Szybki taniec towarzyski

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

intermediate Poziom

None Sprzęt

coordination fast_pace cardio

Szybki taniec towarzyski

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 288.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Koordynacja

Różne style tańca towarzyskiego

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Taniec

Koordynacja

Trening tańca klasycznego, nowoczesnego lub jazzowego

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Taniec

Wytrzymałość Krążeniowo-Oddechowa

Step aerobik (intensywny)

🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET

Grupa: Taniec

Kardio Całego Ciała

Step aerobik

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Taniec

Wspinaczka Na Schodach

Wspinaczka schodowa, szybkie tempo

🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET

Grupa: Marsz

Skakanie Na Linie

Skakanka, szybkie tempo, 120-160 skoków/min

🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wysokointensywny Jazda Na Rowerze

Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Ćwiczenie Na Nogi

Lunge Sprint

Rolkowanie

Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 21,0 do 21,7 km/h (13,0 do 13,6 mph), szybkie tempo, trening treningowy

🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka

Ergometr schodowo-biegowy, ogólny

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Szybki Tempo

Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo

🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Chodzenie Z Biegniami

Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo

🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET

Grupa: Marsz

Fitness Taneczny

Fitness taneczny

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Jazda Na Rowerze Stacjonarnym

Jazda na rowerze stacjonarnym

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Koordynacja

Taniec maoryski

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Jazda Na Rowerze Stacjonarnym

Szybka jazda na rowerze stacjonarnym

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Jazda Na Rowerze Stacjonarnym

Lekka jazda na rowerze stacjonarnym

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Taniec

Taniec karaibski (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin's, Caribbean Quadrills, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Taniec

Szybkie

Taniec towarzyski, szybki (Kod Taylora 125)

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Taniec

Tradycyjne

Taniec Jingle (Anishinaabe)

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Taniec

Tradycyjne

Taniec karaibski

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Taniec

Taniec towarzyski

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Taniec

Wysoka Intensywność

Aerobik high-impact

🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET

Grupa: Taniec

Taniec

Taniec etniczny lub kulturowy

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Taniec

Konkurencyjny

Taniec towarzyski (intensywny/turniejowy)

🔥 593.25 kcal/h ⚡ 11.3 MET

Grupa: Taniec

Ćwiczenia Pełnokrokowe

Aerobik

🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET

Grupa: Taniec

Aerobik Na Schodkach

Step aerobik (niski stopień)

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Taniec

Lekcja Na Stepach

Zajęcia na stepie

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Taniec

Aerobik low-impact

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Taniec

Stepowanie

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Taniec

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Szybki taniec towarzyski

Szybki taniec towarzyski

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Różne style tańca towarzyskiego

Trening tańca klasycznego, nowoczesnego lub jazzowego

Step aerobik (intensywny)

Step aerobik

Wspinaczka schodowa, szybkie tempo

Skakanka, szybkie tempo, 120-160 skoków/min

Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)

Lunge Sprint

Rollerblading, jazda na łyżworolkach, 21,0 do 21,7 km/h (13,0 do 13,6 mph), szybkie tempo, trening treningowy

Ergometr schodowo-biegowy, ogólny

Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo

Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo

Fitness taneczny

Jazda na rowerze stacjonarnym

Taniec maoryski

Szybka jazda na rowerze stacjonarnym

Lekka jazda na rowerze stacjonarnym

Taniec karaibski (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin's, Caribbean Quadrills, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu)

Taniec towarzyski, szybki (Kod Taylora 125)

Taniec Jingle (Anishinaabe)

Taniec karaibski

Taniec towarzyski

Aerobik high-impact

Taniec etniczny lub kulturowy

Taniec towarzyski (intensywny/turniejowy)

Aerobik

Step aerobik (niski stopień)

Zajęcia na stepie

Aerobik low-impact

Stepowanie

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij