Wspinaczka po schodach, używanie lub wspinaczka po drabinie

Pakowanie plecaków

Plecakowanie, turystyka lub zorganizowane spacery z plecakiem

Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie

Noszenie ładunku > 74 lb, na górze

Noszenie ładunku od 1 do 15 funtów, na górze

Noszenie 50 do 74 funtów ładunku, na górze

Wspinaczka, bez ładunku

Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer

Przenoszenie 15-funtowego ładunku (np. walizka), poziom lub piętro niższe

Przenoszenie ładunku 25-49 funtów na górę

Ładunek na górze, ogólny

Wspinaczka z 0 do 9 funtów obciążenia

Wspinaczka z obciążeniem od 21 do 42 funtów

Noszenie od 16 do 24 funtów ładunku, na górze

Wspinaczka z obciążeniem od 10 do 20 funtów

Wspinaczka z obciążeniem 42 + lb

Schody spadkowe

Marszowanie, umiarkowana prędkość, wojsko, bez watahy

Szybki marsz wojskowy bez plecaka

Race walking

Turystyka lub spacery w normalnym tempie przez pola i wzgórza

Turystyka piesza, przez kraj

Pchnięcie wózka inwalidzkiego, bez pracy

Ptak patrzy, wolny spacer

Wspinaczka po schodach, wolne tempo

Pchanie lub ciąganie wózka z dzieckiem lub chodzenie z dziećmi, 2,5 do 3,1 mph

Używanie kulek

Wspinaczka schodowa, szybkie tempo

Spacer, gospodarstwo domowe

Spacery mniej niż 2,0 mph, poziom, bardzo wolno