1 / 1
1002
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwiches-mit-puten-schinken-salat-und-tomaten
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/sandwiches-mit-puten-schinken-salat-und-tomaten
1 zdjęcie
Sandwiches mit Puten-Schinken, Salat und Tomaten
Truthahnschinken
Brote
Schinken
Kanapés
Salat
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
414
Kalorien
414 kcal
Enthält 414 Kalorien pro Portion.
13g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
67g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 6.8g
T: 0.6g
W: 0g
3 Blatt
(3 Blatt (15 g))
•
2
2
kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 414 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapki smarujemy masłem. Nakładamy sałatę, szynkę i pomidory. Posypujemy pieprzem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
156
g
Składnik
Alkohol
2.75
g
Składnik
Arginin
217
g
Składnik
Asche
3.59
g
Składnik
Aspartinsäure
310.5
g
Składnik
Beta-Carotin
384
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
21.2
µg
Składnik
Beta-glucan
0.84
g
Składnik
Beta-sitosterin
10.2
mg
Składnik
Betain
52.5
mg
Składnik
Bor
210.17
mg
Składnik
5% RDA
Calcium
36.4
mg
Składnik
Campesterol
0.85
g
Składnik
Carotin Alpha
171.7
µg
Składnik
Carotin Beta
764.35
mg
Składnik
Chlor
470.25
mg
Składnik
Chlorid
1115
mg
Składnik
Cholesterin
50.9
mg
Składnik
Chromium
7.03
µg
Składnik
Cystein
8.5
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.81
g
Składnik
15% RDA
Eisen
2.05
mg
Składnik
26% RDA
Eiweiß
12.85
g
Składnik
Eiweiß
1.53
g
Składnik
Energie
34.4
kJ
Składnik
Faserlöslich
1.83
g
Składnik
Faserunlöslich
5.36
g
Składnik
15% RDA
Fett
10.63
g
Składnik
Fett, gesamt
0.34
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.19
g
Składnik
Fitosterol
38.15
mg
Składnik
Fluorid
12.2
mg
Składnik
Folate
26.3
µg
Składnik
Fructose
2.48
g
Składnik
Galaktose
1.7
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
5.94
g
Składnik
Glicemyc Index
121.9
µg
Składnik
Glucose
2.85
g
Składnik
Glutamin
522
g
Składnik
Glutaminsäure
1088.2
g
Składnik
Glycin
158
g
Składnik
Histidin
88.5
g
Składnik
Hydroxyprolin
12.2
g
Składnik
Inulin
0.21
g
Składnik
Isoleucin
137
g
Składnik
4% RDA
Jod
6.51
µg
Składnik
39% RDA
Kalium
777.55
mg
Składnik
Kieselsäure
12.2
mg
Składnik
Kobalt
2.23
µg
Składnik
26% RDA
Kohlenhydrat
66.63
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
6.12
g
Składnik
Kupfer
0.2
mg
Składnik
Laktose
1.87
g
Składnik
Leucin
278
g
Składnik
Lignin
0.32
g
Składnik
Lutein
52.5
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
470.6
mg
Składnik
Lycopin
4374.1
µg
Składnik
Lysin
173
g
Składnik
13% RDA
Magnesium
47.8
mg
Składnik
Malinsäure
21.17
g
Składnik
Maltose
1.7
g
Składnik
Mangan
0.69
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.06
g
Składnik
Methionin
69.5
g
Składnik
Molybdän
14.6
µg
Składnik
37% RDA
Natrium
737.65
mg
Składnik
Nickel
17.45
mg
Składnik
Nitrat
180
mg
Składnik
Omega 3
0.11
g
Składnik
Omega 6
0.93
g
Składnik
Oxalsäure
24.7
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.4
g
Składnik
Phenylalanin
177
g
Składnik
28% RDA
Phosphor
193.85
mg
Składnik
Phytoen
5100
µg
Składnik
Phytofluen
510
µg
Składnik
Polyols
1.7
g
Składnik
Proline
305
g
Składnik
Quininsäure
5.25
g
Składnik
Retinol
76
µg
Składnik
Saccharose
2.12
g
Składnik
Salz
1.85
g
Składnik
Schwefel
24.45
mg
Składnik
28% RDA
Selenium
15.31
µg
Składnik
Serine
198
g
Składnik
Stickstoff
23.8
g
Składnik
Stigmasterol
0.51
g
Składnik
Stärke
54.77
g
Składnik
Säure
5.41
g
Składnik
Taurin
3.8
mg
Składnik
Thrombonin
137
g
Składnik
Tierische Eiweiße
6.84
g
Składnik
Tryptophan
59
g
Składnik
Tyrosin
118
g
Składnik
Valin
185.5
g
Składnik
37% RDA
Vitamin A
298.35
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.27
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.22
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.73
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
23.99
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.43
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.23
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
34
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
17.25
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41.05
mg
Składnik
14% RDA
Vitamin D
2.07
µg
Składnik
Vitamin D3
0.11
µg
Składnik
21% RDA
Vitamin E
2.55
mg
Składnik
42% RDA
Vitamin K
31.54
µg
Składnik
Wasser
244.89
g
Składnik
Zeaxanthin
10.5
µg
Składnik
30% RDA
Zellulose
7.59
g
Składnik
20% RDA
Zink
1.95
mg
Składnik
Zitronensäure
53.18
mg
Składnik
14% RDA
Zucker
7.1
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
2.23
g
Składnik
Zuckeralkohole
1.7
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.11
g
Składnik
Zystin
63
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 156 g | - |
| Alkohol | - | 2.75 g | - |
| Arginin | - | 217 g | - |
| Asche | - | 3.59 g | - |
| Aspartinsäure | - | 310.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 384 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 21.2 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.84 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 10.2 mg | - |
| Betain | - | 52.5 mg | - |
| Bor | - | 210.17 mg | - |
| Calcium | - | 36.4 mg | 5% |
| Campesterol | - | 0.85 g | - |
| Carotin Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotin Beta | - | 764.35 mg | - |
| Chlor | - | 470.25 mg | - |
| Chlorid | - | 1115 mg | - |
| Cholesterin | - | 50.9 mg | - |
| Chromium | - | 7.03 µg | - |
| Cystein | - | 8.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.81 g | - |
| Eisen | - | 2.05 mg | 15% |
| Eiweiß | - | 12.85 g | 26% |
| Eiweiß | - | 1.53 g | - |
| Energie | - | 34.4 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.83 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.36 g | - |
| Fett | - | 10.63 g | 15% |
| Fett, gesamt | - | 0.34 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.19 g | - |
| Fitosterol | - | 38.15 mg | - |
| Fluorid | - | 12.2 mg | - |
| Folate | - | 26.3 µg | - |
| Fructose | - | 2.48 g | - |
| Galaktose | - | 1.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.94 g | - |
| Glicemyc Index | - | 121.9 µg | - |
| Glucose | - | 2.85 g | - |
| Glutamin | - | 522 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1088.2 g | - |
| Glycin | - | 158 g | - |
| Histidin | - | 88.5 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 12.2 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 137 g | - |
| Jod | - | 6.51 µg | 4% |
| Kalium | - | 777.55 mg | 39% |
| Kieselsäure | - | 12.2 mg | - |
| Kobalt | - | 2.23 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 66.63 g | 26% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 6.12 g | - |
| Kupfer | - | 0.2 mg | - |
| Laktose | - | 1.87 g | - |
| Leucin | - | 278 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Lutein | - | 52.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 470.6 mg | - |
| Lycopin | - | 4374.1 µg | - |
| Lysin | - | 173 g | - |
| Magnesium | - | 47.8 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 21.17 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Mangan | - | 0.69 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.06 g | - |
| Methionin | - | 69.5 g | - |
| Molybdän | - | 14.6 µg | - |
| Natrium | - | 737.65 mg | 37% |
| Nickel | - | 17.45 mg | - |
| Nitrat | - | 180 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.93 g | - |
| Oxalsäure | - | 24.7 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.4 g | - |
| Phenylalanin | - | 177 g | - |
| Phosphor | - | 193.85 mg | 28% |
| Phytoen | - | 5100 µg | - |
| Phytofluen | - | 510 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Proline | - | 305 g | - |
| Quininsäure | - | 5.25 g | - |
| Retinol | - | 76 µg | - |
| Saccharose | - | 2.12 g | - |
| Salz | - | 1.85 g | - |
| Schwefel | - | 24.45 mg | - |
| Selenium | - | 15.31 µg | 28% |
| Serine | - | 198 g | - |
| Stickstoff | - | 23.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Stärke | - | 54.77 g | - |
| Säure | - | 5.41 g | - |
| Taurin | - | 3.8 mg | - |
| Thrombonin | - | 137 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.84 g | - |
| Tryptophan | - | 59 g | - |
| Tyrosin | - | 118 g | - |
| Valin | - | 185.5 g | - |
| Vitamin A | - | 298.35 µg | 37% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.22 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.73 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 23.99 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.23 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 17.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 41.05 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.07 µg | 14% |
| Vitamin D3 | - | 0.11 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.55 mg | 21% |
| Vitamin K | - | 31.54 µg | 42% |
| Wasser | - | 244.89 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10.5 µg | - |
| Zellulose | - | 7.59 g | 30% |
| Zink | - | 1.95 mg | 20% |
| Zitronensäure | - | 53.18 mg | - |
| Zucker | - | 7.1 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.23 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.11 g | - |
| Zystin | - | 63 g | - |
Nie znaleziono składnika
