Dirigierendes Orchester, stehend: Training | Diets Premium
Diets Premium
Anmelden
Orchester dirigieren im Stehen
1 Foto
1504

Orchester dirigieren im Stehen

Sport Gartenarbeit Aktivitäten zu Hause Wasser Aktivität Reparatur zu Hause Konditionsübungen Ein Musikinstrument spielen Radfahren Laufen Selbstpflege Transport Inaktivität ruhig/leicht Sexuelle Aktivität Winteraktivitäten
Spezifikation & Kennzahlen
4 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Dauer
15 min
Kalorien
120 KCAL
Level
intermediate
Ausrüstung
None
Gruppen
playing_a_musical_instrument

Orchester dirigieren im Stehen

Audio-Sprecher

•

Artikelinhalt live anhören

0:00 / 0:00

i Instruktionen

<ol class="exercise-step-list">

<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Auf dem Dirigentenpodest stabil stehen, Knie leicht federn und den Brustkorb aufrichten.</li>

<li class="step-eccentric"><strong>2. Ausführung:</strong> Den Takt mit Taktstock oder Händen präzise aus den Schultern schlagen und musikalische Gesten formen.</li>

<li class="step-safety"><strong>3. Ergonomie:</strong> Mit der Musik tief atmen und Schulterverspannungen durch bewusste Tiefhaltung vorbeugen.</li>

</ol>

Physiologische Auswirkungen

3%
Einfluss auf die Herzfrequenz
3%
Muskelbelastung
2%
Ermüdungsgrad
1%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 120.75 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Kategorien

Verknüpfte Kategorien dieser Übung

Sport

70 Übungen

Gartenarbeit

50 Übungen

Aktivitäten zu Hause

47 Übungen

Wasser Aktivität

47 Übungen

Reparatur zu Hause

34 Übungen

Konditionsübungen

22 Übungen

Ein Musikinstrument spielen

20 Übungen

Radfahren

17 Übungen

Laufen

11 Übungen

Selbstpflege

7 Übungen

Transport

6 Übungen

Inaktivität ruhig/leicht

4 Übungen

Sexuelle Aktivität

3 Übungen

Winteraktivitäten

3 Übungen

Hohe Intensität

Verwandte Disziplinen

Entdecken Sie Fachartikel und wissenschaftliche Erkenntnisse, die auf diese Übung zugeschnitten sind, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.

Alle ansehen
Musizieren beim zügigen Marschieren in der Musikkapelle
Schneller Gang
Musizieren beim zügigen Marschieren in der Musikkapelle
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Akkordeon spielen im Sitzen
Sitzend
Akkordeon spielen im Sitzen
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Cellospiel im Sitzen
Sitzend
Cellospiel im Sitzen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Handtrommeln spielen (Bongos, Congas, Djembé) im Sitzen
Sitzend
Handtrommeln spielen (Bongos, Congas, Djembé) im Sitzen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Flöte spielen im Sitzen
Sitzend
Flöte spielen im Sitzen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Kontrabass spielen im Stehen
Kontrabass spielen im Stehen
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Orgel spielen im Sitzen
Sitzend
Orgel spielen im Sitzen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Schlagzeug spielen im Sitzen
Sitzend
Schlagzeug spielen im Sitzen
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Posaune spielen im Stehen
Posaune spielen im Stehen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Musikinstrument spielen (allgemein)
Musikinstrument spielen (allgemein)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Klavierspiel im Sitzen
Sitzend
Klavierspiel im Sitzen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Hornblasen im Stehen
Hornblasen im Stehen
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Trompete spielen im Stehen
Trompete spielen im Stehen
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Geige spielen im Sitzen
Sitzend
Geige spielen im Sitzen
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Holzblasinstrument spielen im Sitzen
Sitzend
Holzblasinstrument spielen im Sitzen
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Akustikgitarre oder Konzertgitarre spielen im Sitzen
Sitzend
Akustikgitarre oder Konzertgitarre spielen im Sitzen
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
E-Gitarre in einer Rockband spielen im Stehen
Rolle
E-Gitarre in einer Rockband spielen im Stehen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Majorette-Stabdrehen und Marschieren in der Musikkapelle
Mittleres Tempo
Majorette-Stabdrehen und Marschieren in der Musikkapelle
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Tambourmajor-Marschieren in der Musikkapelle
Gehen
Tambourmajor-Marschieren in der Musikkapelle
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Ein Musikinstrument Spielen
Lebensmitteleinkauf
Gehen
Lebensmitteleinkauf
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Einkaufen im Einzelhandel (Gänge durchlaufen)
Gehen
Einkaufen im Einzelhandel (Gänge durchlaufen)
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Bügeln von Kleidung
Bügeln von Kleidung
🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Stricken, Nähen und Geschenke verpacken im Sitzen
Leichter Aufwand
Stricken, Nähen und Geschenke verpacken im Sitzen
🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Nähen mit der Nähmaschine
Näharbeit
Nähen mit der Nähmaschine
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäscherei, Wäschetrocknen und Handwäsche mit mäßigem Aufwand
Mittlerer Aufwand
Wäscherei, Wäschetrocknen und Handwäsche mit mäßigem Aufwand
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Wäsche zusammenlegen und weglegen
Gehen
Wäsche zusammenlegen und weglegen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Bett machen und Bettwäsche wechseln
Bett machen und Bettwäsche wechseln
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Ahornsirupgewinnung mit Tragen von Eimern und Holz
Ahornsirup
Ahornsirupgewinnung mit Tragen von Eimern und Holz
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Möbelrücken und Umzugskartons tragen
Transport
Möbelrücken und Umzugskartons tragen
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Heben und Tragen leichter Lasten
Heben und Tragen leichter Lasten
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivitäten Zu Hause
Ökosystem aller Anwendungen

Passende klinische Werkzeuge, Generatoren & Rechner

Nutzen Sie passende Anwendungen des Diets Premium-Ökosystems zu diesem Thema oder entdecken Sie weitere Werkzeuge.

Alle Anwendungen

Top-Kategorien

Sport (70) Gartenarbeit (50) Occupation (50) Haushaltsübungen (47) Wasser Aktivität (47) Heimreparatur (34) Verschiedenes (26) Konditionsübungen (22) Ein Musikinstrument spielen (20) Radfahren (17) Gehen (11) Selbstpflege (7) Transport (6) Inaktivität ruhig/leicht (4) Sexuelle Aktivität (3) Winteraktivitäten (3)

Top-Tags

Mittlerer Aufwand (37) Sitzend (36) Leichter Aufwand (30) Gehen (29) Intensive Anstrengung (26) Tragen (18) Schwimmen (16) Gehen (16) Mäßiger Aufwand (15) Kräftig (15) Leicht (14) Reinigung (12) Radfahren (12) Zimmerei (10) Geschwindigkeit (9) Basketball (8) Fahren (8) Spaß (8) Fußball (8) Stehend (8) Stationäres Radfahren (8) Kajakfahren (7) Schnell (7) Laufen (7) Ausdauer (6) Allgemein, Mittlerer Aufwand (6) Freizeit (6) Mittleres Tempo (6) Leistung (6) Sitzend (6)

Teilen