Bounty Haferflocken
Haferflocken
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2930
Kalorien
2930 kcal
Enthält 2930 Kalorien pro Portion.
29g
Eiweiß/Portion
207g
Fette/Portion
238g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.5g
T: 49.8g
W: 0.5g
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
B: 0.7g
T: 0.3g
W: 1g
B: 0.3g
T: 3.2g
W: 1.4g
B: 0.3g
T: 1.7g
W: 2.8g
Bedarfsdeckung
111%
Dieses Rezept deckt 111% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2930 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki gotujemy z erytrolem na wodzie, gdy lekko zgestnieją dodajemy mleczko kokosowe i zwykle mleko. Owsianka już jest gotowa, wystarczy tylko podać z starta czekolada i wiórkami kokosa.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.8 g | 0.8 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Arginin | 1.15 g | 1.15 g |
| Asche | 8.9 g | 8.9 g |
| Aspartinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-Carotin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-glucan | 5.5 g | 5.5 g |
| Beta-sitosterin | 15 mg | 15 mg |
| Betain | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Bor | 100.3 mg | 100.3 mg |
| Calcium | 244 mg | 244 mg |
| Capric Acid | 4.2 g | 4.2 g |
| Caprylic Acid | 4.5 g | 4.5 g |
| Chlor | 87 mg | 87 mg |
| Chlorid | 261 mg | 261 mg |
| Cholesterin | 111 mg | 111 mg |
| Chromium | 13.21 µg | 13.21 µg |
| Cystein | 0.15 g | 0.15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 62.76 g | 62.76 g |
| Eisen | 10.6 mg | 10.6 mg |
| Eiweiß | 28.9 g | 28.9 g |
| Eiweiß | 5.6 g | 5.6 g |
| Energie | 2760 kJ | 2760 kJ |
| Faserlöslich | 7.5 g | 7.5 g |
| Faserunlöslich | 24.2 g | 24.2 g |
| Fett | 206.7 g | 206.7 g |
| Fett gesättigt | 53.25 g | 53.25 g |
| Fett, gesamt | 63.2 g | 63.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1.16 g | 1.16 g |
| Fitosterol | 90 mg | 90 mg |
| Fluorid | 14.01 mg | 14.01 mg |
| Fructose | 47.8 g | 47.8 g |
| Galaktose | 1.1 g | 1.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 117.01 g | 117.01 g |
| Glicemyc Index | 157 µg | 157 µg |
| Glucose | 37.9 g | 37.9 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 3.6 g | 3.6 g |
| Glycin | 0.75 g | 0.75 g |
| Histidin | 0.37 g | 0.37 g |
| Inulin | 1.5 g | 1.5 g |
| Isoleucin | 0.7 g | 0.7 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 1807 mg | 1807 mg |
| Kalorien | 660 kcal | 660 kcal |
| Kieselsäure | 50 mg | 50 mg |
| Kobalt | 2 µg | 2 µg |
| Kohlenhydrat | 238.4 g | 238.4 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 27 g | 27 g |
| Kupfer | 1.36 mg | 1.36 mg |
| Laktose | 7.8 g | 7.8 g |
| Lauric Acid | 30.5 g | 30.5 g |
| Leucin | 1.65 g | 1.65 g |
| Lignin | 1 g | 1 g |
| Linolsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Lutein + zeaxanthin | 190 mg | 190 mg |
| Lysin | 1.02 g | 1.02 g |
| Magnesium | 401 mg | 401 mg |
| Maltose | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 6.81 mg | 6.81 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 16.86 g | 16.86 g |
| Methionin | 0.28 g | 0.28 g |
| Molybdän | 37.02 µg | 37.02 µg |
| Myristic Acid | 10.5 g | 10.5 g |
| Natrium | 90 mg | 90 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 4.2 g | 4.2 g |
| Omega 3 | 1.18 g | 1.18 g |
| Omega 6 | 15.31 g | 15.31 g |
| Oxalsäure | 105 mg | 105 mg |
| Palmitic Acid | 5.5 g | 5.5 g |
| Phenylalanin | 0.85 g | 0.85 g |
| Phosphor | 950 mg | 950 mg |
| Proline | 1 g | 1 g |
| Saccharose | 46.3 g | 46.3 g |
| Salz | 1.23 g | 1.23 g |
| Schwefel | 170 mg | 170 mg |
| Selenium | 14.4 µg | 14.4 µg |
| Serine | 0.85 g | 0.85 g |
| Stearic Acid | 2.2 g | 2.2 g |
| Stärke | 64.7 g | 64.7 g |
| Säure | 0.2 g | 0.2 g |
| Theobromin | 801 mg | 801 mg |
| Thrombonin | 0.55 g | 0.55 g |
| Tryptophan | 0.3 g | 0.3 g |
| Tyrosin | 0.6 g | 0.6 g |
| Valin | 0.9 g | 0.9 g |
| Vitamin A | 26 µg | 26 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 26.6 mg | 26.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 62 µg | 62 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 5.7 mg | 5.7 mg |
| Vitamin D | 2.51 µg | 2.51 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 5.77 mg | 5.77 mg |
| Vitamin K | 15.7 µg | 15.7 µg |
| Wasser | 118.6 g | 118.6 g |
| Zellulose | 31.9 g | 31.9 g |
| Zink | 6.9 mg | 6.9 mg |
| Zucker | 139.73 g | 139.73 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 3 g | 3 g |
| Zystin | 0.25 g | 0.25 g |
