Trening: Trucht | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Trucht
1 / 1
1 zdjęcie
1499

Trucht

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
sport fitness conditioning running

Trucht

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 300 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Kombinacja joggingu / spaceru (składnik joggingu krótszy niż 10 minut) (kod Taylor 180)
Kombinacja joggingu / spaceru (składnik joggingu krótszy niż 10 minut) (kod Taylor 180)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie (kod Taylora 200)
Bieganie
Bieganie (kod Taylora 200)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, trening, pchanie wózka inwalidzkiego, maraton na kółkach
Maraton
Bieganie, trening, pchanie wózka inwalidzkiego, maraton na kółkach
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, jazda na rowerze, ogólne
Kolarstwo
Bieganie, jazda na rowerze, ogólne
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie na miejscu
Bieganie
Bieganie na miejscu
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 8 km/h (12 min/km)
Bieganie
Bieganie, 8 km/h (12 min/km)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Bieganie
Kombinacja joggingu / spaceru (składnik joggingu poniżej 10 min)
Aktywność Fizyczna
Kombinacja joggingu / spaceru (składnik joggingu poniżej 10 min)
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 17,5 km/h (5,5 min/km)
Bieganie
Bieganie, 17,5 km/h (5,5 min/km)
🔥 945 kcal/h ⚡ 18 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, ogólne
Bieganie
Bieganie, ogólne
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, trening, pchanie wózka inwalidzkiego lub nosidła dla dziecka
Bieganie
Bieganie, trening, pchanie wózka inwalidzkiego lub nosidła dla dziecka
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, maraton
Bieganie
Bieganie, maraton
🔥 698.25 kcal/h ⚡ 13.3 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 20,9 km/h (4,6 min/km)
Bieganie
Bieganie, 20,9 km/h (4,6 min/km)
🔥 1039.5 kcal/h ⚡ 19.8 MET
Grupa: Bieganie
Bieg
Bieganie
Bieg
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, na bieżni, trening drużynowy
Bieg Na Torze
Bieganie, na bieżni, trening drużynowy
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 22,5 m/h (4,3 min/km)
Bieganie
Bieganie, 22,5 m/h (4,3 min/km)
🔥 1207.5 kcal/h ⚡ 23 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie po schodach do góry
Bieganie
Bieganie po schodach do góry
🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, biegi przełajowe (Cross)
Bieganie
Bieganie, biegi przełajowe (Cross)
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 17,7 km/h (5,5 min/km)
Bieganie
Bieganie, 17,7 km/h (5,5 min/km)
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 14,4 km/h (6,5 min/km)
Bieganie
Bieganie, 14,4 km/h (6,5 min/km)
🔥 672 kcal/h ⚡ 12.8 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 13,8 km/h (7 min/km)
Bieganie
Bieganie, 13,8 km/h (7 min/km)
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 11,2 km/h (8,5 min/km)
Bieganie
Bieganie, 11,2 km/h (8,5 min/km)
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 19,3 km/h (5 min/km)
Bieganie
Bieganie, 19,3 km/h (5 min/km)
🔥 997.5 kcal/h ⚡ 19 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 16 km/h (6 min/km)
Bieganie
Bieganie, 16 km/h (6 min/km)
🔥 761.25 kcal/h ⚡ 14.5 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, na mini-trampolinie
Mini-Mini-Trampolina
Bieganie, na mini-trampolinie
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Bieganie
Bieganie, 8.3 km/h (11,5 min/km)
Bieganie
Bieganie, 8.3 km/h (11,5 min/km)
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Bieganie
Wiedza ekspertów

Specjalistyczna wiedza ekspertów

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Jak płatki owsiane na śniadanie mogą zabezpieczyć malucha przed nadwagą i wspierać jego prawidłowy rozwój!
Jak płatki owsiane na śniadanie mogą zabezpieczyć malucha przed nadwagą i wspierać jego prawidłowy rozwój!
⏱ 1 min read min czytania
Nadmierna tkanka tłuszczowa w obrębie brzucha u płci męskiej i żeńskiej – rola czynników żywieniowych oraz równowagi hormonalnej
Nadmierna tkanka tłuszczowa w obrębie brzucha u płci męskiej i żeńskiej – rola czynników żywieniowych oraz równowagi hormonalnej
⏱ 4 min read min czytania
Zależność między otyłością a depresją: mechanizmy współwystępowania i wzajemnego nasilenia
Zależność między otyłością a depresją: mechanizmy współwystępowania i wzajemnego nasilenia
⏱ 4 min read min czytania
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij