Toast mit Schinken und Mozzarella
Dieses Rezept deckt 27% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Den Backofen vorheizen und die Brotscheiben etwa 5 Minuten lang zum Toasten hineinlegen.
Sie können Brot auch im Toaster oder in der Pfanne rösten.
Rezept Zubereitungsschritte
Den Backofen vorheizen und die Brotscheiben etwa 5 Minuten lang zum Toasten hineinlegen.
Sie können Brot auch im Toaster oder in der Pfanne rösten.
Legen Sie Schinken und Mozzarella auf das Brot.
Backen Sie im Ofen, bis der Mozzarella schmilzt.
Sie können auch eine Pfanne mit Deckel verwenden und bei schwacher Hitze zugedeckt backen, bis der Mozzarella schmilzt.
Die Tomate in Scheiben schneiden und auf den Toast legen,
Paprika in Streifen schneiden, Gurke in Scheiben schneiden und auf Sandwiches essen.
Die Tomate in Scheiben schneiden und auf den Toast legen,
Paprika in Streifen schneiden, Gurke in Scheiben schneiden und auf Sandwiches essen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 10.99 g | 10.99 g |
| Beta-Carotin | 790.5 µg | 790.5 µg |
| Bor | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Calcium | 569 mg | 569 mg |
| Chlorid | 2005 mg | 2005 mg |
| Cholesterin | 137 mg | 137 mg |
| Chromium | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.12 g | 7.12 g |
| Eisen | 4.84 mg | 4.84 mg |
| Eiweiß | 54.97 g | 54.97 g |
| Eiweiß | 44.27 g | 44.27 g |
| Erythrit | 1 g | 1 g |
| Faserlöslich | 3.6 g | 3.6 g |
| Faserunlöslich | 8.7 g | 8.7 g |
| Fett | 27.24 g | 27.24 g |
| Fett, gesamt | 23.54 g | 23.54 g |
| Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1.51 g | 1.51 g |
| Fluorid | 11 mg | 11 mg |
| Fructose | 5.3 g | 5.3 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 13.86 g | 13.86 g |
| Glicemyc Index | 81 µg | 81 µg |
| Glucose | 4.8 g | 4.8 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Jod | 30.5 µg | 30.5 µg |
| Kalium | 1312 mg | 1312 mg |
| Kobalt | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Kohlenhydrat | 62.9 g | 62.9 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 6 g | 6 g |
| Kupfer | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Laktose | 3 g | 3 g |
| Lignin | 1.3 g | 1.3 g |
| Linolsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Lutein + zeaxanthin | 143.7 mg | 143.7 mg |
| Lycopin | 2573 µg | 2573 µg |
| Magnesium | 163 mg | 163 mg |
| Malinsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 2.38 mg | 2.38 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.95 g | 2.95 g |
| Molybdän | 15 µg | 15 µg |
| Natrium | 1856 mg | 1856 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Omega 6 | 2.59 g | 2.59 g |
| Oxalsäure | 7 mg | 7 mg |
| Pantothenic acid | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phosphor | 858 mg | 858 mg |
| Phytoen | 150 µg | 150 µg |
| Phytofluen | 100 µg | 100 µg |
| Quininsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Saccharose | 2.1 g | 2.1 g |
| Salz | 4.64 g | 4.64 g |
| Schwefel | 215 mg | 215 mg |
| Selenium | 41.4 µg | 41.4 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 41.1 g | 41.1 g |
| Säure | 0.4 g | 0.4 g |
| Taurin | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Tierische Eiweiße | 43.37 g | 43.37 g |
| Vitamin A | 398 µg | 398 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 14.69 mg | 14.69 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6 mg | 6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.15 mg | 2.15 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.28 mg | 1.28 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 108 µg | 108 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 159 mg | 159 mg |
| Vitamin D | 4.2 µg | 4.2 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 4.31 mg | 4.31 mg |
| Vitamin K | 37.4 µg | 37.4 µg |
| Wasser | 443.7 g | 443.7 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 14.3 g | 14.3 g |
| Zink | 4.89 mg | 4.89 mg |
| Zitronensäure | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 16.3 g | 16.3 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
