Kobieta i Ciąża
4 min czytania
Pochwały w ciąży - pragnienie słodkiego, kwaśnego... Pochwały w ciąży i płeć dziecka
Laura Schneider
✓
Ekspert Diets Premium • 18.03.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Laura Schneider | min czytania 4 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 18.03.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Metody odżywiania kobiet w ciąży są klasyfikowane jako jedne z najważniejszych czynników środowiskowych, które odpowiadają zarówno za prawidłowy przebieg ciąży, jak i za rozwój dziecka w okresie ciążowym. Ma także wpływ na stan zdrowia dziecka w okresie dzieciństwa, a nawet w życiu dorosłym. Nie jest także bez znaczenia, jeśli chodzi o zdrowie matki oraz jej funkcjonowanie po porodzie. Dlatego dla przyszłej mamy szczególnie ważne jest zwracanie uwagi na to, co znajduje się na jej talerzu [1].
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Intensywne pożądanie smakowania podczas ciąży
Intensywne pożądanie smakowania, czyli niekontrolowana chęć konsumpcji określonych produktów spożywczych, jest dość powszechnym zjawiskiem u przyszłych matek. W ramach przeprowadzonego badania wśród kobiet w ciąży oceniono, jak duża część z nich doświadcza takich zachcianek. Okazało się, że niemal połowa badanych przyznała, że sięga po dodatkowe przekąski, a ich chęć do tego jest trudna do opanowania. Najczęściej wymienianymi produktami były: słodycze, kiszonki, cytrusy, truskawki oraz wiśnie [2]. W innym badaniu wyniki były zbliżone. Połowa ankietowanych kobiet stwierdziła, że w czasie ciąży można sobie pozwolić na spełnianie wszelkich kulinarnych upodobań, gdyż konieczne jest jedzenie „za dwoje” [3]. Niemniej jednak, taka postawa może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała, co negatywnie wpływa na zdrowie dziecka. Właściwy przyrost masy ciała kobiety w poszczególnych okresach ciąży zapewnia prawidłowy rozwój płodu [5], dlatego warto rozważyć, czy nasze pożądania są tylko kaprysem, czy też odzwierciedlają rzeczywiste potrzeby organizmu.
Dlaczego w ciąży chcemy słodyczy i kwaśnych potraw?
W czasie ciąży wiele kobiet doświadcza zmian w preferencjach smakowych. Często pojawia się u nich intensywne pragnienie konsumpcji słodkich lub kwaśnych potraw. Niektóre kobiety łączą oba smaki w jednym posiłku, na przykład jedząc kiszone ogórki z czekoladą. Za te zmiany odpowiadają przede wszystkim hormony, a ich nasilenie jest najbardziej widoczne w pierwszym trymestrze. Istnieje hipoteza, że organizm wysyła takie sygnały, aby wskazać, jakie składniki są potrzebne. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała, ale w przypadku słodyczy warto wybierać produkty bogate w składniki odżywcze. Nadmierna ilość "pustych kalorii" nie korzystnie wpływa na rozwój dziecka. Zamiast słodkich batoników lepiej zjeść owoce lub kanapkę z miodem [6].
Wpływ preferencji żywieniowych kobiety w ciąży na płeć dziecka
Wiele osób wierzy, że preferencje żywieniowe kobiety w ciąży mogą wskazywać na płeć przyszłego dziecka. Według popularnych przekonań, unikanie mięsa i silne pożądanie owoców i słodyczy sugeruje narodziny dziewczynki, podczas gdy intensywne pragnienie soli i większe spożycie mięsa wskazuje na chłopca. Czy te przypuszczenia mają jakieś podstawy naukowe? Badania nie potwierdzają takich związków.
Laura Schneider
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
