Kajakarstwo - Trening | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek
1 / 1
1 zdjęcie
1428

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
water_activities
canoeing moderate_effort rowing mild_effort

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 304.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, zawody lub wioślarstwo (Kodeks Taylora 260)
Wioślarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, zawody lub wioślarstwo (Kodeks Taylora 260)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, konkurencja, lub załoga lub rzeźbiarstwo
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, konkurencja, lub załoga lub rzeźbiarstwo
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólny
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólny
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólne (Kod Taylora 250)
Wioślarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, dla przyjemności, ogólne (Kod Taylora 250)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2,0-3,9 km/h, lekki wysiłek
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2,0-3,9 km/h, lekki wysiłek
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, zawody, >6 mil na godzinę, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, zawody, >6 mil na godzinę, intensywny wysiłek
🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, konkurencja, & gt; 6 mph, intensywny wysiłek
Intensywny
Kajakarstwo, wiosłowanie, kajakarstwo, konkurencja, & gt; 6 mph, intensywny wysiłek
🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, umiarkowany wysiłek
Kajakarstwo
Kajakarstwo, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny
Umiarkowane Wysiłek
Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, przewożenie kajaka
Kajakarstwo
Kajakarstwo, przewożenie kajaka
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, na wycieczce kempingowej (Kod Taylora 270)
Kajakarstwo
Kajakarstwo, na wycieczce kempingowej (Kod Taylora 270)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Rafting, kajakarstwo lub kanoistyka
Kajakarstwo
Rafting, kajakarstwo lub kanoistyka
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, na campingu
Kajakarstwo
Kajakarstwo, na campingu
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo w zawodach, załodze lub wioślarstwie
Wioślarstwo
Kajakarstwo w zawodach, załodze lub wioślarstwie
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wiosłowanie, > 6 mph, intensywny wysiłek
Silny Wysiłek
Kajakarstwo, wiosłowanie, > 6 mph, intensywny wysiłek
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2-3,9 km/h, łatwy wysiłek
Lekki Wysiłek
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2-3,9 km/h, łatwy wysiłek
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku
Umiarkowane Wysiłek
Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Naprawa Domu
Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Naprawa Domu
Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)
Umiarkowane Wysiłek
Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij