Cocktail aus Sellerie, Gurke, Spinat und Avocado
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Smoothie
Cocktail
Gurke
Avocado
Spinat
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
792
Kalorien
792 kcal
Enthält 792 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
26g
Fette/Portion
117g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
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W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
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1 Handvoll
(1 g)
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Bedarfsdeckung
30%
Dieses Rezept deckt 30% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 792 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Gurke, Kiwi und Avocado von der Schale und den Sellerie von den Fasern schälen. Alle Zutaten vermischen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Gurke, Kiwi und Avocado von der Schale und den Sellerie von den Fasern schälen. Alle Zutaten vermischen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.58 g | 0.58 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Arginin | 0.84 g | 0.84 g |
| Asche | 7.59 g | 7.59 g |
| Aspartinsäure | 1.06 g | 1.06 g |
| Beta-Carotin | 470 µg | 470 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 11.09 µg | 11.09 µg |
| Beta-glucan | 4.5 g | 4.5 g |
| Beta-sitosterin | 85.03 mg | 85.03 mg |
| Betain | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Bor | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Calcium | 371 mg | 371 mg |
| Campesterol | 0 g | 0 g |
| Carotin Beta | 3330.11 mg | 3330.11 mg |
| Chlor | 111 mg | 111 mg |
| Chlorid | 248.11 mg | 248.11 mg |
| Cholesterin | 15 mg | 15 mg |
| Chromium | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Cystein | 0.22 g | 0.22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13.42 g | 13.42 g |
| Eisen | 7.7 mg | 7.7 mg |
| Eiweiß | 22.9 g | 22.9 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Eiweiß | 1 g | 1 g |
| Faserlöslich | 7.1 g | 7.1 g |
| Faserunlöslich | 15.3 g | 15.3 g |
| Fett | 26.02 g | 26.02 g |
| Fett, gesamt | 2.52 g | 2.52 g |
| Fettsäuren Trans | 5.14 g | 5.14 g |
| Fitosterol | 88.04 mg | 88.04 mg |
| Fluorid | 6.3 mg | 6.3 mg |
| Folate | 119.4 µg | 119.4 µg |
| Fructose | 11.5 g | 11.5 g |
| Galaktose | 1.01 g | 1.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.87 g | 4.87 g |
| Glicemyc Index | 171 µg | 171 µg |
| Glucose | 7.35 g | 7.35 g |
| Glutamin | 0.82 g | 0.82 g |
| Glutaminsäure | 2.85 g | 2.85 g |
| Glycin | 0.54 g | 0.54 g |
| Histidin | 0.25 g | 0.25 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 0.5 g | 0.5 g |
| Jod | 30 µg | 30 µg |
| Kalium | 2432 mg | 2432 mg |
| Kieselsäure | 7 mg | 7 mg |
| Kobalt | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Kohlenhydrat | 116.5 g | 116.5 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 18.8 g | 18.8 g |
| Kupfer | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Laktose | 6.7 g | 6.7 g |
| Leucin | 0.93 g | 0.93 g |
| Lignin | 0.05 g | 0.05 g |
| Linolsäure | 0.29 g | 0.29 g |
| Lutein | 20.02 µg | 20.02 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 12262.42 mg | 12262.42 mg |
| Lysin | 0.54 g | 0.54 g |
| Magnesium | 297 mg | 297 mg |
| Malinsäure | 0.66 g | 0.66 g |
| Maltose | 1.2 g | 1.2 g |
| Mangan | 5.61 mg | 5.61 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.58 g | 5.58 g |
| Methionin | 0.2 g | 0.2 g |
| Molybdän | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Natrium | 215 mg | 215 mg |
| Natron | 69 g | 69 g |
| Nickel | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Nitrat | 250 mg | 250 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.45 g | 0.45 g |
| Omega 6 | 4.84 g | 4.84 g |
| Oxalsäure | 991.08 mg | 991.08 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Pantothenic acid | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 15.5 g | 15.5 g |
| Phenylalanin | 0.63 g | 0.63 g |
| Phosphor | 707 mg | 707 mg |
| Proline | 0.52 g | 0.52 g |
| Quininsäure | 0.53 g | 0.53 g |
| Raffinose | 0.08 g | 0.08 g |
| Saccharose | 5.4 g | 5.4 g |
| Salz | 0.54 g | 0.54 g |
| Schwefel | 16.14 mg | 16.14 mg |
| Selenium | 4.4 µg | 4.4 µg |
| Serine | 0.52 g | 0.52 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stachyose | 0.02 g | 0.02 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 0 g | 0 g |
| Stärke | 65.69 g | 65.69 g |
| Theobromin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 0.44 g | 0.44 g |
| Tierische Eiweiße | 4.4 g | 4.4 g |
| Tryptophan | 0.19 g | 0.19 g |
| Tyrosin | 0.37 g | 0.37 g |
| Valin | 0.63 g | 0.63 g |
| Vergasung | 0.01 g | 0.01 g |
| Vitamin A | 366 µg | 366 µg |
| Vitamin ARE | 636 µg | 636 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 6.4 µg | 6.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.65 mg | 4.65 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 40.43 mg | 40.43 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.82 mg | 3.82 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.02 mg | 4.02 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 220.46 µg | 220.46 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 142.6 mg | 142.6 mg |
| Vitamin D | 5.02 µg | 5.02 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 7 mg | 7 mg |
| Vitamin K | 697.6 µg | 697.6 µg |
| Wasser | 618.07 g | 618.07 g |
| Zeaxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Zellulose | 23.2 g | 23.2 g |
| Zink | 5.29 mg | 5.29 mg |
| Zitronensäure | 1 mg | 1 mg |
| Zucker | 28.58 g | 28.58 g |
| Zucker hinzugefügt | 4 g | 4 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 3 g | 3 g |
| Zystin | 0.03 g | 0.03 g |
