Schokoladen-Haferflocken mit Kirschen
Schokolade
Kirschen
Haferflocken
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
911
Kalorien
911 kcal
Enthält 911 Kalorien pro Portion.
31g
Eiweiß/Portion
29g
Fette/Portion
131g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1.5 Portion
(1.5 g)
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.6g
T: 0.4g
W: 3.5g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
35%
Dieses Rezept deckt 35% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 911 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Kochen Sie die Flocken in Wasser.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kochen Sie die Flocken in Wasser.
2
Zum Ende des Kochvorgangs Kakao hinzufügen und gut vermischen.
3
Die Kirschen in eine Antihaft-Pfanne geben und eine Weile rösten, bis sie auftauen und leicht weich werden.
Saft.
4
Geben Sie die fertigen Haferflocken in eine Schüssel und fügen Sie die Kirschen hinzu.
Geben Sie die fertigen Haferflocken in eine Schüssel und fügen Sie die Kirschen hinzu.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.55 g | 0.55 g |
| Arginin | 0.75 g | 0.75 g |
| Asche | 7.1 g | 7.1 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 10 µg | 10 µg |
| Beta-glucan | 4.5 g | 4.5 g |
| Bor | 100 mg | 100 mg |
| Calcium | 205 mg | 205 mg |
| Carotin Beta | 24 mg | 24 mg |
| Chlorid | 516 mg | 516 mg |
| Cholesterin | 3 mg | 3 mg |
| Chromium | 23 µg | 23 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.96 g | 9.96 g |
| Eisen | 14.9 mg | 14.9 mg |
| Eiweiß | 31 g | 31 g |
| Faserlöslich | 3.04 g | 3.04 g |
| Faserunlöslich | 10.56 g | 10.56 g |
| Fett | 29.3 g | 29.3 g |
| Fettsäuren Trans | 2.1 g | 2.1 g |
| Fitosterol | 40 mg | 40 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Fructose | 4.5 g | 4.5 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 14.07 g | 14.07 g |
| Glicemyc Index | 42 µg | 42 µg |
| Glucose | 4.8 g | 4.8 g |
| Glutaminsäure | 2.5 g | 2.5 g |
| Glycin | 0.5 g | 0.5 g |
| Histidin | 0.22 g | 0.22 g |
| Inulin | 0.5 g | 0.5 g |
| Isoleucin | 0.4 g | 0.4 g |
| Kalium | 2456 mg | 2456 mg |
| Kieselsäure | 50 mg | 50 mg |
| Kobalt | 2 µg | 2 µg |
| Kohlenhydrat | 130.8 g | 130.8 g |
| Kupfer | 4.39 mg | 4.39 mg |
| Laktose | 1.1 g | 1.1 g |
| Leucin | 0.8 g | 0.8 g |
| Lutein + zeaxanthin | 265 mg | 265 mg |
| Lysin | 0.45 g | 0.45 g |
| Magnesium | 558 mg | 558 mg |
| Malinsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Maltose | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 6.71 mg | 6.71 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.71 g | 3.71 g |
| Methionin | 0.18 g | 0.18 g |
| Molybdän | 62 µg | 62 µg |
| Natrium | 25 mg | 25 mg |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 3.12 g | 3.12 g |
| Oxalsäure | 40 mg | 40 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 18.2 g | 18.2 g |
| Phenylalanin | 0.55 g | 0.55 g |
| Phosphor | 1119 mg | 1119 mg |
| Proline | 0.7 g | 0.7 g |
| Quininsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Saccharose | 45.3 g | 45.3 g |
| Salz | 0.06 g | 0.06 g |
| Schwefel | 390 mg | 390 mg |
| Selenium | 17 µg | 17 µg |
| Serine | 0.5 g | 0.5 g |
| Stärke | 63.6 g | 63.6 g |
| Theobromin | 2000 mg | 2000 mg |
| Thrombonin | 0.35 g | 0.35 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 0.15 g | 0.15 g |
| Tyrosin | 0.35 g | 0.35 g |
| Valin | 0.55 g | 0.55 g |
| Vitamin A | 43 µg | 43 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.47 mg | 3.47 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5 mg | 5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 71 µg | 71 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 12.3 mg | 12.3 mg |
| Vitamin D | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Vitamin E | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Vitamin K | 6.8 µg | 6.8 µg |
| Wasser | 97.4 g | 97.4 g |
| Zellulose | 13.6 g | 13.6 g |
| Zink | 9.76 mg | 9.76 mg |
| Zucker | 54.6 g | 54.6 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 0.25 g | 0.25 g |
