Wspinaczka schodowa, szybkie tempo - Trening i Efekty | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Wspinaczka schodowa, szybkie tempo
1 / 1
1 zdjęcie
1435

Wspinaczka schodowa, szybkie tempo

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
walking
stair_climbing fast_pace quick

Wspinaczka schodowa, szybkie tempo

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 462 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo
Chodzenie Z Biegniami
Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Marsz
Skakanka, szybkie tempo, 120-160 skoków/min
Skakanie Na Linie
Skakanka, szybkie tempo, 120-160 skoków/min
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 21,0 do 21,7 km/h (13,0 do 13,6 mph), szybkie tempo, trening treningowy
Rolkowanie
Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 21,0 do 21,7 km/h (13,0 do 13,6 mph), szybkie tempo, trening treningowy
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Wspinaczka po schodach, korzystanie z drabiny lub wspinaczka po niej (kod Taylora 030)
Wspinaczka Na Schodach
Wspinaczka po schodach, korzystanie z drabiny lub wspinaczka po niej (kod Taylora 030)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Wspinaczka po schodach, używanie lub wspinaczka po drabinie
Wspinaczka Na Schodach
Wspinaczka po schodach, używanie lub wspinaczka po drabinie
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Wspinaczka po schodach, wolne tempo
Wspinaczka Na Schodach
Wspinaczka po schodach, wolne tempo
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
Twarda Powierzchnia
Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 4,0 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 4,0 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 4,5 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo, bardzo szybkie
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 4,5 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo, bardzo szybkie
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Marsz
Szybki taniec towarzyski
Koordynacja
Szybki taniec towarzyski
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Taniec
Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)
Wysokointensywny Jazda Na Rowerze
Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Quick Leap
Szybkie
Quick Leap
Carioca Quick Step
Szybkie
Carioca Quick Step
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Occupation
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo
Szybki Tempo
Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Sala balowa, szybko (np., disco, ludowa, kwadrat)
Szybkie
Sala balowa, szybko (np., disco, ludowa, kwadrat)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Taniec
Taniec towarzyski, szybki (Kod Taylora 125)
Szybkie
Taniec towarzyski, szybki (Kod Taylora 125)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Taniec
Nurkowanie skóry, szybko
Nurkowanie
Nurkowanie skóry, szybko
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne
Kolarstwo
Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Leśnictwo, cięcie siekierą, szybko, 1,25 kg topór, 35 uderzeń/min, silny wysiłek
Silny Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, szybko, 1,25 kg topór, 35 uderzeń/min, silny wysiłek
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek
🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET
Grupa: Occupation
Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne
Kolarstwo
Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Łyżwiarstwo szybkie, ponad 14 km/h
Jeździectwo Szybkie
Łyżwiarstwo szybkie, ponad 14 km/h
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktywność Zimowa
Pływanie stylem dowolnym, szybkie, energiczne
Pływanie Dowolnym
Pływanie stylem dowolnym, szybkie, energiczne
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek
Pływanie
Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny
Softball
Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Orkiestra marszowa, grając na instrumencie, spacerując, szybkie tempo, ogólnie
Szybkie Chodzenie
Orkiestra marszowa, grając na instrumencie, spacerując, szybkie tempo, ogólnie
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym
Pływanie, kraul, szybkie, energiczne, doświadczony pływak
Crawl
Pływanie, kraul, szybkie, energiczne, doświadczony pływak
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij