Pigułki z czystka – zastosowanie i dawkowanie

Czystek należy do liczącej około 20 gatunków rodziny posłonkowatych (czystkowatych) – Cistaceae.. W Polsce najbardziej popularny jest gatunek Cistus incasus (Czystek szary).. Morfologicznie przybiera postać zimozielonych krzewów/półkrzewów o wysokości do 60–100 cm.. Spodeczkowate kwiaty o pomarszczonych płatkach korony mają wielkość 2, 5–7, 5 cm i zwykle są koloru od białego przez różowy do purpurowego.. U podstawy każdego płatka często znajduje się czerwona lub purpurowa plama.. Liście i gałązki Cistus incanus zawierają żywice, olejki eteryczne (diterpeny labdanowe, monoterpeny), kwasy fenolowe (galusowy, elagowy, katechowy), flawonoidy (rytyna), garbniki (katechiny, epikatechiny, galusany itp.. ), proantocyjanidyny i fitosterole.

Czystek w tabletkach powinien mieć takie same właściwości, jak napar, a więc wykazywać działanie: hamujące przerost prostaty [1]; gastroprotekcyjne – w badaniu Attaguile i wsp.. [2] podawanie wyciągu z Cistus incasus hamowało stan zapalny i nekrotyczny wpływ szkodliwych substancji na żołądek, wskazując na gastroprotekcyjne działanie czystka; antybakteryjne i przeciwgrzybicze [3]; przeciwzapalne – polecany jest np.. W artretyzmie, reumatoidalnym zapaleniu stawów, innych chorobach związanych ze stanem zapalnym; przeciwutleniające – działanie antyoksydacyjne i przeciwrodnikowe udowodniło badanie [5] przeprowadzone na włoskim uniwersytecie Institute of Pharmacology, które wykazało hamowanie procesu utleniania tłuszczów i protekcję struktury DNA przez ekstrakt C.. Incanus; wspierające odporność – głównie dzięki zawartym w czystku polifenolom.. Udowodniono również jego przeciwwirusową skuteczność w kontekście wirusa grypy [4]; łagodzące objawy alergii i astmy – z pewnością nie zastąpi leków na wspomniane choroby, ale poprzez podnoszenie naturalnych mechanizmów odpornościowych – dzięki zawartości przeciwutleniaczy oraz polifenoli – pobudza nasz organizm do walki z infekcją czy alergenami; poprawiające stan skóry trądzikowej – wykazuje działanie przeciwbakteryjne (dzięki zawartym w zielu flawonoidom); detoksyfikujące – dzięki zawartym w czystku przeciwulteniaczom pomaga usuwać nadmiar wolnych rodników.. Niestety nie jest tak efektywny w przypadku toksyn czy metali ciężkich.. W tradycyjnej medycynie ludowej krajów rejonu Morza Śródziemnego czystek był stosowany w leczeniu nieżytów przewodu pokarmowego, schorzeń wątroby, zakażeń i stanów zapalnych układu moczowego, skóry oraz układu oddechowego.. Był również polecany w leczeniu stanów zapalnych stawów [6].

Jedna kapsułka czystka zawiera zwykle 1750 mg wyciągu w przeliczeniu na suszone ziele i 250 mg wyciągu standaryzowanego na 5% polifenoli.. Zalecana na opakowaniu dawka to jedna do dwóch tabletek przyjmowana raz dziennie przed posiłkiem.. Nie zaleca się przekraczać dawki podanej na opakowaniu oraz stosowania czystka przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące.

Tabletki są z pewnością wygodniejszą formą spożycia czystka.. Ponadto wiele osób nie przepada za specyficznym smakiem naparu, dlatego wybiera formę suplementu.. Tabletki z czystkiem powinny z założenia mieć takie same właściwości jak herbatka i zawierać podobną ilość substancji aktywnych.. Niestety sproszkowana forma może ułatwić producentom fałszowanie produktu, co przekłada się na małą zawartość ekstraktu w tabletce i dużą ilość substancji wypełniających.. Dla przykładu, skład tabletek do ssania czystka to przede wszystkim substancje słodzące, zaś zawartość samego ekstraktu to zaledwie 6% (około 29 mg polifenoli).. Taka dawka jest stosunkowo mało skuteczna.. Wybierając czystka w formie tabletek, najlepiej czytać skład produktu – im większa deklarowana zawartość ekstraktu i krótsza lista składników, tym lepiej.. Pozostaje również kwestia przetworzenia produktu – czy zamiast łykania kolejnej tabletki nie lepiej jest zaparzyć herbatkę z czystka?