1 Foto
1534
Rindfleisch, roh
Basis: 100g
Rindfleisch
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
133 kcal (561 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
23,2 g |
|
Fette / 100g
|
4,5 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.57 € |
Woda / 100g
|
71,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Rindfleisch, roh
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,55 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
0,55 EUR
100 kcal
0,40 EUR
20 g eiweiß
0,47 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,55 EUR | 0,55 EUR | 1,38 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | |
|
Biedronka
+2%
|
0,56 EUR | 0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | |
|
Netto
+2%
|
0,56 EUR | 0,56 EUR | 1,40 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | |
|
Aldi
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Kaufland
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Rewe
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Dino
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Edeka
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Lidl
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Target
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Trader Joe's
+4%
|
0,57 EUR | 0,57 EUR | 1,42 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | |
|
Walmart
+5%
|
0,58 EUR | 0,58 EUR | 1,45 EUR | 2,90 EUR | 5,80 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,59 EUR | 0,59 EUR | 1,47 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | |
|
Żabka
+22%
|
0,67 EUR | 0,67 EUR | 1,68 EUR | 3,35 EUR | 6,70 EUR |
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Enthält Allergene
2
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
137
kcal
Eiweiß
23.2g
Fette
4.5g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Rindfleisch, roh
137 kcal
B: 23.2g
T: 4.5g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 77 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
1.6
g
Nährstoff
Arginin
1.9
g
Nährstoff
Asche
1.1
g
Nährstoff
Aspartinsäure
2.4
g
Nährstoff
Bor
10
mg
Nährstoff
1% RDA
Calcium
4.9
mg
Nährstoff
Carotin Beta
10
mg
Nährstoff
Chlor
54
mg
Nährstoff
Chlorid
54
mg
Nährstoff
Cholesterin
46
mg
Nährstoff
Chromium
2.5
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.2
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.3
mg
Nährstoff
46% RDA
Eiweiß
23.2
g
Nährstoff
6% RDA
Fett
4.5
g
Nährstoff
Fett, gesamt
4.5
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.3
g
Nährstoff
Fluorid
10
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
2.2
g
Nährstoff
Glutamin
4.7
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.5
g
Nährstoff
Glycin
1.7
g
Nährstoff
Histidin
0.8
g
Nährstoff
Isoleucin
1.2
g
Nährstoff
2% RDA
Jod
3
µg
Nährstoff
16% RDA
Kalium
318
mg
Nährstoff
Kieselsäure
1
mg
Nährstoff
Kobalt
0.5
µg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.07
mg
Nährstoff
Leucin
2.3
g
Nährstoff
Lysin
2.2
g
Nährstoff
5% RDA
Magnesium
20
mg
Nährstoff
Mangan
0.01
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Nährstoff
Methionin
0.6
g
Nährstoff
Molybdän
10
µg
Nährstoff
3% RDA
Natrium
63
mg
Nährstoff
Natron
42
g
Nährstoff
Nickel
2
mg
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
0.3
g
Nährstoff
Phenylalanin
1.1
g
Nährstoff
26% RDA
Phosphor
180
mg
Nährstoff
Proline
1.3
g
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
Schwefel
220
mg
Nährstoff
16% RDA
Selenium
9
µg
Nährstoff
Serine
1
g
Nährstoff
Stickstoff
3.7
g
Nährstoff
Taurin
30
mg
Nährstoff
Thrombonin
1.1
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
23.2
g
Nährstoff
Tryptophan
0.26
g
Nährstoff
Tyrosin
0.9
g
Nährstoff
Valin
1.4
g
Nährstoff
1% RDA
Vitamin A
6
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
7
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.4
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
5
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
70
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.69
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.73
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
6
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin D
0.5
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.5
µg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
Nährstoff
480% RDA
Vitamin K
360
µg
Nährstoff
Wasser
71
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
34% RDA
Zink
3.4
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
Nährstoff
Zystin
0.3
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.6 g | - |
| Arginin | - | 1.9 g | - |
| Asche | - | 1.1 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.4 g | - |
| Bor | - | 10 mg | - |
| Calcium | - | 4.9 mg | 1% |
| Carotin Beta | - | 10 mg | - |
| Chlor | - | 54 mg | - |
| Chlorid | - | 54 mg | - |
| Cholesterin | - | 46 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.2 g | - |
| Eisen | - | 1.3 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 23.2 g | 46% |
| Fett | - | 4.5 g | 6% |
| Fett, gesamt | - | 4.5 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.3 g | - |
| Fluorid | - | 10 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.2 g | - |
| Glutamin | - | 4.7 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.5 g | - |
| Glycin | - | 1.7 g | - |
| Histidin | - | 0.8 g | - |
| Isoleucin | - | 1.2 g | - |
| Jod | - | 3 µg | 2% |
| Kalium | - | 318 mg | 16% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Leucin | - | 2.3 g | - |
| Lysin | - | 2.2 g | - |
| Magnesium | - | 20 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.4 g | - |
| Methionin | - | 0.6 g | - |
| Molybdän | - | 10 µg | - |
| Natrium | - | 63 mg | 3% |
| Natron | - | 42 g | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.1 g | - |
| Phosphor | - | 180 mg | 26% |
| Proline | - | 1.3 g | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Schwefel | - | 220 mg | - |
| Selenium | - | 9 µg | 16% |
| Serine | - | 1 g | - |
| Stickstoff | - | 3.7 g | - |
| Taurin | - | 30 mg | - |
| Thrombonin | - | 1.1 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 23.2 g | - |
| Tryptophan | - | 0.26 g | - |
| Tyrosin | - | 0.9 g | - |
| Valin | - | 1.4 g | - |
| Vitamin A | - | 6 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 7 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 70 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 6 µg | - |
| Vitamin D | - | 0.5 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.5 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 360 µg | 480% |
| Wasser | - | 71 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 3.4 mg | 34% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
| Zystin | - | 0.3 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
0
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
46
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.5
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (23.2 g), Fett (4.5 g) und Ballaststoffe (1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
0 g
Einfachzucker: 1 g
Bremsende Ballaststoffe: 1 g
