1 / 1
891
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/brokul
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/brokul
1 zdjęcie
Brokuł
Baza: 100g
36 KCAL
KCAL / 100g
3g
Białko
0.4g
Tłuszcze
5.2g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.1
g
Składnik
Argentyna
0.1
g
Składnik
Beta-glukany
0.1
g
Składnik
6% RDA
Białko
3
g
Składnik
Białko roślinne
3
g
Składnik
Bor
0.2
mg
Składnik
10% RDA
Błonnik
2.5
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.3
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
Składnik
Chlor
30
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
3% RDA
Cukier
1.7
g
Składnik
4% RDA
Cynk
0.4
mg
Składnik
Cysty
0.01
g
Składnik
Fenyloalanina
0.1
g
Składnik
Fitosterol
20
mg
Składnik
Fluor
0.02
mg
Składnik
9% RDA
Fosfor
66
mg
Składnik
Fruktoza
0.6
g
Składnik
Galaktyka
1
g
Składnik
Glicyna
0.08
g
Składnik
Glukoza
0.5
g
Składnik
Glutamina
0.2
g
Składnik
Histydyna
0.05
g
Składnik
Index glikiemiczny
15
µg
Składnik
Inuliny
0.1
g
Składnik
Izoleucyna
0.1
g
Składnik
Jod
0.01
µg
Składnik
Krzemionka
1
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
0.25
g
Składnik
Kwas cytrynowy
200
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.3
g
Składnik
Kwas kwinowy
10
g
Składnik
Kwas malinowy
120
g
Składnik
Kwas oksalowy
20
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.14
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
0.15
g
Składnik
Lizyna
0.1
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1403
mg
Składnik
6% RDA
Magnez
23
mg
Składnik
Maltos
1
g
Składnik
Mangan
0.53
mg
Składnik
Metionina
0.03
g
Składnik
Miedź
0.03
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Nikel
0.02
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.04
g
Składnik
Popiół
0.8
g
Składnik
19% RDA
Potas
385
mg
Składnik
Prolina
0.1
g
Składnik
Sacharoza
0.4
g
Składnik
5% RDA
Selen
2.5
µg
Składnik
Seryna
0.09
g
Składnik
Siarka
30
mg
Składnik
Skrobia
0.2
g
Składnik
Sód
7
mg
Składnik
Sól
0.03
g
Składnik
Treonina
0.1
g
Składnik
Tryptofan
0.03
g
Składnik
Tyrozyna
0.05
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
Składnik
Valina
0.12
g
Składnik
6% RDA
Wapń
48
mg
Składnik
19% RDA
Witamina A
153
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.12
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.6
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.52
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.16
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
63
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
83
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
11% RDA
Witamina E
1.3
mg
Składnik
135% RDA
Witamina K
101.6
µg
Składnik
Woda
89.3
g
Składnik
2% RDA
Węglowodany
5.2
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
Składnik
β-Karoten
770
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.1 g | - |
| Argentyna | - | 0.1 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.1 g | - |
| Białko | - | 3 g | 6% |
| Białko roślinne | - | 3 g | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Błonnik | - | 2.5 g | 10% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 30 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 1.7 g | 3% |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Cysty | - | 0.01 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 20 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 66 mg | 9% |
| Fruktoza | - | 0.6 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 0.08 g | - |
| Glukoza | - | 0.5 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.05 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 15 µg | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.25 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 200 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 10 g | - |
| Kwas malinowy | - | 120 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 20 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.14 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 0.15 g | - |
| Lizyna | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1403 mg | - |
| Magnez | - | 23 mg | 6% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.53 mg | - |
| Metionina | - | 0.03 g | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.04 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 385 mg | 19% |
| Prolina | - | 0.1 g | - |
| Sacharoza | - | 0.4 g | - |
| Selen | - | 2.5 µg | 5% |
| Seryna | - | 0.09 g | - |
| Siarka | - | 30 mg | - |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Sód | - | 7 mg | - |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Treonina | - | 0.1 g | - |
| Tryptofan | - | 0.03 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Valina | - | 0.12 g | - |
| Wapń | - | 48 mg | 6% |
| Witamina A | - | 153 µg | 19% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 63 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 83 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1.3 mg | 11% |
| Witamina K | - | 101.6 µg | 135% |
| Woda | - | 89.3 g | - |
| Węglowodany | - | 5.2 g | 2% |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 770 µg | - |
Nie znaleziono składnika
