Skip to main content
3 min czytania

Cytrynowiec chiński - właściwości, zastosowanie, działanie, koszt

Katarzyna Mazur
Katarzyna Mazur ✓
Ekspert Diets Premium • 23.10.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego: Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
Ekspert Diets Premium Katarzyna Mazur min czytania 3 min Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 23.10.2026
Cytrynowiec chiński - właściwości, zastosowanie, działanie, koszt

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Podsumowując, stres oraz choroby układu krążenia stanowią dwa najważniejsze czynniki prowadzące do zgonów w krajach wysoko rozwiniętych. Czy składniki naturalnie występujące w cytrynowcu chińskim mogą stanowić skuteczną formę ochrony przed tymi zagrożeniami?
Plan Żywieniowy

Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?

Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.

Cytryniec chiński.

Cytryniec chiński jest rośliną od dawna wykorzystywaną w tradycyjnej chińskiej medycynie. Kultywowany na terenach północnowschodnich Chin, dalekiej Rosji i Korei. Owoce zwanego rośliną pięciu smaków cytryńca wykorzystywane były jako jedyne źródło pożywienia przez chińskich myśliwych w trakcie polowań.

Cytryniec chiński – właściwości.

Cytryniec chiński, głównie ekstrakt z jego owoców, wykorzystywany jest m.in. W leczeniu schorzeń kardiologicznych – w tym nadciśnienia i zawałów serca, chorób wątroby, podtrzymywaniu sprawności układu nerwowego – usprawnianiu koncentracji i usuwaniu zmęczenia. Dzisiejsza technologia pozwala na identyfikowanie poszczególnych związków wchodzących w skład owoców rośliny oraz mechanizmów ich działania.

Cytryniec chiński – działanie i zastosowanie.

Owoce cytryńca zawierają 20% kwasów, w tym głównie kwas cytrynowy i jabłkowy, flawonoidy, saponiny, cukry oraz ponad 30 związków ligninowych. Ligniany mają wiele właściwości, w tym antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Kiedy mogą okazać się pomocne? Nadciśnienie: charakterystyczne dla tego schorzenia jest zaburzenie regulacji skurczu i relaksacji naczyń krwionośnych. W badaniach na zwierzętach wykazano, że ekstrakt z owoców cytryńca poprzez m.in. Wzrost produkcji tlenku azotu w naczyniach sprzyjał rozluźnieniu mięśni gładkich naczyń, a co za tym idzie – obniżeniu ciśnienia. Choroby mięśnia sercowego: ekstrakt z owoców cytryńca ma właściwości łagodzące procesy zapalne, m.in. Na drodze hamującego działania na związki indukujące powstawanie cytokin prozapalnych. Biorąc to pod uwagę, istnieje nadzieja na wykorzystanie ekstraktów rośliny w zapobieganiu zwłóknienia mięśnia sercowego, którego przyczyną jest nieprawidłowy nasilony proces zapalny, prowadzący do uszkodzenia tkanek i powstawania nowych, patologicznych struktur. Stres oksydacyjny: owoce cytryńca posiadają także właściwości redukujące liczbę wolnych rodników. Właściwe proporcje pomiędzy wolnymi rodnikami a substancjami redukującymi ich ilość są niezwykle ważne. Zaburzenie tej równowagi prowadzi do tzw. Stresu oksydacyjnego leżącego u podłoża licznych zaburzeń, w tym kardiologicznych. Ekstrakty z owoców rośliny powodują wzrost wytwarzania naturalnych czynników antyoksydacyjnych – w tym glutationu. Zaburzona apoptoza (czyli zjawisko programowanej śmierci komórek) w organizmie bywa przyczyną niektórych chorób serca. Jeżeli indukowana na drodze procesu zapalnego apoptoza doprowadzi do zniszczenia komórek mięśnia sercowego, w ich miejsce mogą zostać wyprodukowane nowe – lecz wadliwe, co prowadzi np. Do zwłóknienia. Ekstrakt z owoców cytryńca znów okazuje się skuteczny. Hamuje niewłaściwe procesy apoptozy komórek (kardiomiocytów – komórek mięśnia sercowego). Zmęczenie i stres: w latach 60. Ubiegłego wieku Schisandra chinensis wraz z Rhodiola Rosea zostały włączone do praktyki medycznej w ZSRR jako naturalne adaptogeny, czyli związki, które w niespecyficzny sposób oddziaływują na organizm chroniąc go przed negatywnymi skutkami stresu, nie wywołując jednocześnie negatywnych skutków na funkcjonowanie organizmu.

Cytryniec chiński – cena.

Nie ma przeciwwskazań, aby cytryniec chiński hodować w naszych warunkach geograficznych. Roślina wytrzymuje temperatury nawet do – 35 stopni Celsjusza. Zakupić można sadzonki cytryńca chińskiego w cenie około 10 zł. Jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości, a chcemy skorzystać z dobroczynnego działania owoców, czekają na nas produkty gotowe do spożycia. W sklepach internetowych dostępne są np. Sproszkowany ekstrakt z owoców (36 zł za 100 g) czy suszone owoce (30 zł za 250 g). Nic nie zastąpi właściwego trybu życia w utrzymaniu zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dlaczego jednak nie wspomóc się oferowanymi nam przez naturę dobroczynnymi składnikami? Badania nad cytryńcem chińskim trwają już od lat, ale jego właściwości znane są od bardzo dawna. Teraz odkrywamy jedynie jakie mechanizmy za tym pozytywnym oddziaływaniem stoją.
Katarzyna Mazur

Katarzyna Mazur

✓

Ekspert Diets Premium

Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.

Zobacz profil →
Polecane artykuły z tej kategorii

Powiązane artykuły

Odkryj podobne publikacje i porady ekspertów.

Czy naprawdę powód, dla którego kakao jest nie tylko smaczne, ale również zdrowsze?
Zdrowie
Czy naprawdę powód, dla którego kakao jest nie tylko smaczne, ale również zdrowsze?
⏱ 3 min czytania 📚 Zdrowie
#Choroby Układu Krążenia #Czekolada
Zgaga – przyczyny, objawy, leczenie, dieta
Choroby Układu Krążenia
Zgaga – przyczyny, objawy, leczenie, dieta
⏱ 9 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Zapalenie
Czy to naprawdę flawonoidy – unikalne związki roślinne, ich występowanie i działanie?
Choroby Układu Krążenia
Czy to naprawdę flawonoidy – unikalne związki roślinne, ich występowanie i działanie?
⏱ 3 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Przeciwutleniacze
Metabolicznie zdrowa nadwaga
Konsekwencje Zdrowotne
Metabolicznie zdrowa nadwaga
⏱ 7 min czytania
#Konsekwencje Zdrowotne #Choroby Układu Krążenia
ZMA – składniki, działanie, opinie i dawkowanie
Cukrzyca
ZMA – składniki, działanie, opinie i dawkowanie
⏱ 5 min czytania
#Cukrzyca #Otyłość
Katechiny – ich natura i źródła
Zbilansowana Dieta
Katechiny – ich natura i źródła
⏱ 6 min czytania
#Zbilansowana Dieta #Substancje Bioaktywne
Czy można rzeczywiście obniżyć cholesterol bez leków? Dieta i unikanie
Choroby Układu Krążenia
Czy można rzeczywiście obniżyć cholesterol bez leków? Dieta i unikanie
⏱ 6 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Żywienie
5 produktów wspomagających funkcjonowanie serca
Żywienie
5 produktów wspomagających funkcjonowanie serca
⏱ 6 min czytania
#Żywienie #Choroby Układu Krążenia
Jakie są efekty uboczne przy stosowaniu taksyfoliny?
Choroby Układu Krążenia
Jakie są efekty uboczne przy stosowaniu taksyfoliny?
⏱ 3 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Suplementy Diety
Choroba tętnic wieńcowych - leczenie naturalne, odżywianie
Choroby Układu Krążenia
Choroba tętnic wieńcowych - leczenie naturalne, odżywianie
⏱ 4 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Choroba Wieńcowa
Statyny - opis, przeciwwskazania, efekty uboczne... naturalne statyny
Cholesterol A Odżywianie
Statyny - opis, przeciwwskazania, efekty uboczne... naturalne statyny
⏱ 4 min czytania
#Cholesterol A Odżywianie #Choroby Układu Krążenia
Proste i złożone węglowodany
Choroby Układu Krążenia
Proste i złożone węglowodany
⏱ 3 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Spożycie Cukru
Resweratrol – suplement wspierający regenerację
Choroby Układu Krążenia
Resweratrol – suplement wspierający regenerację
⏱ 4 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Suplementy Diety
Cholesterol - HDL, LDL, normy... Jak obniżyć stężenie cholesterolu?
Choroby Układu Krążenia
Cholesterol - HDL, LDL, normy... Jak obniżyć stężenie cholesterolu?
⏱ 4 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Klasyfikacja Żywności
Pełny poziom cholesterolu – norma.. Czy jest to w ogóle coś, co należałoby stosować zamiast leków obniżających cholesterol?
Choroby Układu Krążenia
Pełny poziom cholesterolu – norma.. Czy jest to w ogóle coś, co należałoby stosować zamiast leków obniżających cholesterol?
⏱ 2 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Cholesterol A Zdrowie
Kwasy tłuszczowe omega-3: rola biologiczna, zapotrzebowanie u dzieci, optymalne źródła i normy dawkowania
Nauka O Żywieniu
Kwasy tłuszczowe omega-3: rola biologiczna, zapotrzebowanie u dzieci, optymalne źródła i normy dawkowania
⏱ 7 min czytania 📚 Nauka O żywieniu
#Kwasy Tłuszczowe Omega-3 I Omega-6 #Wielonienasycone Kwasy Tłuszczowe
Właściwości zdrowotne moreli – analiza składników bioaktywnych i ich wpływ na profilaktykę chorób przewlekłych
Zapobieganie Chorobom Przewlekłym
Właściwości zdrowotne moreli – analiza składników bioaktywnych i ich wpływ na profilaktykę chorób przewlekłych
⏱ 3 min czytania
#Zapobieganie Chorobom Przewlekłym #Choroby Układu Krążenia
Mąka kokosowa – właściwości odżywcze, niski indeks glikemiczny i zastosowanie w kuchni keto i bezglutenowej
Nauka O Żywności
Mąka kokosowa – właściwości odżywcze, niski indeks glikemiczny i zastosowanie w kuchni keto i bezglutenowej
⏱ 2 min czytania 📚 Nauka O żywności
#Choroby Układu Krążenia #Pełny Protein
Dieta w profilaktyce miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych: regulacja profilu lipidowego i kardioprotekcja
Choroby Układu Krążenia
Dieta w profilaktyce miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych: regulacja profilu lipidowego i kardioprotekcja
⏱ 10 min czytania
#Choroby Układu Krążenia #Zdrowie Sercowo-naczyniowe
Artykuły spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i prozapalnym: jak dieta wpływa na przewlekłe stany zapalne
Żywienie W Zaburzeniach Metabolicznych
Artykuły spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i prozapalnym: jak dieta wpływa na przewlekłe stany zapalne
⏱ 6 min czytania
#Żywienie W Zaburzeniach Metabolicznych #Żywienie W Chorobach Przewlekłych
Innowacyjne strategie profilaktyki kardiologicznej: aktualne odkrycia naukowe i ich implikacje kliniczne
Choroby Układu Krążenia
Innowacyjne strategie profilaktyki kardiologicznej: aktualne odkrycia naukowe i ich implikacje kliniczne
⏱ 2 min czytania
#Choroby Układu Krążenia
Nasiona hiszpańskiej szałwii lekarskiej – bogactwo kwasów omega-3 i antyoksydantów
Wielonienasycone Kwasy Tłuszczowe
Nasiona hiszpańskiej szałwii lekarskiej – bogactwo kwasów omega-3 i antyoksydantów
⏱ 2 min czytania
#Wielonienasycone Kwasy Tłuszczowe #Choroby Układu Krążenia
Kwasy foliowe - działanie, źródła w pożywieniu, skutki niedoboru, uzupełnianie
Kobieta I Ciąża
Kwasy foliowe - działanie, źródła w pożywieniu, skutki niedoboru, uzupełnianie
⏱ 6 min czytania 📚 Kobieta I Ciąża
#Ciąża
Gluten - dobre czy złe?
Gluten - dobre czy złe?
⏱ 6 min czytania
Emocjonalne pragnienie pokarmu i fizyczne pragnienie pokarmu - jak radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym
Emocjonalne pragnienie pokarmu i fizyczne pragnienie pokarmu - jak radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym
⏱ 8 min czytania
Indyjski musztardowiec - właściwości i zastosowanie
Indyjski musztardowiec - właściwości i zastosowanie
⏱ 3 min czytania
Przygotowanie i gotowanie ziaren zbóż - praktyczne wskazówki i porady
Przygotowanie i gotowanie ziaren zbóż - praktyczne wskazówki i porady
⏱ 5 min czytania
OGM - czy jest bezpieczne? Jakie korzyści przynosi?
OGM - czy jest bezpieczne? Jakie korzyści przynosi?
⏱ 5 min czytania
Gluten – kto naprawdę cierpi z tego powodu?
Gluten – kto naprawdę cierpi z tego powodu?
⏱ 10 min czytania
Granola - gotowa czy sporządzona w domu? Analiza i pomoc w wyborze
Granola - gotowa czy sporządzona w domu? Analiza i pomoc w wyborze
⏱ 5 min czytania

Udostępnij