3 min czytania
Celem ruty jest jej właściwości lecznicze i zastosowanie
Anna Schmidt
✓
Ekspert Diets Premium • 25.09.2026
✓
Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego:
Treść artykułu została zweryfikowana pod kątem zgodności z normami żywieniowymi IŻŻ, WHO oraz standardami klinicznymi PTGiP.
| Ekspert Diets Premium Anna Schmidt | min czytania 3 min | Zweryfikowane merytorycznie przez dietetyka klinicznego 25.09.2026 |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Najważniejsze fakty w pigułce
Tradycyjne zwyczaje ludu nadawały zielu ruty tytuł symbolu czystości i dziewictwa. W wielu piosenkach sobotnich i ślubnych pojawia się motyw sadzenia tej rośliny oraz tworzenia z nich wianków. Poza znaczeniem symbolicznym, ziele ruty wykorzystywane było w medycynie ludowej do złagodzenia dolegliwości układu pokarmowego i moczowego oraz jako środek przeciwbólowy.
Plan Żywieniowy
Chcesz wdrożyć te zasady w codziennej diecie?
Nasz inteligentny generator ułoży dla Ciebie zbilansowany jadłospis w 3 minuty, uwzględniając zalecenia z tego artykułu.
Drogi Zieleni
Obecnie pomijana w dziedzinie zielarstwa, trasa zielona była niegdyś ceniona jako roślina o niezwykłych właściwościach. Współcześnie uprawiana jest głównie jako element dekoracyjny w ogrodach prywatnych i parkach. Rośnie na wszystkich kontynentach z wyjątkiem Antarktydy. Jest to roślina wieloletnia, osiągająca nawet 100 cm wysokości. Jej liście cechują się charakterystycznym, wielokrotnie podzielonym kształtem, a kwiaty rozwijają się w jasnożółtych odcieniach, dodając ogrodom promienistego uroku.
Zastosowanie ruty – działanie lecznicze
Ruta jest jedną z najstarszych roślin leczniczych stosowanych w terapii cukrzycy, ze względu na obecność pochodnej guanidyny, która stanowi podstawę dla całej grupy leków obniżających poziom glukozy. Ponadto, zawartość soli chromu i wspomnianego związku przyczynia się do poprawy funkcjonowania nadnerczy oraz regulacji poziomu cukru we krwi. Napary z tej rośliny są zalecane kobietom doświadczającym intensywnych bólów menstruacyjnych, ponieważ wykazuje działanie przeciwskurczowe i relaksujące, łagodząc dyskomfort. Niestety, korzystne efekty towarzyszy zwiększone krwawienie. Dodatkowo, stosuje się ją w schorzeniach układu pokarmowego, gdzie działa uspokajająco i normalizująco. Rutyna, pierwotnie wyizolowana z ruty, należy do flawonoidów o działaniu antyoksydacyjnym i wzmacniającym. Poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega powstawaniu teleangiektazji i przyspiesza gojenie się tkanek. Ponadto, zmniejsza toksyczność utlenionych lipoprotein, co zapobiega miażdżycy. Preparaty z ekstrakcie ruty wspomagają gojenie ran i oczyszczają skórę, dlatego mogą być stosowane jako tonik do cery problemowej.
Zastosowanie i korzyści z użycia ruty – jak ją stosować
Ruta może być wykorzystywana w różnych celach terapeutycznych, w tym przy wzdęciach, zaburzeniach trawienia oraz po spożyciu ciężkostrawnych posiłków. W postaci naparu jest polecana kobietom z bólami menstruacyjnymi jako naturalny środek przeciwbólowy. Jako składnik maści lub kremów wspomaga gojenie się ran i działa antyseptycznie. Osoby z cerą naczynkową, pajączkami lub sinakami mogą stosować preparaty z ruty, aby wzmocnić naczynia krwionośne i zmniejszyć rumień. Należy jednak pamiętać, że długotrwałe stosowanie ruty bez konsultacji z lekarzem może prowadzić do poważnych powikłań. Alkoholowe ekstrakty z ruty nie powinny być stosowane przez osoby często korzystające z solarium lub opalających się, ponieważ zwiększają wrażliwość skóry na promieniowanie UV, co może prowadzić do hiperpigmentacji. Świeża ruta może wywoływać silne zaczerwienienie skóry i świąd, a powstałe zmiany pozostawiają trwałe przebarwienia. Liście ruty są uważane za pierwowzór trefla w kartach do gry. Pomimo wielu korzystnych właściwości, niewłaściwe stosowanie tej rośliny może być niebezpieczne.
Tagi
Anna Schmidt
✓Ekspert Diets Premium
Ekspert zespołu Diets Premium. Specjalizuje się w planach żywieniowych, sportach siłowych oraz planach treningowych.
Zobacz profil →
