Pływanie, styl klasyczny, rekreacja

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

swimming recovery recreational breaststroke recreation

Pływanie, styl klasyczny, rekreacja

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 278.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Pływanie

Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl klasyczny, ogólny, trening lub konkurencja

🔥 540.75 kcal/h ⚡ 10.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Motylkowy

Pływanie stylem klasycznym, ogólne

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Rekreacyjny

Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Marsz

Rekreacyjny

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Rekreacyjny

Trampolina, rekreacyjna

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Rekreacyjny

Jazda na rowerze (16-19 km/h)

🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Rekreacyjny

Rekreacyjna jazda na rowerze

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Silny Wysiłek

Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Niezawodowy

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Aktywność Na Świeżym Powietrzu

Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo

Aktywność Rekreacyjna

Wędkarstwo, koło wędkarskie, sieć i łowienie ryb, ogólne

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Wędkarstwo I łowiectwo

Pływanie

Pływanie synchronizowane

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, sidestrokes, ogólne

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie motylkowym, ogólnie

🔥 724.5 kcal/h ⚡ 13.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl grzbietowy, ogólne, szkolenie lub konkurencja

🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie Rekreacyjne

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie freestyle, szybkie, energiczne wysiłki

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Intensywny

Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Intensywny

Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Pływanie freestyle, czołganie się z przodu, powoli, łatwo lub średnio intensywnie

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Motylkowy

Breaststroke

Elastyczność

On-Your-Back Quad Stretch

Elastyczność

On Your Side Quad Stretch

Elastyczność

Middle Back Stretch

Elastyczność

Leg-Up Hamstring Stretch

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Pływanie, styl klasyczny, rekreacja

Pływanie, styl klasyczny, rekreacja

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Pływanie, styl grzbietowy, rekreacja

Pływanie, styl klasyczny, ogólny, trening lub konkurencja

Pływanie stylem klasycznym, ogólne

Spacer rekreacyjny, przerwa w pracy

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)

Trampolina, rekreacyjna

Jazda na rowerze (16-19 km/h)

Rekreacyjna jazda na rowerze

Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

Ryby, sieci, sieci i łowiska, ogólne

Wędkarstwo, koło wędkarskie, sieć i łowienie ryb, ogólne

Pływanie synchronizowane

Pływanie, sidestrokes, ogólne

Pływanie motylkowym, ogólnie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)

Pływanie, styl grzbietowy, ogólne, szkolenie lub konkurencja

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

Pływanie freestyle, szybkie, energiczne wysiłki

Pływanie, pełzanie, średnia prędkość, ~50 metrów/minutę, intensywny wysiłek

Pływanie, pełzanie, szybkość, ~75 metrów/minutę, intensywny wysiłek

Pływanie freestyle, czołganie się z przodu, powoli, łatwo lub średnio intensywnie

Breaststroke

On-Your-Back Quad Stretch

On Your Side Quad Stretch

Middle Back Stretch

Leg-Up Hamstring Stretch

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij