Rolnictwo, dojenie ręcznie, czyszczenie wiadra, umiarkowany wysiłek

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

moderate_effort cleaning

Rolnictwo, dojenie ręcznie, czyszczenie wiadra, umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 183.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Umiarkowane Wysiłek

Praca konserwacyjna, umiarkowany wysiłek (np. bufor elektryczny, czyszczenie podłóg na arenie, mycie, zabieranie śmieci, sprzątanie pyłu)

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Czyszczenie, mycie, stojące, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Sprzątanie

Uprawa koni, w tym wyżywienie, czyszczenie straganów, kąpiele, szczotkowanie, ścinanie, dłużenie i ćwiczenia koni

🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET

Grupa: Occupation

Sprzątanie

Pokojówka, gosposia hotelowa, przygotowanie łóżka, czyszczenie łazienki, pchanie wózka

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Occupation

Sprzątanie

Konie, karmienie, podlewanie, sprzątanie straganów, domniemane obciążenia chodzące i podnoszące

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Occupation

Silny Wysiłek

Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Młyn stalowy, umiarkowany wysiłek (np., kute, kowane, wygięte formy)

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Malowanie domu, mebli, średni wysiłek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Narzędzia obrabiarkowe, prasa do ponczowania, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Przerwane Podnoszenie Ciężarów

Stojący, umiarkowany wysiłek, okresowe podnoszenie 50 funtów, liny zaczepowe / skręcające

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Zadania siedzące, umiarkowany wysiłek (np. pchając ciężkie dźwignie, kosiarka/wiążarka, dźwig pracy)

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Murarstwo, beton, umiarkowany wysiłek

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Krawiectwo, tkactwo, umiarkowany wysiłek (np. operacje przędzenia i tkania, dostarczanie skrzyń z ziemniakami do prządek, załadunek fasoli warp, przewijanie na kołkach, przewijanie na stożki, ugięcia, cięcie tkanin)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Stójka, umiarkowany wysiłek, ciągłe podnoszenie przedmiotów, 10 - 20 funtów, z ograniczonym chodzeniem lub odpoczynkiem

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory)

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Occupation

Sprzątanie

Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Sprzątanie

Kościół sprzątający

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Działalności Religijne

Sprzątanie

Mycie naczyń, sprzątanie kuchni w kościele

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Działalności Religijne

Sprzątanie

Siodłowanie, czyszczenie, pielęgnacja, uprzęże i nieujarzmiony koń

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Sprzątanie

Czyszczenie okien, mycie okien, ogólne

🔥 168 kcal/h ⚡ 3.2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Rolnictwo, dojenie ręcznie, czyszczenie wiadra, umiarkowany wysiłek

Rolnictwo, dojenie ręcznie, czyszczenie wiadra, umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Praca konserwacyjna, umiarkowany wysiłek (np. bufor elektryczny, czyszczenie podłóg na arenie, mycie, zabieranie śmieci, sprzątanie pyłu)

Czyszczenie, mycie, stojące, umiarkowany wysiłek

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek

Chodzenie, umiarkowane zadania wysiłkowe, nieścielenie (przygotowanie do opuszczenia, zamykanie/zamykanie drzwi, zamykanie okien itp.)

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

Uprawa koni, w tym wyżywienie, czyszczenie straganów, kąpiele, szczotkowanie, ścinanie, dłużenie i ćwiczenia koni

Pokojówka, gosposia hotelowa, przygotowanie łóżka, czyszczenie łazienki, pchanie wózka

Konie, karmienie, podlewanie, sprzątanie straganów, domniemane obciążenia chodzące i podnoszące

Rolnictwo, intensywny wysiłek (np. siano do bale, stodoła do czyszczenia)

Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)

Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)

Młyn stalowy, umiarkowany wysiłek (np., kute, kowane, wygięte formy)

Malowanie domu, mebli, średni wysiłek

Narzędzia obrabiarkowe, prasa do ponczowania, umiarkowany wysiłek

Stojący, umiarkowany wysiłek, okresowe podnoszenie 50 funtów, liny zaczepowe / skręcające

Zadania siedzące, umiarkowany wysiłek (np. pchając ciężkie dźwignie, kosiarka/wiążarka, dźwig pracy)

Murarstwo, beton, umiarkowany wysiłek

Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek

Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek

Krawiectwo, tkactwo, umiarkowany wysiłek (np. operacje przędzenia i tkania, dostarczanie skrzyń z ziemniakami do prządek, załadunek fasoli warp, przewijanie na kołkach, przewijanie na stożki, ugięcia, cięcie tkanin)

Stójka, umiarkowany wysiłek, ciągłe podnoszenie przedmiotów, 10 - 20 funtów, z ograniczonym chodzeniem lub odpoczynkiem

Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)

Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek

Rolnictwo, umiarkowany wysiłek (np. karmienie zwierząt, gonienie bydła przez chodzenie i/lub jazdę konną, rozprzestrzenianie nawozu, zbiory)

Sprzątanie domu lub kabiny, ogólne

Kościół sprzątający

Mycie naczyń, sprzątanie kuchni w kościele

Siodłowanie, czyszczenie, pielęgnacja, uprzęże i nieujarzmiony koń

Czyszczenie okien, mycie okien, ogólne

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij