Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

general_moderate_effort mild_effort home_improvement home_repair

Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 236.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Silny Wysiłek

Naprawa domu, ogólna, energiczne wysiłki

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Naprawa Domu

Niski Wysiłek

Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Umiarkowane Wysiłek

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Umiarkowane Wysiłek

Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Umiarkowane Wysiłek

Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Umiarkowane Wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Ogólne, Średnie Wysiłek

Piekarnia, ogólna, umiarkowany wysiłek

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Occupation

Ogólne, Średnie Wysiłek

Ogrodnictwo, ogólne, umiarkowany wysiłek

🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Kajakarstwo

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Ogólne, Średnie Wysiłek

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, umiarkowany wysiłek

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Do Średni Wysiłek

Obrabiarki (np. obróbka, obróbka blachy, montaż maszyn, tokarka, spawanie) - lekki do umiarkowanego wysiłku

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Occupation

Umiarkowane Wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Umiarkowane Wysiłek

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Malowanie, poza domem (kod Taylor 650)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Malowanie (kod Taylor 630)

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Stolarstwo

Stolarka, ogólna, warsztat (kod Taylor 620)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Stolarstwo

Stolarka, dom zewnętrzny, instalacja rynny deszczowej (kod Taylor 640), budowa ogrodzenia

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Naprawa Domu

Wiszący

Malowanie, tapetowanie, tynkowanie, skrobanie, wewnątrz domu, wiszące blachy skalne, przebudowa

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Skrobak i farba żaglówka lub motorówka

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Instalacje elektryczne i hydrauliczne

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Naprawa Domu

Aktywność Fizyczna

Układanie kafli lub linoleum

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Naprawa Domu

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek

Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Naprawa domu, ogólna, energiczne wysiłki

Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek

Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek

Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek

Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek

Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek

Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku

Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek

Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek

Piekarnia, ogólna, umiarkowany wysiłek

Ogrodnictwo, ogólne, umiarkowany wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek

Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, umiarkowany wysiłek

Obrabiarki (np. obróbka, obróbka blachy, montaż maszyn, tokarka, spawanie) - lekki do umiarkowanego wysiłku

Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)

Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek

Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek

Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek

Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek

Malowanie, poza domem (kod Taylor 650)

Malowanie (kod Taylor 630)

Stolarka, ogólna, warsztat (kod Taylor 620)

Stolarka, dom zewnętrzny, instalacja rynny deszczowej (kod Taylor 640), budowa ogrodzenia

Malowanie, tapetowanie, tynkowanie, skrobanie, wewnątrz domu, wiszące blachy skalne, przebudowa

Skrobak i farba żaglówka lub motorówka

Instalacje elektryczne i hydrauliczne

Układanie kafli lub linoleum

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij