Bretonische Bohnen
Bohnen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2231
Kalorien
2231 kcal
Enthält 2231 Kalorien pro Portion.
62g
Eiweiß/Portion
138g
Fette/Portion
184g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.8g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 7.2g
T: 0.8g
W: 15.6g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 8.7g
T: 9.8g
W: 0.5g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 4.2g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
B: 0.6g
T: 0.4g
W: 1.5g
Bedarfsdeckung
85%
Dieses Rezept deckt 85% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2231 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Cebulę i kiełbasę kroimy i podsmażamy. Dodajemy przetarty czosnek i przyprawy: kminek, oregano, 4 listki ziela angielskiego, 2 listki laurowe. Następnie na patelni lądują pomidory z puszki, fasola i przecier. Całość zalewamy połową szklanki wody i doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Gotujemy całość przez 25 minut. Przekładamy na talerz i zjadamy przegryzając chlebem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 100 g | 100 g |
| Alkohol | 2 g | 2 g |
| Alpha-Linolensäure | 10 g | 10 g |
| Arginin | 150.6 g | 150.6 g |
| Asche | 19.18 g | 19.18 g |
| Aspartinsäure | 150 g | 150 g |
| Beta-Carotin | 2180.65 µg | 2180.65 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 110 µg | 110 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Beta-sitosterin | 350 mg | 350 mg |
| Betain | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 200 mg | 200 mg |
| Calcium | 996 mg | 996 mg |
| Carotin Beta | 3501 mg | 3501 mg |
| Chlor | 15 mg | 15 mg |
| Chlorid | 2310 mg | 2310 mg |
| Cholesterin | 78 mg | 78 mg |
| Chromium | 5 µg | 5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 77.43 g | 77.43 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Eisen | 24.73 mg | 24.73 mg |
| Eiweiß | 62.07 g | 62.07 g |
| Eiweiß | 19.77 g | 19.77 g |
| Energie | 1569 kJ | 1569 kJ |
| Erucasäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Faserlöslich | 14.75 g | 14.75 g |
| Faserunlöslich | 42.55 g | 42.55 g |
| Fett | 138.49 g | 138.49 g |
| Fett, gesamt | 14.59 g | 14.59 g |
| Fettsäuren Trans | 3.31 g | 3.31 g |
| Fitosterol | 725 mg | 725 mg |
| Fluorid | 10 mg | 10 mg |
| Folate | 10 µg | 10 µg |
| Fructose | 8.75 g | 8.75 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 13.58 g | 13.58 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Glicemyc Index | 95 µg | 95 µg |
| Glucose | 8.3 g | 8.3 g |
| Glutamin | 400 g | 400 g |
| Glutaminsäure | 802.55 g | 802.55 g |
| Glycin | 110 g | 110 g |
| Histidin | 60 g | 60 g |
| Hydroxyprolin | 10 g | 10 g |
| Inulin | 12.2 g | 12.2 g |
| Isoleucin | 90 g | 90 g |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Kalium | 3873 mg | 3873 mg |
| Kalorien | 375 kcal | 375 kcal |
| Kieselsäure | 10 mg | 10 mg |
| Kobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 184.1 g | 184.1 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 49.9 g | 49.9 g |
| Kupfer | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucin | 200 g | 200 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Linolsäure | 18.6 g | 18.6 g |
| Lutein | 60 µg | 60 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 285 mg | 285 mg |
| Lycopin | 24.5 µg | 24.5 µg |
| Lysin | 100.3 g | 100.3 g |
| Magnesium | 487 mg | 487 mg |
| Malinsäure | 20.3 g | 20.3 g |
| Mangan | 5.98 mg | 5.98 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 36.33 g | 36.33 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Methionin | 50 g | 50 g |
| Molybdän | 12 µg | 12 µg |
| Natrium | 1545 mg | 1545 mg |
| Nickel | 15 mg | 15 mg |
| Oleinsäure | 60.76 g | 60.76 g |
| Omega 3 | 10.77 g | 10.77 g |
| Omega 6 | 24.61 g | 24.61 g |
| Oxalsäure | 15.3 mg | 15.3 mg |
| Phenylalanin | 120 g | 120 g |
| Phosphor | 1168 mg | 1168 mg |
| Proline | 250 g | 250 g |
| Quininsäure | 5 g | 5 g |
| Saccharose | 7.2 g | 7.2 g |
| Salz | 4.85 g | 4.85 g |
| Schwefel | 90 mg | 90 mg |
| Selenium | 25.6 µg | 25.6 µg |
| Serine | 140 g | 140 g |
| Stärke | 131.75 g | 131.75 g |
| Säure | 4.5 g | 4.5 g |
| Taurin | 2 mg | 2 mg |
| Thrombonin | 90 g | 90 g |
| Tiamin | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Tierische Eiweiße | 17.3 g | 17.3 g |
| Tryptophan | 40 g | 40 g |
| Tyrosin | 80 g | 80 g |
| Valin | 120 g | 120 g |
| Vitamin A | 1046 µg | 1046 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.51 µg | 2.51 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.04 mg | 1.04 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 14.24 mg | 14.24 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 36.7 mg | 36.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.99 mg | 2.99 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 117 µg | 117 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 138.9 mg | 138.9 mg |
| Vitamin D | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Vitamin E | 35.25 mg | 35.25 mg |
| Vitamin K | 88.2 µg | 88.2 µg |
| Wasser | 497.46 g | 497.46 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Zellulose | 58.4 g | 58.4 g |
| Zink | 12.06 mg | 12.06 mg |
| Zitronensäure | 51.2 mg | 51.2 mg |
| Zucker | 24.85 g | 24.85 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.5 g | 1.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.1 g | 0.1 g |
| Zystin | 60 g | 60 g |
