1 / 1
661
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cherries-with-yogurt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/cherries-with-yogurt
1 zdjęcie
Cherries with Yogurt
Yogurt
Cherries
Yoghurt
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
368
Calories
368 kcal
Contains 368 calories per portion.
13g
Protein/Portion
5g
Fat/Portion
68g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
400 Gram
(400 Gram)
•
260
260
kcal
B: 4g
T: 1.2g
W: 58.4g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Calorie Requirement Coverage
14%
This recipe covers 14% of your daily calorie requirement.
Recipe: 368 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove Stems from Fruits.
2
Thoroughly Wash Fruits with Cold Water.
3
Fruit without pits.
4
Place fruit in salad bowl and pour natural yogurt over it.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Ash
3
g
Składnik
Beta-carotene
152
µg
Składnik
Boron
20
mg
Składnik
37% RDA
Calcium
292
mg
Składnik
26% RDA
Carbohydrate
67.8
g
Składnik
Casein
7
g
Składnik
Chlorine
200
mg
Składnik
Cholesterol
20
mg
Składnik
Chromium
1
µg
Składnik
Cobalt
0.2
µg
Składnik
Complete Protein
8.6
g
Składnik
Copper
0.3
mg
Składnik
7% RDA
Fat
5.2
g
Składnik
Fatty monounsaturated
1.46
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.52
g
Składnik
Fatty saturated
2.76
g
Składnik
Fatty trans
4.2
g
Składnik
29% RDA
Fiber
7.2
g
Składnik
Fluoride
20
mg
Składnik
Folate
16
µg
Składnik
Fructose
23.6
g
Składnik
Galactose
0.24
g
Składnik
Glicemyc Index
40
µg
Składnik
Glucose
26.36
g
Składnik
13% RDA
Iodine
20
µg
Składnik
12% RDA
Iron
1.64
mg
Składnik
Lactose
9.4
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
340
mg
Składnik
19% RDA
Magnesium
70
mg
Składnik
Maltose
0.32
g
Składnik
Manganese
0.3
mg
Składnik
Molybdenum
3
µg
Składnik
Nickel
2
mg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.42
g
Składnik
39% RDA
Phosphorus
274
mg
Składnik
59% RDA
Potassium
1188
mg
Składnik
25% RDA
Protein
12.6
g
Składnik
Protein Animal
8.6
g
Składnik
Salt
0.2
g
Składnik
11% RDA
Selenium
5.8
µg
Składnik
4% RDA
Sodium
84
mg
Składnik
Sucrose
0.4
g
Składnik
121% RDA
Sugar
60.6
g
Składnik
Sulfur
60
mg
Składnik
39% RDA
Vitamin A
312
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.88
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
24.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.96
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
30
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
30
mg
Składnik
Vitamin D
0.06
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin E
0.34
mg
Składnik
12% RDA
Vitamin K
8.8
µg
Składnik
Water
503.8
g
Składnik
12% RDA
Zinc
1.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 3 g | - |
| Beta-carotene | - | 152 µg | - |
| Boron | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 292 mg | 37% |
| Carbohydrate | - | 67.8 g | 26% |
| Casein | - | 7 g | - |
| Chlorine | - | 200 mg | - |
| Cholesterol | - | 20 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Complete Protein | - | 8.6 g | - |
| Copper | - | 0.3 mg | - |
| Fat | - | 5.2 g | 7% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.46 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.52 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.76 g | - |
| Fatty trans | - | 4.2 g | - |
| Fiber | - | 7.2 g | 29% |
| Fluoride | - | 20 mg | - |
| Folate | - | 16 µg | - |
| Fructose | - | 23.6 g | - |
| Galactose | - | 0.24 g | - |
| Glicemyc Index | - | 40 µg | - |
| Glucose | - | 26.36 g | - |
| Iodine | - | 20 µg | 13% |
| Iron | - | 1.64 mg | 12% |
| Lactose | - | 9.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 340 mg | - |
| Magnesium | - | 70 mg | 19% |
| Maltose | - | 0.32 g | - |
| Manganese | - | 0.3 mg | - |
| Molybdenum | - | 3 µg | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.42 g | - |
| Phosphorus | - | 274 mg | 39% |
| Potassium | - | 1188 mg | 59% |
| Protein | - | 12.6 g | 25% |
| Protein Animal | - | 8.6 g | - |
| Salt | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 5.8 µg | 11% |
| Sodium | - | 84 mg | 4% |
| Sucrose | - | 0.4 g | - |
| Sugar | - | 60.6 g | 121% |
| Sulfur | - | 60 mg | - |
| Vitamin A | - | 312 µg | 39% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 24.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 30 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 30 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.34 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 8.8 µg | 12% |
| Water | - | 503.8 g | - |
| Zinc | - | 1.2 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
