Skuteczny trening: spal 630 kcal (MET 12.) | Diets Premium Skip to main content
Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne
1 / 2
Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne
2 / 2
1050 wyświetleń
2 zdjęć

Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
cycling quick

Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 630 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne
Kolarstwo
Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu
Kolarstwo
Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (16-19 km/h)
Rekreacyjny
Jazda na rowerze (16-19 km/h)
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (19-22 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (19-22 km/h)
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)
Kolarstwo
Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na BMX
Kolarstwo
Jazda na BMX
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze
Umiarkowany Tempo
Jazda na rowerze
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)
Wysokointensywny Jazda Na Rowerze
Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (19 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (19 km/h)
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze (16 km/h)
Kolarstwo
Jazda na rowerze (16 km/h)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze po polnych drogach
Umiarkowany Tempo
Jazda na rowerze po polnych drogach
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Rekreacyjna jazda na rowerze
Rekreacyjny
Rekreacyjna jazda na rowerze
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Jazda na rowerze, <16 km/h, w czasie wolnym, do pracy lub dla przyjemności (Kod Taylora 115)
Kolarstwo
Jazda na rowerze, <16 km/h, w czasie wolnym, do pracy lub dla przyjemności (Kod Taylora 115)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek
🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Jazda Na Rowerze
Carioca Quick Step
Szybkie
Carioca Quick Step
Quick Leap
Szybkie
Quick Leap
Bieganie, jazda na rowerze, ogólne
Kolarstwo
Bieganie, jazda na rowerze, ogólne
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Bieganie
Sala balowa, szybko (np., disco, ludowa, kwadrat)
Szybkie
Sala balowa, szybko (np., disco, ludowa, kwadrat)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Taniec
Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym
Jazda Na Rowerze Stacjonarnym
Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek
Silny Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, bardzo szybko, 1,25 kg siekiera, 51 uderzeń/min, niezwykle energiczny wysiłek
🔥 918.75 kcal/h ⚡ 17.5 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, cięcie siekierą, szybko, 1,25 kg topór, 35 uderzeń/min, silny wysiłek
Silny Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, szybko, 1,25 kg topór, 35 uderzeń/min, silny wysiłek
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Nurkowanie skóry, szybko
Nurkowanie
Nurkowanie skóry, szybko
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Taniec towarzyski, szybki (Kod Taylora 125)
Szybkie
Taniec towarzyski, szybki (Kod Taylora 125)
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Taniec
Trening górnych partii ciała na rowerze powietrznym (40 obr./min)
Stacjonarne
Trening górnych partii ciała na rowerze powietrznym (40 obr./min)
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne
Orkiestra marszowa, grając na instrumencie, spacerując, szybkie tempo, ogólnie
Szybkie Chodzenie
Orkiestra marszowa, grając na instrumencie, spacerując, szybkie tempo, ogólnie
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Granie Na Instrumencie Muzycznym
Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny
Softball
Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Skakanka, szybkie tempo, 120-160 skoków/min
Skakanie Na Linie
Skakanka, szybkie tempo, 120-160 skoków/min
🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek
Pływanie
Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek
🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Wspinaczka schodowa, szybkie tempo
Wspinaczka Na Schodach
Wspinaczka schodowa, szybkie tempo
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Marsz
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Wyciskanie sztangi na ławce prostej
Wyciskanie sztangi na ławce prostej
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Aerobik, średniej intensywności
Ćwiczenia Aerobowe
Aerobik, średniej intensywności
🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL
🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL
🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL
🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Fitness
Trucht
Trucht
🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
3/4 Sit-Up
3/4 Sit-Up
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Mięsień dwugłowy uda 90/90
Maszyna do brzuszków
Maszyna do brzuszków
Ab Roller
Ab Roller
Przywodziciel
Przywodziciel
Przywodziciele/Pachwina
Przywodziciele/Pachwina

Udostępnij