Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

moderate_effort mild_effort cleaning cooking cooking_activity

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 173.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Umiarkowane Wysiłek

Gotowanie lub przygotowywanie żywności, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Chodzenie

Gotowanie lub przygotowanie żywności, chodzenie

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Gotowanie

Gotowanie indyjskiego chleba na zewnętrznym piecu

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Niski Wysiłek

Gotowanie lub przygotowywanie żywności - stojąco lub siedząco lub ogólnie (nie rozbite na części składowe), urządzenia ręczne, niski wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Czyszczenie, mycie, stojące, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Umiarkowane Wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Umiarkowane Wysiłek

Rolnictwo, dojenie ręcznie, czyszczenie wiadra, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Praca konserwacyjna, umiarkowany wysiłek (np. bufor elektryczny, czyszczenie podłóg na arenie, mycie, zabieranie śmieci, sprzątanie pyłu)

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Kajakarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Sprzątanie

Czyszczenie okien, mycie okien, ogólne

🔥 168 kcal/h ⚡ 3.2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Sprzątanie

Czyszczenie, zamiatanie, powolne, lekkie wysiłki

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Ogólne, Średnie Wysiłek

Czyszczenie domu lub kabiny, ogólne, umiarkowany wysiłek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Praca Ręczna

Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia samochodu, myjnia okien, czyszczenie garażu), umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Praca Domowa

Mycie, stanie, lekki wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Silny Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, intensywny wysiłek

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Gotowanie lub przygotowywanie żywności, umiarkowany wysiłek

Gotowanie lub przygotowanie żywności, chodzenie

Gotowanie indyjskiego chleba na zewnętrznym piecu

Gotowanie lub przygotowywanie żywności - stojąco lub siedząco lub ogólnie (nie rozbite na części składowe), urządzenia ręczne, niski wysiłek

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek

Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek

Czyszczenie, mycie, stojące, umiarkowany wysiłek

Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.)

Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek

Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek

Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek

Rolnictwo, dojenie ręcznie, czyszczenie wiadra, umiarkowany wysiłek

Praca konserwacyjna, umiarkowany wysiłek (np. bufor elektryczny, czyszczenie podłóg na arenie, mycie, zabieranie śmieci, sprzątanie pyłu)

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)

Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek

Czyszczenie okien, mycie okien, ogólne

Czyszczenie, zamiatanie, powolne, lekkie wysiłki

Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)

Czyszczenie domu lub kabiny, ogólne, umiarkowany wysiłek

Czyszczenie, ciężkie lub poważne (np. myjnia samochodu, myjnia okien, czyszczenie garażu), umiarkowany wysiłek

Mycie, stanie, lekki wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, intensywny wysiłek

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij