Trening: Walking | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
1 / 1
1 zdjęcie
1480

Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
walking
firm_surface brisk walking_exercise walking quick

Spacer 4 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 210 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawe tempo, twarda powierzchnia, chodzenie na ćwiczenia
Chód
Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawe tempo, twarda powierzchnia, chodzenie na ćwiczenia
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 4,0 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 4,0 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo szybkie tempo
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 4,5 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo, bardzo szybkie
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 4,5 mph, poziom, twarda powierzchnia, bardzo, bardzo szybkie
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawy teren
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 3,5 mph, poziom, żwawy teren
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,5 mph, poziom, twarda powierzchnia
Chód
Chodzenie, 2,5 mph, poziom, twarda powierzchnia
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 5,0 mph, poziom, twarda powierzchnia
Chód
Chodzenie, 5,0 mph, poziom, twarda powierzchnia
🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
Chód
Chodzenie, 2,8 do 3,2 mil/h, poziom, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Orkiestra marszowa, grając na instrumencie, spacerując, szybkie tempo, ogólnie
Szybkie Chodzenie
Orkiestra marszowa, grając na instrumencie, spacerując, szybkie tempo, ogólnie
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym
Chodzenie, 2,0 mph, poziom, powolne tempo, twarda powierzchnia
Twarda Powierzchnia
Chodzenie, 2,0 mph, poziom, powolne tempo, twarda powierzchnia
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Marsz
Spacer do transportu, 2,8-3,2 mph, płaskie, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
Chód
Spacer do transportu, 2,8-3,2 mph, płaskie, umiarkowane tempo, twarda powierzchnia
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Transport
Spacer, dla przyjemności, praca szybka, wyprowadzanie psa
Szybkie Chodzenie
Spacer, dla przyjemności, praca szybka, wyprowadzanie psa
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom
Chód
Chódzeniu, do tyłu, 3,5 mph, poziom
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia
Chód
Chodzenie, tyłem, 3,5 mph, pod górę, 5% nachylenia
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, do pracy lub szkoły
Chód
Chodzenie, do pracy lub szkoły
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek
Chód
Chodzenie, normalne tempo, zaorane pole lub piasek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie
Chód
Chodzenie, 5,0 mph, w górę, 3% pochylenie
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Marsz
Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy
Chód
Spacer z domu do samochodu lub autobusu i z powrotem, z samochodu lub autobusu do miejsc docelowych, z samochodu lub autobusu do i z miejsca pracy
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Marsz
Race walking
Chód
Race walking
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Marsz
Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer
Chód
Załadunek / rozładunek samochodu, dorozumiany spacer
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Marsz
Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie
Chód
Noszenie 15-funtowego dziecka, powolne chodzenie
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Marsz
Wspinaczka schodowa, szybkie tempo
Wspinaczka Na Schodach
Wspinaczka schodowa, szybkie tempo
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Marsz
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
Chodzenie Na Pracy
Chodzenie w pracy, 3,5 mph, w biurze, szybko, nie niosąc niczego
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Occupation
Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo
Chodzenie Z Biegniami
Spacer, na ćwiczenia, 5,0 mph, z biegunów narciarskich, Nordic Walking, poziom, szybkie tempo
🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET
Grupa: Marsz
Śnieżnica, chodzenie i pchanie
Chód
Śnieżnica, chodzenie i pchanie
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Chodzenie, popychając wózek inwalidzki
Chód
Chodzenie, popychając wózek inwalidzki
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu
Chód
Chodzenie, zbieranie rzeczy w pracy, gotowe do wyjazdu
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie
Chód
Orkiestra marszowa, major perkusji, chodzenie
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym
Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator
Chodzenie
Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc
Chodzenie
Podlewanie trawnika lub ogrodu, stojąc lub chodząc
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Pranie, oddawanie ubrań, zbieranie ubrań do pakowania, oddawanie prania, niewidoczne chodzenie
Chodzenie
Pranie, oddawanie ubrań, zbieranie ubrań do pakowania, oddawanie prania, niewidoczne chodzenie
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij