1 Foto
1302
Baguette-Sandwich mit Rohschinken
Basis: 100g
Baguette-Sandwich
Rohschinken
Sandwich
Baguette
Roh
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
165 kcal (693 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
8,8 g |
|
Fette / 100g
|
5,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
18,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 73 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
65,5 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Baguette-Sandwich mit Rohschinken
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Biedronka
0,22 EUR
/ 100 g
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(100 g)
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(
100 g
)
0,22 EUR
100 kcal
0,14 EUR
20 g eiweiß
0,50 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Am günstigsten
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Dino
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Kaufland
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Netto
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Auchan
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Aldi
|
0,22 EUR | 0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Lidl
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Carrefour
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Rewe
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Edeka
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Walmart
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Target
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Trader Joe's
+5%
|
0,23 EUR | 0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
0,27 EUR | 0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
161
kcal
Eiweiß
8.8g
Fette
5.7g
Kohlenhydrate
18.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Baguette-Sandwich mit Rohschinken
161 kcal
B: 8.8g
T: 5.7g
W: 18.7g
Glykämische Last
IG 73
ŁG 14
Mittel
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 77 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.3
g
Nährstoff
Arginin
0.4
g
Nährstoff
Asche
1.5
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.7
g
Nährstoff
2% RDA
Calcium
13
mg
Nährstoff
Carotin Beta
217
mg
Nährstoff
Chlor
870
mg
Nährstoff
Chlorid
1332
mg
Nährstoff
Cholesterin
19
mg
Nährstoff
Cystein
0.1
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.9
g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
0.9
mg
Nährstoff
18% RDA
Eiweiß
8.8
g
Nährstoff
Energie
250
kJ
Nährstoff
Faserlöslich
0.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1
g
Nährstoff
8% RDA
Fett
5.7
g
Nährstoff
Fett, gesamt
5.7
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fructose
0.2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.3
g
Nährstoff
Glucose
0.2
g
Nährstoff
Glutaminsäure
1.5
g
Nährstoff
Glycin
0.3
g
Nährstoff
Histidin
0.2
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.05
g
Nährstoff
Isoleucin
0.3
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.6
µg
Nährstoff
8% RDA
Kalium
150
mg
Nährstoff
Kalorien
250
kcal
Nährstoff
7% RDA
Kohlenhydrat
18.7
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
18.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.08
mg
Nährstoff
Laktose
0.1
g
Nährstoff
Leucin
0.7
g
Nährstoff
Lysin
0.5
g
Nährstoff
5% RDA
Magnesium
17
mg
Nährstoff
Mangan
0.2
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.1
g
Nährstoff
Methionin
0.2
g
Nährstoff
23% RDA
Natrium
450
mg
Nährstoff
Natron
540
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
1.8
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
2.2
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.4
g
Nährstoff
13% RDA
Phosphor
89
mg
Nährstoff
Proline
0.4
g
Nährstoff
Retinol
1
µg
Nährstoff
Saccharose
0.8
g
Nährstoff
Salz
1.4
g
Nährstoff
22% RDA
Selenium
12
µg
Nährstoff
Serine
0.3
g
Nährstoff
Stärke
15
g
Nährstoff
Thrombonin
0.3
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
6.6
g
Nährstoff
Tryptophan
0.1
g
Nährstoff
Tyrosin
0.3
g
Nährstoff
Valin
0.4
g
Nährstoff
2% RDA
Vitamin A
19
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
37
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.09
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
2.31
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.43
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
12.8
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8.9
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
320% RDA
Vitamin K
240
µg
Nährstoff
Wasser
65.5
g
Nährstoff
6% RDA
Zellulose
1.5
g
Nährstoff
8% RDA
Zink
0.8
mg
Nährstoff
3% RDA
Zucker
1.3
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.3 g | - |
| Arginin | - | 0.4 g | - |
| Asche | - | 1.5 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.7 g | - |
| Calcium | - | 13 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 217 mg | - |
| Chlor | - | 870 mg | - |
| Chlorid | - | 1332 mg | - |
| Cholesterin | - | 19 mg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.9 g | - |
| Eisen | - | 0.9 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 8.8 g | 18% |
| Energie | - | 250 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1 g | - |
| Fett | - | 5.7 g | 8% |
| Fett, gesamt | - | 5.7 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fructose | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.3 g | - |
| Glucose | - | 0.2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.5 g | - |
| Glycin | - | 0.3 g | - |
| Histidin | - | 0.2 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.05 g | - |
| Isoleucin | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 1.6 µg | 1% |
| Kalium | - | 150 mg | 8% |
| Kalorien | - | 250 kcal | - |
| Kohlenhydrat | - | 18.7 g | 7% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 18.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.08 mg | - |
| Laktose | - | 0.1 g | - |
| Leucin | - | 0.7 g | - |
| Lysin | - | 0.5 g | - |
| Magnesium | - | 17 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.1 g | - |
| Methionin | - | 0.2 g | - |
| Natrium | - | 450 mg | 23% |
| Natron | - | 540 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 1.8 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.2 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.4 g | - |
| Phosphor | - | 89 mg | 13% |
| Proline | - | 0.4 g | - |
| Retinol | - | 1 µg | - |
| Saccharose | - | 0.8 g | - |
| Salz | - | 1.4 g | - |
| Selenium | - | 12 µg | 22% |
| Serine | - | 0.3 g | - |
| Stärke | - | 15 g | - |
| Thrombonin | - | 0.3 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.3 g | - |
| Valin | - | 0.4 g | - |
| Vitamin A | - | 19 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 37 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.09 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.31 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 12.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 8.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 240 µg | 320% |
| Wasser | - | 65.5 g | - |
| Zellulose | - | 1.5 g | 6% |
| Zink | - | 0.8 mg | 8% |
| Zucker | - | 1.3 g | 3% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.5 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine mittlere glykämische Last (GL 12.6) bewirkt einen kontrollierten Glukoseanstieg auf ca. 113 mg/dL mit schrittweiser Rückkehr zum Ausgangswert.
Glykämische Last (GL)
Mittel
12.6
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
73
Glukose-Peak
113
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.9
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (8.8 g), Fett (5.7 g) und Ballaststoffe (1.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
17.2 g
Einfachzucker: 1.3 g
Bremsende Ballaststoffe: 1.5 g
