99 PLN 2,48 PLN 4,95 PLN 9,90 PLN +4%
Walmart 1 szt. / porcja: 1,01 PLN
1,01 PLN 2,53 PLN 5,05 PLN 10,10 PLN +6%
Carrefour 1 szt. / porcja: 1,02 PLN
1,02 PLN 2,55 PLN 5,10 PLN 10,20 PLN +7%
Żabka 1 szt. / porcja: 1,17 PLN
1,17 PLN 2,93 PLN 5,85 PLN 11,70 PLN +23%
Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)

Rozkład Makroskładników 100g
116 kcal
Białko
4.8g
Tłuszcze
1.6g
Węglowodany
20.5g
Chinoa, gotowana (bez dodatku soli i tłuszczu)
Bio-Analiza Produkt spożywczy

Chinoa, gotowana (bez dodatku soli i tłuszczu)

116 kcal B: 4.8g T: 1.6g W: 20.5g
Ładunek Glikemiczny
IG 45
Zrównoważony
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 82 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny 3
Amarant Saponiny Chinoa
BioNutrition OS Engine Niski (ŁG < 10)

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
58 min • Cukier: ~106.1 mg/dL • Insulina: 30.3 µIU/mL
70 90 120 140 160 140 mg/dL ~106.1 mg/dL (58m) 0m 15m 30m 45m 60m 90m 120m 150m 180m
Ładunek Glikemiczny ŁG
9.2 / dawkę
Węglowodany netto: 18.2g
Indeks Glikemiczny IG
45 / 100
Pik stężenia glukozy
~106.1 mg/dL
Szacowany czas piku: 58 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-17% piku
Błonnik spowalniający: 2.3g
Wnioski kliniczne: Zrównoważony profil glikemiczny z łagodną krzywą cukrową. Zapewnia optymalną równowagę między dostępnością energii a stabilnością metaboliczną.
Pełna bio-analiza i interakcje
Powiązane treści

Podobne produkty

Produkty, które mogą Cię zainteresować

Zobacz wszystkie
Mąka ziemniaczana
Mąka ziemniaczana
341 kcal / 100g
B: 1g • T: 0g • W: 84g
Bób
Fasola
Bób
88 kcal / 100g
B: 7g • T: 0g • W: 14g
Dżem malinowy
Dżem malinowy
154 kcal / 100g
B: 0g • T: 0g • W: 38g
Mleko krowie 0,5%
Żywienie
Mleko krowie 0,5%
39 kcal / 100g
B: 4g • T: 1g • W: 5g
Mleko migdałowe
Mleko Z Migdałów
Mleko migdałowe
15 kcal / 100ml
B: 0g • T: 1g • W: 1g
Gałka muszkatołowa
Orzechy I Nasiona
Gałka muszkatołowa
547 kcal / 100g
B: 6g • T: 36g • W: 49g
Zielony groszek mrożony
Zielony Groszek
Zielony groszek mrożony
94 kcal / 100g
B: 6g • T: 0g • W: 16g
Kabanosy z kurczaka
Kurczak
Kabanosy z kurczaka
248 kcal / 100g
B: 23g • T: 17g • W: 0g
Winogrona
Winogrona
Winogrona
74 kcal / 100g
B: 1g • T: 0g • W: 18g
Wołowina, szponder
Wołowina
Wołowina, szponder
223 kcal / 100g
B: 19g • T: 16g • W: 1g
Węgorz wędzony
Węgorz wędzony
333 kcal / 100g
B: 18g • T: 29g • W: 1g
Ziemniaki młode
Ziemniaki
Ziemniaki młode
73 kcal / 100g
B: 2g • T: 0g • W: 16g
Soda oczyszczona
Piekarnictwo
Soda oczyszczona
2 kcal / 100g
B: 0g • T: 0g • W: 0g
Sok z buraków
Sok
Sok z buraków
45 kcal / 100g
B: 0g • T: 0g • W: 11g
Sos sojowy (jasny)
Sos Sojowy
Sos sojowy (jasny)
47 kcal / 100g
B: 3g • T: 0g • W: 9g
Mąka ryżowa
Ryż
Mąka ryżowa
345 kcal / 100g
B: 6g • T: 1g • W: 78g
Majeranek
Majeranek
356 kcal / 100g
B: 13g • T: 7g • W: 61g
Melon
Melon
40 kcal / 100g
B: 1g • T: 0g • W: 8g
Komosa ryżowa (quinoa)
Quinoa
Komosa ryżowa (quinoa)
338 kcal / 100g
B: 15g • T: 5g • W: 59g
Ricotta
Ricotta
156 kcal / 100g
B: 11g • T: 10g • W: 4g
Mrożony kalafior
Kalafior
Mrożony kalafior
29 kcal / 100g
B: 2g • T: 0g • W: 5g
Ser typu fromage naturalny
Śmietanka
Ser typu fromage naturalny
384 kcal / 100g
B: 10g • T: 37g • W: 2g
Tuszka kurczaka
Kurczak
Tuszka kurczaka
158 kcal / 100g
B: 19g • T: 9g • W: 0g
Rzepa
Rzepa
40 kcal / 100g
B: 1g • T: 0g • W: 8g
Pierś z indyka bez skóry
Piers Z Indyka
Pierś z indyka bez skóry
87 kcal / 100g
B: 19g • T: 1g • W: 1g
Mięso z udźca indyka ze skórą
Indyk
Mięso z udźca indyka ze skórą
135 kcal / 100g
B: 18g • T: 6g • W: 1g
Migdały posiekane
Migdały
Migdały posiekane
630 kcal / 100g
B: 20g • T: 52g • W: 21g
Lekki serek wiejski
Twaróg
Lekki serek wiejski
81 kcal / 100g
B: 11g • T: 3g • W: 2g
Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty żytni
Pełnoziarnisty
Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty żytni
180 kcal / 100g
B: 6g • T: 3g • W: 33g
Erytrytol
Erytrytol
413 kcal / 100g
B: 1g • T: 1g • W: 100g
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Weganizm i Diety Roślinne (502) Dieta Śródziemnomorska (298) Meal Prep (248) Bezglutenu (245) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (215) Dieta Ketogeniczna (191) Dieta Niskowęglowodanowa (181) Dieta Paleo (125) Dieta Karniwora (120) Szybkie Posiłki (120) Zdrowe Zamienniki (104) Dieta Przeciwzapalna (44) Budowa Mięśni (33) Superfoods i Zielone Mieszanki (27) Kulturystyka i Hipertrofia (26) Zielarstwo (21) Siła i Trójbój (20) Nawodnienie i Elektrolity (19) Nietoksyczny Dom i Kuchnia (17) Detoks Cukrowy i Łaknienie (17) Nadciśnienie (15) Dieta Low FODMAP (12) Omega-3 (12) Alergie i Nietolerancje (6) Styl Życia Bez Alkoholu (6) Utrata Wagi (5) Serce Mężczyzny (5) Żywność Ekologiczna i Lokalna (5) SPA i Wellness (4) Nutrikosmetyki i Dieta dla Urody (4)

Typ diety

Wegetariański (868) Wegetariański (669) Bezglutenowy (573) Bez Laktozy (431) Wysokobiałkowa (293) Dieta Roślinna Nieprzetworzona (WFPB) (293) Nisko-węglowodanowa (287) Dieta Standardowa (203) Dieta Paleo (178) Ketogeniczna (169) Dieta Pescetariańska (87) Dieta Mięsna (Carnivore) (81) Wysokie Wartości Błonnika (65) Dieta Whole30 (64) Śródziemnomorski (57) Pokarm Surowy (46) Niskotłuszczowa (41) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (30) Dieta Zasadowa (Alkaliczna) (27) Bezcukrowy (26) Dieta Frutariańska (18) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (17) Odchudzanie (15) Przeciwzapalny (14) Dieta Fleksitariańska (14) Mikrobiom Jelitowy (8) Bez Laktozy (7) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (4) Dieta Halal (4) Przerwy Między Posiłkami (4)

Najlepsze tagi

Surowe (130) Bez Dodatku Tłuszczu (47) Parowanie (39) Bez Dodatku Soli (34) Gotowane (34) Ser (33) Wołowina (29) Świeże (28) Kurczak (26) Ugotowane (23) Odsączone (23) Sos (22) Jogurt (20) Smażona (18) Ryż (17) Śmietana (16) Jogurt (16) Sok (15) Żywienie (15) Filet (14) Nasiona (14) Herbata (14) Masło (13) Kapusta (13) Pełnotłusty (13) Bez Dodatku Cukru (13) Bez Dodatku Soli (13) Upieczony (13) Warzywa (13) Fasola (12)

Udostępnij