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Schlagzeug spielen im Sitzen
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Schlagzeug spielen im Sitzen

Sport Gartenarbeit Aktivitäten zu Hause Wasser Aktivität Reparatur zu Hause Konditionsübungen Ein Musikinstrument spielen Radfahren Laufen Selbstpflege Transport Inaktivität ruhig/leicht Sexuelle Aktivität Winteraktivitäten
Spezifikation & Kennzahlen
4 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Dauer
15 min
Kalorien
120 KCAL
Level
intermediate
Ausrüstung
None
Gruppen
playing_a_musical_instrument
sitting

Schlagzeug spielen im Sitzen

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i Instruktionen

<ol class="exercise-step-list">

<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Auf dem Schlagzeughocker sitzen, Kniewinkel etwas über 90 Grad, Füße auf Bassdrum- und Hi-Hat-Pedal.</li>

<li class="step-eccentric"><strong>2. Ausführung:</strong> Schnelle und präzise Schläge aus Handgelenk und Fingern mit rhythmischer Pedalarbeit synchronisieren.</li>

<li class="step-safety"><strong>3. Gehörschutz & Haltung:</strong> Stets Gehörschutz tragen und den Rücken während intensiver Fills aufrecht stabilisieren.</li>

</ol>

Physiologische Auswirkungen

4%
Einfluss auf die Herzfrequenz
4%
Muskelbelastung
3%
Ermüdungsgrad
2%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 199.5 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
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