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Rohsitze
Basis: 100g
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
85 kcal (359 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
18,7 g |
|
Fette / 100g
|
1,1 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
0,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
78,5 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Rohsitze
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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(
100 g
)
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100 kcal
0,16 EUR
20 g eiweiß
0,15 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
87
kcal
Eiweiß
18.7g
Fette
1.1g
Kohlenhydrate
0.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Rohsitze
87 kcal
B: 18.7g
T: 1.1g
W: 0.5g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 48 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1.9
g
Nährstoff
Beta-Carotin
10
µg
Nährstoff
4% RDA
Calcium
29
mg
Nährstoff
Chlor
140
mg
Nährstoff
Chlorid
210
mg
Nährstoff
Cholesterin
50
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.6
mg
Nährstoff
37% RDA
Eiweiß
18.7
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.1
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.01
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.1
g
Nährstoff
17% RDA
Jod
25
µg
Nährstoff
15% RDA
Kalium
300
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
0.5
g
Nährstoff
Kupfer
0.1
mg
Nährstoff
Leucin
1.5
g
Nährstoff
Lysin
1.6
g
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
25
mg
Nährstoff
Mangan
0.05
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Nährstoff
6% RDA
Natrium
117
mg
Nährstoff
Natron
120
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.35
g
Nährstoff
39% RDA
Phosphor
270
mg
Nährstoff
Retinol
20
µg
Nährstoff
Salz
0.3
g
Nährstoff
27% RDA
Selenium
15
µg
Nährstoff
Taurin
50
mg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
3.5
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
60
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.31
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
10
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2
mg
Nährstoff
53% RDA
Vitamin D
8
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
Nährstoff
467% RDA
Vitamin K
350
µg
Nährstoff
Wasser
78.5
g
Nährstoff
Zellulose
0.1
g
Nährstoff
1% RDA
Zink
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.3
g
Nährstoff
Zystin
0.2
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.9 g | - |
| Beta-Carotin | - | 10 µg | - |
| Calcium | - | 29 mg | 4% |
| Chlor | - | 140 mg | - |
| Chlorid | - | 210 mg | - |
| Cholesterin | - | 50 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Eisen | - | 0.6 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 18.7 g | 37% |
| Fett | - | 1.1 g | 2% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.1 g | - |
| Jod | - | 25 µg | 17% |
| Kalium | - | 300 mg | 15% |
| Kohlenhydrat | - | 0.5 g | - |
| Kupfer | - | 0.1 mg | - |
| Leucin | - | 1.5 g | - |
| Lysin | - | 1.6 g | - |
| Magnesium | - | 25 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.4 g | - |
| Natrium | - | 117 mg | 6% |
| Natron | - | 120 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Phosphor | - | 270 mg | 39% |
| Retinol | - | 20 µg | - |
| Salz | - | 0.3 g | - |
| Selenium | - | 15 µg | 27% |
| Taurin | - | 50 mg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 60 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 10 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2 mg | - |
| Vitamin D | - | 8 µg | 53% |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 350 µg | 467% |
| Wasser | - | 78.5 g | - |
| Zellulose | - | 0.1 g | - |
| Zink | - | 0.1 mg | 1% |
| Zucker | - | 0.3 g | 1% |
| Zystin | - | 0.2 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0.2) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0.2
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
50
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (18.7 g), Fett (1.1 g) und Ballaststoffe (0.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0.4 g
Einfachzucker: 0.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 0.1 g
