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Kinderbetreuung, Sitzen/Knien (z. B. ankleiden, baden, pflegen, füttern, gelegentliches Anheben des Kindes), leichte Anstrengung, allgemein
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Kinderbetreuung, Sitzen/Knien (z. B. ankleiden, baden, pflegen, füttern, gelegentliches Anheben des Kindes), leichte Anstrengung, allgemein

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
None Ausrüstung
Gruppen
home_activities
light_effort childcare sitting

Kinderbetreuung, Sitzen/Knien (z. B. ankleiden, baden, pflegen, füttern, gelegentliches Anheben des Kindes), leichte Anstrengung, allgemein

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Physiologische Auswirkungen

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Einfluss auf die Herzfrequenz
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Muskelbelastung
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Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 105 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder
Für Kinder
Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Sitzen, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
Kinderbetreuung
Sitzen, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Sitzen, Spielen mit Kind(ren), leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Sitzen, Spielen mit Kind(ren), leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 115.5 kcal/h ⚡ 2.2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stricken, Nähen, leichte Anstrengung, Verpacken von Geschenken, Sitzen
Leichter Aufwand
Stricken, Nähen, leichte Anstrengung, Verpacken von Geschenken, Sitzen
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Kochen oder Lebensmittelzubereitung - Stehen oder Sitzen oder allgemein (nicht in Stand/Wander-Komponenten zerlegt), Handgeräte, geringer Aufwand
Geringer Aufwand
Kochen oder Lebensmittelzubereitung - Stehen oder Sitzen oder allgemein (nicht in Stand/Wander-Komponenten zerlegt), Handgeräte, geringer Aufwand
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stand, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
Kinderbetreuung
Stand, Kinderbetreuung, nur aktive Zeiten
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Freiwilligentätigkeiten
Stehende, leichte Anstrengungsaufgaben (Tankvorgang, Lampenwechsel usw.)
Leichte Aufgaben
Stehende, leichte Anstrengungsaufgaben (Tankvorgang, Lampenwechsel usw.)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer, Badewanne, geringe Anstrengung
Leichter Aufwand
Böden schrubben, auf Händen und Knien, Badezimmer, Badewanne, geringe Anstrengung
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäsche waschen, Kleidung falten oder aufhängen, Kleidung in Waschmaschine oder Trockner geben, Koffer packen, Wäsche von Hand waschen, impliziertes Stehen, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Wäsche waschen, Kleidung falten oder aufhängen, Kleidung in Waschmaschine oder Trockner geben, Koffer packen, Wäsche von Hand waschen, impliziertes Stehen, leichte Anstrengung
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stand, Spiel mit Tieren, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Stand, Spiel mit Tieren, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzen, mit Tieren spielen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Sitzen, mit Tieren spielen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
Leichter Aufwand
Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung)
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzungen, leichte Anstrengung, allgemein und/oder mit Gesprächen (z. B., Essen auf einem Geschäftstreffen)
Leichter Aufwand
Sitzungen, leichte Anstrengung, allgemein und/oder mit Gesprächen (z. B., Essen auf einem Geschäftstreffen)
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Occupation
Sitzen, Kunsthandwerk, Holzschnitzen, Weben, Wollspinnen, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Sitzen, Kunsthandwerk, Holzschnitzen, Weben, Wollspinnen, leichte Anstrengung
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Miscellaneous
Sitzen, persönliches Gespräch, Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Sitzen, persönliches Gespräch, Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichte Anstrengung
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Miscellaneous
Pflege für ältere Menschen, behinderte Erwachsene, Fütterung, Haarekämmen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Behinderte Erwachsene
Pflege für ältere Menschen, behinderte Erwachsene, Fütterung, Haarekämmen, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Geschirr spülen, Teller vom Tisch räumen, Gehen, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Geschirr spülen, Teller vom Tisch räumen, Gehen, leichte Anstrengung
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Tai Chi, Qi Gong, sitzend, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Tai Chi, Qi Gong, sitzend, leichte Anstrengung
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Sport
Gehen/Laufen, Spielen mit Tieren, allgemein, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Gehen/Laufen, Spielen mit Tieren, allgemein, leichte Anstrengung, nur aktive Perioden
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stehend, Spielen mit Kind(ern) leichter Aufwand, nur aktive Perioden
Leichter Aufwand
Stehend, Spielen mit Kind(ern) leichter Aufwand, nur aktive Perioden
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Sitzaufgaben, leichte Anstrengung (z.B. Büroarbeit, chemielaborarbeit, Computerarbeit, Lichtmontagereparatur, Uhrenreparatur, Lesen, Schreibtischarbeit)
Leichter Aufwand
Sitzaufgaben, leichte Anstrengung (z.B. Büroarbeit, chemielaborarbeit, Computerarbeit, Lichtmontagereparatur, Uhrenreparatur, Lesen, Schreibtischarbeit)
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Occupation
Stillen, Sitzen oder Liegen
Ruhe
Stillen, Sitzen oder Liegen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Landwirtschaft, maschinelles Melken, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Landwirtschaft, maschinelles Melken, leichte Anstrengung
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Occupation
Stehen, Sprechen in Person, am Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichter Aufwand
Leichter Aufwand
Stehen, Sprechen in Person, am Telefon, Computer oder Textnachrichten, leichter Aufwand
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Miscellaneous
Pflanzen, Topfen, Umpflanzen von Sämlingen oder Pflanzen, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Pflanzen, Topfen, Umpflanzen von Sämlingen oder Pflanzen, leichte Anstrengung
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Gartenarbeit
Wasserlauf, leichte Anstrengung, langsames Tempo
Wasserwandern
Wasserlauf, leichte Anstrengung, langsames Tempo
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Skifahren, Abfahrt, Alpinski oder Snowboarden, leichte Anstrengung, aktive Zeit nur
Skifahren
Skifahren, Abfahrt, Alpinski oder Snowboarden, leichte Anstrengung, aktive Zeit nur
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Mauerwerk, Beton, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Mauerwerk, Beton, leichte Anstrengung
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Occupation
Sitzen, Lernen, Allgemeines, einschließlich Lesen und/oder Schreiben, leichte Anstrengung
Leichter Aufwand
Sitzen, Lernen, Allgemeines, einschließlich Lesen und/oder Schreiben, leichte Anstrengung
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Miscellaneous
Schreinerei, Renovierungsarbeiten, geringe Anstrengung
Leichter Aufwand
Schreinerei, Renovierungsarbeiten, geringe Anstrengung
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Reparatur Zu Hause
Dietary Support

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