Szybki taniec towarzyski - Trening, Technika i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Szybki taniec towarzyski
1 / 2
Szybki taniec towarzyski
2 / 2
1007 wyświetleń
2 zdjęć

Szybki taniec towarzyski

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
intermediate Poziom
None Sprzęt
Grupy
dancing
coordination fast_pace cardio

Szybki taniec towarzyski

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

6%
Wpływ na tętno
4%
Obciążenie mięśni
5%
Poziom zmęczenia
2%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 288.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Różne style tańca towarzyskiego
Koordynacja
Różne style tańca towarzyskiego
🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET
Grupa: Taniec
Trening tańca klasycznego, nowoczesnego lub jazzowego
Koordynacja
Trening tańca klasycznego, nowoczesnego lub jazzowego
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Taniec
Step aerobik (intensywny)
Wytrzymałość Krążeniowo-Oddechowa
Step aerobik (intensywny)
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Taniec
Step aerobik
Kardio Całego Ciała
Step aerobik
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Taniec
Ergometr schodowo-biegowy, ogólny
Wspinaczka
Ergometr schodowo-biegowy, ogólny
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Lunge Sprint
Ćwiczenie Na Nogi
Lunge Sprint
Skakanka, szybkie tempo, 120-160 skoków/min
Skakanie Na Linie
Skakanka, szybkie tempo, 120-160 skoków/min
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)
Wysokointensywny Jazda Na Rowerze
Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Wspinaczka schodowa, szybkie tempo
Wspinaczka Na Schodach
Wspinaczka schodowa, szybkie tempo
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Marsz
Fitness taneczny
Fitness Taneczny
Fitness taneczny
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 21,0 do 21,7 km/h (13,0 do 13,6 mph), szybkie tempo, trening treningowy
Rolkowanie
Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 21,0 do 21,7 km/h (13,0 do 13,6 mph), szybkie tempo, trening treningowy
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Taniec maoryski
Koordynacja
Taniec maoryski
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Lekka jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Lekka jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Szybka jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Szybka jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo
Szybki Tempo
Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo
Chodzenie Z Biegniami
Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Marsz
Aerobik low-impact
Aerobik low-impact
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Taniec
Aerobik high-impact
Wysoka Intensywność
Aerobik high-impact
🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET
Grupa: Taniec
Aerobik z ciężarkami (4,5 - 6,8 kg)
Aerobowe
Aerobik z ciężarkami (4,5 - 6,8 kg)
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Taniec
Taniec etniczny lub kulturowy
Taniec
Taniec etniczny lub kulturowy
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Taniec
Taniec towarzyski (intensywny/turniejowy)
Konkurencyjny
Taniec towarzyski (intensywny/turniejowy)
🔥 593.25 kcal/h ⚡ 11.3 MET
Grupa: Taniec
Taniec towarzyski
Taniec towarzyski
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Taniec
Taniec Jingle (Anishinaabe)
Tradycyjne
Taniec Jingle (Anishinaabe)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Taniec
Taniec karaibski
Tradycyjne
Taniec karaibski
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Taniec
Taniec klasyczny, nowoczesny lub jazzowy
Taniec
Taniec klasyczny, nowoczesny lub jazzowy
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Taniec
Stepowanie
Stepowanie
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Taniec
Aerobik
Ćwiczenia Pełnokrokowe
Aerobik
🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET
Grupa: Taniec
Step aerobik (niski stopień)
Aerobik Na Schodkach
Step aerobik (niski stopień)
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Taniec
Zajęcia na stepie
Lekcja Na Stepach
Zajęcia na stepie
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Taniec
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij