1 / 1
695
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cinnamon-oopsies
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/cinnamon-oopsies
1 zdjęcie
Cinnamon Oopsies
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Cinnamon
10 min
Preparation time
2
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
289
Calories
145 kcal
Contains 145 calories per portion.
13g
Protein/Portion
8g
Fat/Portion
6g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 17.7g
T: 10.1g
W: 3.5g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 0.2g
1 Teaspoon
(1 Teaspoon (5 g))
•
21
11
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 5g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 2.8g
Calorie Requirement Coverage
5%
This recipe covers 5% of your daily calorie requirement.
Recipe: 145 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Preheat the oven to 150°C fan or 170°C top and bottom heat.
2
Separate the eggs and beat the egg whites in a bowl until stiff. In a second bowl, mix the egg yolks with the cream cheese, psyllium husks (alternatively, use flaxseed or chia seeds), erythritol, cinnamon and baking powder.
3
Fold the beaten egg whites into the mixture with a whisk.
4
Pour the mixture into 4 portions onto a baking tray lined with baking paper and bake in the oven for 10 minutes.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.31
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
Składnik
Arginine
0.41
g
Składnik
Ash
5.47
g
Składnik
Aspartic acid
0.61
g
Składnik
Beta-carotene
0.51
µg
Składnik
Boron
0.01
mg
Składnik
48% RDA
Calcium
386.06
mg
Składnik
5% RDA
Carbohydrate
12.25
g
Składnik
Carotene Beta
5.6
mg
Składnik
Chloride
105
mg
Składnik
Chlorine
92.6
mg
Składnik
Cholesterol
220.69
mg
Składnik
Choline
1.18
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
5.23
mg
Składnik
Cysteine
0.15
g
Składnik
Erythritol
5
g
Składnik
22% RDA
Fat
15.49
g
Składnik
Fatty monounsaturated
5.55
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.22
g
Składnik
Fatty saturated
7.61
g
Składnik
Fatty trans
0.41
g
Składnik
30% RDA
Fiber
7.45
g
Składnik
Fiber insoluble
2.03
g
Składnik
Fiber soluble
3.83
g
Składnik
Fluoride
0.01
mg
Składnik
Folate
0.3
µg
Składnik
Fructose
0.51
g
Składnik
Glucose
0.19
g
Składnik
Glutamic acid
0.82
g
Składnik
Glycine
0.2
g
Składnik
Histidine
0.15
g
Składnik
7% RDA
Iodine
10.25
µg
Składnik
26% RDA
Iron
3.66
mg
Składnik
Isoleucine
0.36
g
Składnik
Lactose
3.41
g
Składnik
Leucine
0.56
g
Składnik
Linoleic Acid
0.61
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1.3
mg
Składnik
Lysine
0.46
g
Składnik
8% RDA
Magnesium
30.46
mg
Składnik
Manganese
0.95
mg
Składnik
Methionine
0.2
g
Składnik
Molybdenum
5
µg
Składnik
Natron
1.3
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleic Acid
2.08
g
Składnik
Omega 3
0.13
g
Składnik
Omega 6
1.03
g
Składnik
Palmitic Acid
1.12
g
Składnik
Phenylalanine
0.31
g
Składnik
65% RDA
Phosphorus
453.09
mg
Składnik
13% RDA
Potassium
268.42
mg
Składnik
Proline
0.26
g
Składnik
50% RDA
Protein
25.24
g
Składnik
Protein Animal
6.38
g
Składnik
Protein Plant
1.36
g
Składnik
Retinol
137.7
µg
Składnik
Salt
1060.29
g
Składnik
52% RDA
Selenium
28.57
µg
Składnik
Serine
0.41
g
Składnik
27% RDA
Sodium
532.96
mg
Składnik
Stearic Acid
0.36
g
Składnik
Sucrose
0.51
g
Składnik
13% RDA
Sugar
6.63
g
Składnik
Sugar added
0.05
g
Składnik
Threonine
0.26
g
Składnik
Total Carbohydrates
3.5
g
Składnik
Total Fat
10.1
g
Składnik
Total Protein
17.7
g
Składnik
Total sugar alcohols
5
g
Składnik
Tryptophan
0.1
g
Składnik
Tyrosine
0.26
g
Składnik
Valine
0.36
g
Składnik
28% RDA
Vitamin A
221.45
µg
Składnik
Vitamin ARE
1.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.57
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.64
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.38
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
180.61
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.06
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.17
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
34.52
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.19
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin D
1.26
µg
Składnik
Vitamin D3
1.02
µg
Składnik
5% RDA
Vitamin E
0.63
mg
Składnik
37% RDA
Vitamin K
27.65
µg
Składnik
Water
107.52
g
Składnik
18% RDA
Zinc
1.83
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.31 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Arginine | - | 0.41 g | - |
| Ash | - | 5.47 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.61 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.51 µg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 386.06 mg | 48% |
| Carbohydrate | - | 12.25 g | 5% |
| Carotene Beta | - | 5.6 mg | - |
| Chloride | - | 105 mg | - |
| Chlorine | - | 92.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 220.69 mg | - |
| Choline | - | 1.18 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 5.23 mg | - |
| Cysteine | - | 0.15 g | - |
| Erythritol | - | 5 g | - |
| Fat | - | 15.49 g | 22% |
| Fatty monounsaturated | - | 5.55 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.22 g | - |
| Fatty saturated | - | 7.61 g | - |
| Fatty trans | - | 0.41 g | - |
| Fiber | - | 7.45 g | 30% |
| Fiber insoluble | - | 2.03 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.83 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Fructose | - | 0.51 g | - |
| Glucose | - | 0.19 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.82 g | - |
| Glycine | - | 0.2 g | - |
| Histidine | - | 0.15 g | - |
| Iodine | - | 10.25 µg | 7% |
| Iron | - | 3.66 mg | 26% |
| Isoleucine | - | 0.36 g | - |
| Lactose | - | 3.41 g | - |
| Leucine | - | 0.56 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.61 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.3 mg | - |
| Lysine | - | 0.46 g | - |
| Magnesium | - | 30.46 mg | 8% |
| Manganese | - | 0.95 mg | - |
| Methionine | - | 0.2 g | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Natron | - | 1.3 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 2.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.03 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.31 g | - |
| Phosphorus | - | 453.09 mg | 65% |
| Potassium | - | 268.42 mg | 13% |
| Proline | - | 0.26 g | - |
| Protein | - | 25.24 g | 50% |
| Protein Animal | - | 6.38 g | - |
| Protein Plant | - | 1.36 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Salt | - | 1060.29 g | - |
| Selenium | - | 28.57 µg | 52% |
| Serine | - | 0.41 g | - |
| Sodium | - | 532.96 mg | 27% |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Sucrose | - | 0.51 g | - |
| Sugar | - | 6.63 g | 13% |
| Sugar added | - | 0.05 g | - |
| Threonine | - | 0.26 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.5 g | - |
| Total Fat | - | 10.1 g | - |
| Total Protein | - | 17.7 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 5 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosine | - | 0.26 g | - |
| Valine | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 221.45 µg | 28% |
| Vitamin ARE | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 180.61 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 34.52 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.19 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.26 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.63 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 27.65 µg | 37% |
| Water | - | 107.52 g | - |
| Zinc | - | 1.83 mg | 18% |
Nie znaleziono składnika
