Login Rejestracja

Bieganie, 20,9 km/h (4,6 min/km)

Bieganie, 20,9 km/h (4,6 min/km)

Bieganie, 20,9 km/h (4,6 min/km)

Thumb
355 wyświetleń
running high_intensity_cardio endurance low_impact

Bieganie, 20,9 km/h (4,6 min/km)

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 1039.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Połączenie joggingu / spaceru (składnik joggingu krótszy niż 10 minut)

Bieganie, ogólne 2

Bieganie na miejscu 2

Bieganie, na mini-trampolinie

Kombinacja joggingu / spaceru (składnik joggingu poniżej 10 min)

Kombinacja joggingu / spaceru (składnik joggingu krótszy niż 10 minut) (kod Taylor 180)

Bieg, 8 km/h (12 min/km)

Bieganie, 6,4 km/h (13 min/km)

Bieganie, 8.3 km/h (11,5 min/km)

Bieganie, 9,6 km/h (10 min/km)

Bieganie, 6.7 mph (9 min/milę)

Bieganie, 12,8 km/h (7,5 min/km)

Bieganie, 12 km/h (8 min/km)

Bieganie, 16 km/h (6 min/km)

Bieganie, 13,8 km/h (7 min/km)

Bieganie, 14,4 km/h (6,5 min/km)

Bieganie, 19,3 km/h (5 min/km)

Bieganie, 11,2 km/h (8,5 min/km)

Bieganie, 17,7 km/h (5,5 min/km)

Bieganie, biegi przełajowe (Cross)

Bieganie, 22,5 m/h (4,3 min/km)

Bieganie, 17,5 km/h (5,5 min/km)

Bieganie po schodach do góry

Bieg

Bieganie, na bieżni, trening drużynowy

Bieganie, trening, pchanie wózka inwalidzkiego lub nosidła dla dziecka

Bieganie, maraton

Bieganie, ogólne

Bieganie na miejscu

Bieganie, trening, pchanie wózka inwalidzkiego, maraton na kółkach

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Jazda na rowerze BMX

Jazda na rowerze 10 mil na godzinę, rekreacja, do pracy lub dla przyjemności

Jazda na rowerze, rekreacyjna, 5,5 mil na godzinę

Jazda na rowerze, 10-11,9 mph, czas wolny, wolno, lekki wysiłek

Rower, 14-15,9 mph, wyścigi lub czas wolny, szybki, energiczny wysiłek

Rower, 19 km/h, siedzenie, ręce na kapturach hamulcowych lub kroplach, 80 obr./min

Bikowanie, 12 mph, stojący, ręce na hamulcach, 60 obr./min

Działania promujące grę wideo (np. Wii Fit), lekki wysiłek (np. równowaga, joga)

Trening obwodów, umiarkowany wysiłek

Trening obwodowy, w tym z odważnikami kulowymi, trochę ćwiczeń aerobowych z minimalnym odpoczynkiem, ogólna, duża intensywność

Krzywe rutyny ćwiczeń TM u kobiet

Trening oporu (wag), ćwiczenia wielokrotne, powtarzanie 8-15 przy zróżnicowanym oporze

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code