Opanuj Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek
1 / 1
1 zdjęcie
1422

Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
home_repair
low_effort light_effort home_improvement home_repair

Naprawa domu, ogólny, lekki wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 131.25 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Naprawa domu, ogólna, energiczne wysiłki
Silny Wysiłek
Naprawa domu, ogólna, energiczne wysiłki
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Naprawa Domu
Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek
Ogólne, Średnie Wysiłek
Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Naprawa Domu
Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)
Lekki Wysiłek
Stałe zadania, lekki wysiłek (np., barman, sprzedawca, montaż, sortowanie, duplikowanie, bibliotekarz, ustawianie choinki, stanie i rozmawianie w pracy, zmiana stroju podczas nauczania wychowania fizycznego, stanie)
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)
Lekki Wysiłek
Rolnictwo, lekki wysiłek (np. czyszczenie zwierząt, przygotowanie paszy)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Rybołówstwo, handel, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Rybołówstwo, handel, lekki wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Occupation
Gotowanie lub przygotowywanie żywności - stojąco lub siedząco lub ogólnie (nie rozbite na części składowe), urządzenia ręczne, niski wysiłek
Niski Wysiłek
Gotowanie lub przygotowywanie żywności - stojąco lub siedząco lub ogólnie (nie rozbite na części składowe), urządzenia ręczne, niski wysiłek
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Stolarstwo, prace remontowe, niewielki wysiłek
Lekki Wysiłek
Stolarstwo, prace remontowe, niewielki wysiłek
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Naprawa Domu
Wiele zadań domowych na raz, niewielki wysiłek
Niski Wysiłek
Wiele zadań domowych na raz, niewielki wysiłek
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki
Lekki Wysiłek
Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Occupation
Stanie, rozmawianie osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, łatwy wysiłek
Lekki Wysiłek
Stanie, rozmawianie osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, łatwy wysiłek
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Miscellaneous
Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.)
Łagodne Zadania
Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, lekki wysiłek
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Pranie, składanie lub wieszanie odzieży, wkładanie ubrań do zmywarki lub suszarki, pakowanie walizki, pranie ubrań ręcznie, dorozumiane stanie, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Pranie, składanie lub wieszanie odzieży, wkładanie ubrań do zmywarki lub suszarki, pakowanie walizki, pranie ubrań ręcznie, dorozumiane stanie, lekki wysiłek
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo
Chodzenie Po Wodzie
Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas
Narty
Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Aktywności Zimowe
Murarstwo, beton, łatwy wysiłek
Lekki Wysiłek
Murarstwo, beton, łatwy wysiłek
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Siedzenie, studiowanie, ogólne, w tym czytanie i / lub pisanie, lekki wysiłek
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Miscellaneous
Stelaż, zabawa z Zwierzętami, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy
Lekki Wysiłek
Stelaż, zabawa z Zwierzętami, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Siedzenie, zabawa ze zwierzętami, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności
Lekki Wysiłek
Siedzenie, zabawa ze zwierzętami, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)
Lekki Wysiłek
Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Narciarstwo, zjazd, lekki wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktywność Zimowa
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2,0-3,9 km/h, lekki wysiłek
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, 2,0-3,9 km/h, lekki wysiłek
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Rodeo sport, ogólny, lekki wysiłek
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Piłka nożna, dotyk, flaga, łatwy wysiłek
Lekki Wysiłek
Piłka nożna, dotyk, flaga, łatwy wysiłek
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Lekkoatletyka
Pasywny, lekki wysiłek, całowanie, przytulanie
Lekki Wysiłek
Pasywny, lekki wysiłek, całowanie, przytulanie
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Aktywność Seksualna
Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)
Lekki Wysiłek
Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Occupation
Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)
Lekki Wysiłek
Praca na zamówienie, lekki wysiłek (np. czyszczenie umywalki i toalety, odkurzanie, odkurzanie, lekkie sprzątanie)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Occupation
Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Stolarstwo ogólne, lekki wysiłek
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Piekarnia, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Piekarnia, lekki wysiłek
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij