Knäckebrot mit Erdbeer-Konfitüre und Salami
Backwaren
Erdbeere
Knäckebrot
Salami
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2164
Kalorien
2164 kcal
Enthält 2164 Kalorien pro Portion.
63g
Eiweiß/Portion
120g
Fette/Portion
208g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.4g
T: 0.9g
W: 30.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 7.2g
T: 9g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 23.8g
T: 0.6g
W: 4.2g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 6.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
82%
Dieses Rezept deckt 82% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2164 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Brot leicht mit Butter bestreichen.
Eine Scheibe mit der Konfitüre bestreichen.
Die andere mit Salami, Gurke und Kräutern belegen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Brot leicht mit Butter bestreichen.
Eine Scheibe mit der Konfitüre bestreichen.
Die andere mit Salami, Gurke und Kräutern belegen.
2
Hüttenkäse mit Wasser und fein geriebenem Apfel verrühren.
Mit Zimt und Vanille abschmecken.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 14.12 g | 14.12 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 1.2 g |
| Beta-Carotin | 3382 µg | 3382 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 25 µg | 25 µg |
| Beta-glucan | 0.5 g | 0.5 g |
| Bor | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Calcium | 1593 mg | 1593 mg |
| Carotin Beta | 144.01 mg | 144.01 mg |
| Chlor | 3397 mg | 3397 mg |
| Chlorid | 2615 mg | 2615 mg |
| Cholesterin | 344 mg | 344 mg |
| Cholin | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chromium | 0.31 µg | 0.31 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 36.76 g | 36.76 g |
| Eisen | 46.5 mg | 46.5 mg |
| Eiweiß | 62.7 g | 62.7 g |
| Faserlöslich | 29.4 g | 29.4 g |
| Faserunlöslich | 38.6 g | 38.6 g |
| Fett | 120.4 g | 120.4 g |
| Fettsäuren Trans | 8.58 g | 8.58 g |
| Fluorid | 4.92 mg | 4.92 mg |
| Folate | 118 µg | 118 µg |
| Fructose | 17.97 g | 17.97 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 67.8 g | 67.8 g |
| Glicemyc Index | 117 µg | 117 µg |
| Glucose | 12.6 g | 12.6 g |
| Jod | 26.2 µg | 26.2 µg |
| Kalium | 2057 mg | 2057 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Kohlenhydrat | 207.5 g | 207.5 g |
| Kupfer | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Laktose | 4.1 g | 4.1 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 2794.01 mg | 2794.01 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Magnesium | 252 mg | 252 mg |
| Malinsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Mangan | 22.77 mg | 22.77 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6.23 g | 6.23 g |
| Molybdän | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Natrium | 1793 mg | 1793 mg |
| Natron | 1586 g | 1586 g |
| Nickel | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.8 g | 0.8 g |
| Omega 6 | 5.52 g | 5.52 g |
| Oxalsäure | 2 mg | 2 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phosphor | 908 mg | 908 mg |
| Quininsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Retinol | 765 µg | 765 µg |
| Saccharose | 7.5 g | 7.5 g |
| Salz | 4.93 g | 4.93 g |
| Schwefel | 220 mg | 220 mg |
| Selenium | 30.1 µg | 30.1 µg |
| Sorbitol | 16 g | 16 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 75.45 g | 75.45 g |
| Säure | 5 g | 5 g |
| Tierische Eiweiße | 43.9 g | 43.9 g |
| Vitamin A | 1098 µg | 1098 µg |
| Vitamin ARE | 35 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.34 mg | 1.34 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 6.55 µg | 6.55 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.07 mg | 1.07 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 11.38 mg | 11.38 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 26.9 mg | 26.9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.86 mg | 1.86 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 136.6 µg | 136.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 159.1 mg | 159.1 mg |
| Vitamin D | 7.66 µg | 7.66 µg |
| Vitamin D3 | 1.76 µg | 1.76 µg |
| Vitamin E | 6.9 mg | 6.9 mg |
| Vitamin K | 1129.9 µg | 1129.9 µg |
| Wasser | 568.81 g | 568.81 g |
| Xylit und seine salze | 5 g | 5 g |
| Zellulose | 67.8 g | 67.8 g |
| Zink | 10.81 mg | 10.81 mg |
| Zitronensäure | 5.5 mg | 5.5 mg |
| Zucker | 94.73 g | 94.73 g |
| Zucker hinzugefügt | 12 g | 12 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 23 g | 23 g |
