Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

moderate_effort swimming mild_effort

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 183.75 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Umiarkowane Wysiłek

Pływanie freestyle, czołganie się z przodu, powoli, łatwo lub średnio intensywnie

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Kajakarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie synchronizowane

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, sidestrokes, ogólne

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie motylkowym, ogólnie

🔥 724.5 kcal/h ⚡ 13.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl klasyczny, ogólny, trening lub konkurencja

🔥 540.75 kcal/h ⚡ 10.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl grzbietowy, ogólne, szkolenie lub konkurencja

🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie Rekreacyjne

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie freestyle, szybkie, energiczne wysiłki

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Intensywny

Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Intensywny

Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl klasyczny, rekreacja

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Umiarkowane Wysiłek

Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Umiarkowane Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Pływanie freestyle, czołganie się z przodu, powoli, łatwo lub średnio intensywnie

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

Pływanie synchronizowane

Pływanie, sidestrokes, ogólne

Pływanie motylkowym, ogólnie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)

Pływanie, styl klasyczny, ogólny, trening lub konkurencja

Pływanie, styl grzbietowy, ogólne, szkolenie lub konkurencja

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek

Pływanie freestyle, szybkie, energiczne wysiłki

Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek

Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek

Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja

Pływanie, styl klasyczny, rekreacja

Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek

Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek

Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek

Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)

Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij