Low-Carb Frühstücksüberbackenes Baguette
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Den Backofen auf 180 °C Ober-/ Unterhitze oder 160 °C Umluft vorheizen.
Rezept Zubereitungsschritte
Den Backofen auf 180 °C Ober-/ Unterhitze oder 160 °C Umluft vorheizen.
Den Boden der Backform mit etwas Butter einschmieren.
Das Brot verteilen.
Auf jede Brotscheibe eine halbe Scheibe Käse legen und dann ein rohes Ei aufschlagen.
Insgesamt sind das 4 Brotscheiben, 2 Käsescheiben und 4 Eier. Wenn Sie eine kleinere Menge zubereiten, bitte dies beachten.
Auf das rohe Ei etwas Salz und Pfeffer streuen, je nach eigenen Geschmack.
Für 15 Minuten in den Backofen legen bis das Ei, je nach eigenen Preferenzen gar ist.
Auf das rohe Ei etwas Salz und Pfeffer streuen, je nach eigenen Geschmack.
Für 15 Minuten in den Backofen legen bis das Ei, je nach eigenen Preferenzen gar ist.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.15 g |
| Alpha-Linolensäure | 2.34 g | 0.59 g |
| Arginin | 0.8 g | 0.2 g |
| Asche | 12.1 g | 3.03 g |
| Aspartinsäure | 1.2 g | 0.3 g |
| Beta-Carotin | 1 µg | 0.25 µg |
| Calcium | 1455.16 mg | 363.79 mg |
| Chlor | 1260 mg | 315 mg |
| Chlorid | 59736 mg | 14934 mg |
| Cholesterin | 711.33 mg | 177.83 mg |
| Chromium | 1.5 µg | 0.38 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 42.14 g | 10.54 g |
| Eisen | 13.28 mg | 3.32 mg |
| Eiweiß | 63.84 g | 15.96 g |
| Faserlöslich | 2.5 g | 0.63 g |
| Faserunlöslich | 3.21 g | 0.8 g |
| Fett | 139.36 g | 34.84 g |
| Fettsäuren Trans | 4.92 g | 1.23 g |
| Fluorid | 2 mg | 0.5 mg |
| Folate | 20 µg | 5 µg |
| Fructose | 1 g | 0.25 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 79.42 g | 19.86 g |
| Glucose | 0.37 g | 0.09 g |
| Glutaminsäure | 1.6 g | 0.4 g |
| Glycin | 0.4 g | 0.1 g |
| Histidin | 0.3 g | 0.08 g |
| Isoleucin | 0.7 g | 0.18 g |
| Jod | 21.01 µg | 5.25 µg |
| Kalium | 1811 mg | 452.75 mg |
| Kobalt | 1 µg | 0.25 µg |
| Kohlenhydrat | 73.81 g | 18.45 g |
| Kupfer | 11.87 mg | 2.97 mg |
| Laktose | 1.7 g | 0.43 g |
| Leucin | 1.1 g | 0.28 g |
| Linolsäure | 4 g | 1 g |
| Lutein + zeaxanthin | 0.5 mg | 0.13 mg |
| Lysin | 0.9 g | 0.23 g |
| Magnesium | 587.49 mg | 146.87 mg |
| Mangan | 6.23 mg | 1.56 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 9.04 g | 2.26 g |
| Methionin | 0.4 g | 0.1 g |
| Molybdän | 11 µg | 2.75 µg |
| Natrium | 40042.17 mg | 10010.54 mg |
| Oleinsäure | 9.07 g | 2.27 g |
| Omega 3 | 2.98 g | 0.75 g |
| Omega 6 | 7.05 g | 1.76 g |
| Palmitic Acid | 2.2 g | 0.55 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 10.78 g | 2.7 g |
| Phenylalanin | 0.6 g | 0.15 g |
| Phosphor | 1003.03 mg | 250.76 mg |
| Proline | 0.5 g | 0.13 g |
| Retinol | 270 µg | 67.5 µg |
| Saccharose | 1 g | 0.25 g |
| Salz | 100002.97 g | 25000.74 g |
| Schwefel | 1 mg | 0.25 mg |
| Selenium | 57 µg | 14.25 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.2 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.18 g |
| Stärke | 1 g | 0.25 g |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.13 g |
| Tierische Eiweiße | 22.5 g | 5.63 g |
| Tryptophan | 0.2 g | 0.05 g |
| Tyrosin | 0.5 g | 0.13 g |
| Valin | 0.7 g | 0.18 g |
| Vitamin A | 1438.22 µg | 359.56 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.37 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4.19 µg | 1.05 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.25 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.58 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 293 mg | 73.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.2 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.58 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 85 µg | 21.25 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 22.6 mg | 5.65 mg |
| Vitamin D | 3.11 µg | 0.78 µg |
| Vitamin D3 | 2 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 9.91 mg | 2.48 mg |
| Vitamin K | 183.8 µg | 45.95 µg |
| Wasser | 149.66 g | 37.42 g |
| Zellulose | 33.21 g | 8.3 g |
| Zink | 8.04 mg | 2.01 mg |
| Zucker | 3.4 g | 0.85 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.5 g | 0.13 g |
