1 Foto
1748
Blumenomelett mit Nutella, zubereitet
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
259 kcal (1080 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
7,2 g |
|
Fette / 100g
|
12,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
29,1 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 52 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
50,3 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Blumenomelett mit Nutella, zubereitet
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Biedronka
0,33 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Supermarktkette wählen
Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen
(
100 g
)
0,33 EUR
100 kcal
0,13 EUR
20 g eiweiß
0,92 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Am günstigsten
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Netto
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Auchan
|
0,33 EUR | 0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Trader Joe's
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Lidl
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Dino
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Kaufland
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Aldi
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Rewe
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Edeka
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Target
+3%
|
0,34 EUR | 0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | |
|
Carrefour
+6%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
|
Walmart
+6%
|
0,35 EUR | 0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | |
|
Żabka
+21%
|
0,40 EUR | 0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
256
kcal
Eiweiß
7.2g
Fette
12.3g
Kohlenhydrate
29.1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Blumenomelett mit Nutella, zubereitet
256 kcal
B: 7.2g
T: 12.3g
W: 29.1g
Glykämische Last
IG 52
ŁG 15
Mittel
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 64 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Asche
0.3
g
Nährstoff
9% RDA
Calcium
70
mg
Nährstoff
Carotin Beta
6
mg
Nährstoff
Chlor
400
mg
Nährstoff
Chlorid
350
mg
Nährstoff
Cholesterin
84
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5
g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
0.8
mg
Nährstoff
14% RDA
Eiweiß
7.2
g
Nährstoff
Energie
250
kJ
Nährstoff
Faserlöslich
0.2
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.6
g
Nährstoff
18% RDA
Fett
12.3
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fitosterol
10
mg
Nährstoff
Fructose
3.2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
4.9
g
Nährstoff
Glucose
2.9
g
Nährstoff
8% RDA
Jod
12
µg
Nährstoff
5% RDA
Kalium
100
mg
Nährstoff
11% RDA
Kohlenhydrat
29.1
g
Nährstoff
Kupfer
0.08
mg
Nährstoff
Laktose
2.1
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
20
mg
Nährstoff
5% RDA
Magnesium
20
mg
Nährstoff
Mangan
0.15
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.5
g
Nährstoff
5% RDA
Natrium
100
mg
Nährstoff
Natron
260
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
1.2
g
Nährstoff
Oxalsäure
5
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
1.4
g
Nährstoff
16% RDA
Phosphor
110
mg
Nährstoff
Retinol
37
µg
Nährstoff
Saccharose
8.2
g
Nährstoff
Salz
0.6
g
Nährstoff
12% RDA
Selenium
6.5
µg
Nährstoff
Stärke
12.5
g
Nährstoff
Taurin
5
mg
Nährstoff
Theobromin
15
mg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
5.8
g
Nährstoff
5% RDA
Vitamin A
37
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
38
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.35
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
30
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.7
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
16.1
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.3
mg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin D
0.6
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.6
µg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin E
0.8
mg
Nährstoff
240% RDA
Vitamin K
180
µg
Nährstoff
Wasser
50.3
g
Nährstoff
3% RDA
Zellulose
0.8
g
Nährstoff
7% RDA
Zink
0.7
mg
Nährstoff
29% RDA
Zucker
14.4
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
12.5
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
0.1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Asche | - | 0.3 g | - |
| Calcium | - | 70 mg | 9% |
| Carotin Beta | - | 6 mg | - |
| Chlor | - | 400 mg | - |
| Chlorid | - | 350 mg | - |
| Cholesterin | - | 84 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5 g | - |
| Eisen | - | 0.8 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 7.2 g | 14% |
| Energie | - | 250 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.6 g | - |
| Fett | - | 12.3 g | 18% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fructose | - | 3.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.9 g | - |
| Glucose | - | 2.9 g | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Kalium | - | 100 mg | 5% |
| Kohlenhydrat | - | 29.1 g | 11% |
| Kupfer | - | 0.08 mg | - |
| Laktose | - | 2.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 20 mg | - |
| Magnesium | - | 20 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.5 g | - |
| Natrium | - | 100 mg | 5% |
| Natron | - | 260 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 1.2 g | - |
| Oxalsäure | - | 5 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.4 g | - |
| Phosphor | - | 110 mg | 16% |
| Retinol | - | 37 µg | - |
| Saccharose | - | 8.2 g | - |
| Salz | - | 0.6 g | - |
| Selenium | - | 6.5 µg | 12% |
| Stärke | - | 12.5 g | - |
| Taurin | - | 5 mg | - |
| Theobromin | - | 15 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 5.8 g | - |
| Vitamin A | - | 37 µg | 5% |
| Vitamin ARE | - | 38 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.35 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 30 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 16.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.6 µg | 4% |
| Vitamin D3 | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.8 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 180 µg | 240% |
| Wasser | - | 50.3 g | - |
| Zellulose | - | 0.8 g | 3% |
| Zink | - | 0.7 mg | 7% |
| Zucker | - | 14.4 g | 29% |
| Zucker hinzugefügt | - | 12.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 14.7) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 115 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
14.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
52
Glukose-Peak
115
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.71
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (7.2 g), Fett (12.3 g) und Ballaststoffe (0.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
28.3 g
Einfachzucker: 14.4 g
Bremsende Ballaststoffe: 0.8 g
