Piekarnia, ogólna, umiarkowany wysiłek: Trening | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się
Piekarnia, ogólna, umiarkowany wysiłek
1 / 1
1 zdjęcie
1623

Piekarnia, ogólna, umiarkowany wysiłek

15 min Czas trwania
120 KCAL Kalorie
Beginner Poziom
None Sprzęt
Grupy
occupation
general_moderate_effort mild_effort bakery

Piekarnia, ogólna, umiarkowany wysiłek

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 210 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Piekarnia, lekki wysiłek
Lekki Wysiłek
Piekarnia, lekki wysiłek
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Piekarnia, ogólna
Piekarnia
Piekarnia, ogólna
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Praca
Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Leśnictwo, cięcie siekierą, wolno, 1,25 kg siekiera, 19 ciosów/min, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Łopatanie, mniej niż 10 funtów na minutę, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, umiarkowany wysiłek
Ogólne, Średnie Wysiłek
Praca ręczna lub niewykwalifikowana, ogólna, umiarkowany wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Obrabiarki (np. obróbka, obróbka blachy, montaż maszyn, tokarka, spawanie) - lekki do umiarkowanego wysiłku
Lekki Do Średni Wysiłek
Obrabiarki (np. obróbka, obróbka blachy, montaż maszyn, tokarka, spawanie) - lekki do umiarkowanego wysiłku
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)
Umiarkowane Wysiłek
Leśnictwo, umiarkowany wysiłek (np. piłowanie drewna piłą mechaniczną, usuwanie chwastów, kopanie)
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Occupation
Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Połów ryb, handel, umiarkowany wysiłek
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Śnieżna łopata ręczna, umiarkowany wysiłek
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku
Umiarkowane Wysiłek
Sadzenie sadzonek, krzewów, kęp, umiarkowanego wysiłku
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Mycie płotu, malowanie płotu, umiarkowany wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Naprawa Domu
Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Pranie, suszenie, pranie ręczne, umiarkowany wysiłek
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Czyszczenie, zamiatanie, powolny, umiarkowany wysiłek
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny
Umiarkowane Wysiłek
Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Ogrodnictwo, ogólne, umiarkowany wysiłek
Ogólne, Średnie Wysiłek
Ogrodnictwo, ogólne, umiarkowany wysiłek
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Naprawa samochodów, lekki lub umiarkowany wysiłek
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Naprawa Domu
Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek
Kajakarstwo
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4.0-5.9 mph, umiarkowany wysiłek
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek
Ogólne, Średnie Wysiłek
Naprawa domu, ogólny, umiarkowany wysiłek
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Naprawa Domu
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Kajakarstwo, wioślarstwo, 4-5,9 km/h, umiarkowany wysiłek
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktywność Wodna
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Kopanie, rozmnażanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, lekki i umiarkowany wysiłek
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Prace Ogrodowe
Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek
Umiarkowane Wysiłek
Działalność w kuchni, ogólnie, (np. gotowanie, zmywanie naczyń, sprzątanie), umiarkowany wysiłek
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktywności Domowe
Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe
Nadciśnienie
Strażacy, drabina wznosząca i wspinaczkowa z pełnym wyposażeniem, symulowana nadciśnienie pożarowe
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Occupation
Truch, samochód dostawczy, taksówka, wahadłowiec, autobus szkolny
Jazda
Truch, samochód dostawczy, taksówka, wahadłowiec, autobus szkolny
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Jazda samochodem dostawczym, taksówką, autobusem, autobusem szkolnym
Jazda
Jazda samochodem dostawczym, taksówką, autobusem, autobusem szkolnym
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Praca w sklepie sceniczym, aktor teatralny, pracownik za kulisami
Aktywność Fizyczna
Praca w sklepie sceniczym, aktor teatralny, pracownik za kulisami
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Occupation
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacer lub chodzenie w dół po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów o wadze około 50 do 74 funtów
🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Occupation
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie wraz z noszeniem przedmiotów ważących około 100 funtów lub więcej
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Occupation
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
Wspinaczka Na Schodach
Spacery lub chodzenie po schodach lub stanie, noszenie przedmiotów około 75 do 99 funtów
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Occupation
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów
Chód
Chodzenie lub schodzenie po schodach lub stanie, przenoszenie przedmiotów około 25 do 49 funtów
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Occupation
Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Dribbling
Dribbling
Hiking
Hiking
Pilates
Pilates
Football
Football
Bow Shooting
Bow Shooting
Skateboard
Skateboard
Surfing
Surfing
Table Tennis
Table Tennis
Rowing
Rowing
Badminton
Badminton
Swing
Swing
Golf
Golf

Udostępnij