Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

fast_pace vigorous water_walking brisk vigorous_effort

Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 357 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Intensywny

Narciarstwo, biegowe, 5,0-7,9 km/h, prędkość obrotowa, intensywny wysiłek

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Silny Wysiłek

Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktywność Zimowa

Intensywny

Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Intensywny

Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Intensywny

Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, konkurencja, & gt; 6 mph, intensywny wysiłek

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie freestyle, szybkie, energiczne wysiłki

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Silny Wysiłek

Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, zawody, >6 mil na godzinę, intensywny wysiłek

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Chodzenie Po Wodzie

Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Chodzenie Po Wodzie

Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Silny Wysiłek

Łopata, 10 do 15 funtów / minutę, intensywny wysiłek

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek

🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby)

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Czyszczenie pędzla/ziemi, podrost lub grunt, gałęzie ciągnące, praca taczki, intensywny wysiłek

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek

🔥 330.75 kcal/h ⚡ 6.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Spacer / bieg, zabawy ze zwierzętami, intensywny wysiłek, tylko okresy aktywne

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Intensywny domowy trening wideo

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Silny Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, intensywny wysiłek

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Stojący, sztuki i rzemiosła, malowanie piaskiem, rzeźbiarstwo, tkactwo, intensywny wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Intensywny

Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Silny Wysiłek

Rzeźnia zwierząt, duży, energiczny wysiłek

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Aktywny, energiczny wysiłek

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Aktywność Seksualna

Silny Wysiłek

Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Silny Wysiłek

Wędkarstwo, handel, intensywny wysiłek

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Kopanie, ponad 16 funtów/minutę, głębokie kopanie, intensywny wysiłek

🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek

🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET

Grupa: Occupation

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Ciasteczka

Asystent Doboru Diety • Dopasuj idealny jadłospis

DietsPremium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo

Spacer po wodzie, intensywny wysiłek, szybkie tempo

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Narciarstwo, biegowe, 5,0-7,9 km/h, prędkość obrotowa, intensywny wysiłek

Narciarstwo, biegi narciarskie, 8-13 km/h, szybka prędkość, intensywny wysiłek

Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek

Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek

Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, konkurencja, & gt; 6 mph, intensywny wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek

Pływanie freestyle, szybkie, energiczne wysiłki

Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, zawody, >6 mil na godzinę, intensywny wysiłek

Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo

Chodzenie po wodzie, umiarkowany wysiłek, umiarkowane tempo

Łopata, 10 do 15 funtów / minutę, intensywny wysiłek

Wiele zadań domowych na raz, intensywny wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, intensywny wysiłek

Młyn stalowy, intensywny wysiłek (np. walcowanie ręczne, walcowanie młynów handlowych, usuwanie żużlu, piec do pielęgnacji gleby)

Czyszczenie pędzla/ziemi, podrost lub grunt, gałęzie ciągnące, praca taczki, intensywny wysiłek

Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek

Spacer / bieg, zabawy ze zwierzętami, intensywny wysiłek, tylko okresy aktywne

Leśnictwo, intensywny wysiłek (np., szczekanie, wycinanie lub przycinanie drzew, noszenie lub układanie kłód, sadzenie nasion, piłowanie drewna ręcznie)

Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)

Intensywny domowy trening wideo

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, intensywny wysiłek

Stojący, sztuki i rzemiosła, malowanie piaskiem, rzeźbiarstwo, tkactwo, intensywny wysiłek

Narciarstwo, zjazd, intensywny wysiłek, wyścigi

Rzeźnia zwierząt, duży, energiczny wysiłek

Weekendowy ogród kultywowany przy użyciu haki, wymagający umiarkowanego do energicznego wysiłku

Aktywny, energiczny wysiłek

Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek

Wędkarstwo, handel, intensywny wysiłek

Kopanie, ponad 16 funtów/minutę, głębokie kopanie, intensywny wysiłek

Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Wyciskanie sztangi na ławce prostej

Aerobik, średniej intensywności

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Trucht

3/4 Sit-Up

Mięsień dwugłowy uda 90/90

Maszyna do brzuszków

Ab Roller

Przywodziciel

Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij