Rinderburger
Burger
Rindfleisch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1067
Kalorien
1067 kcal
Enthält 1067 Kalorien pro Portion.
66g
Eiweiß/Portion
38g
Fette/Portion
116g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 13.6g
T: 4.3g
W: 2.4g
B: 4.2g
T: 2.3g
W: 26.9g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.7g
B: 6.2g
T: 3.8g
W: 0.3g
1 Esslöffel
(15 g)
•
15
15
kcal
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 2.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.1g
1 Blatt
(5 g)
•
1
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
40%
Dieses Rezept deckt 40% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1067 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Bułkę przekrój na pół i podsmaż od wewnątrz na suchej patelni.Pokrój warzywa.Do mięsa dodaj sól i pieprz, wymieszaj razem, a następnie uformuj krążek.Kotleta smaż na suchej patelni na dość dużym ogniu około trzy minuty na jedną stronę. Po odwróceniu mięsa na drugą stronę połóż na nim ser.Posmaruj wewnętrzną stronę dolnej części bułki keczupem, oraz wewnętrzną stronę górnej części bułki musztardą.Złóż wszystko w całość w kolejności: bułka, sałata, mięso, pomidor, cebula, ogórek, bułka.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 50.65 g | 50.65 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Arginin | 55.65 g | 55.65 g |
| Asche | 12.6 g | 12.6 g |
| Aspartinsäure | 120.9 g | 120.9 g |
| Beta-Carotin | 2260 µg | 2260 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 39 µg | 39 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterin | 16 mg | 16 mg |
| Betain | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Bor | 50.11 mg | 50.11 mg |
| Calcium | 1241 mg | 1241 mg |
| Campesterol | 3.5 g | 3.5 g |
| Carotin Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Carotin Beta | 487 mg | 487 mg |
| Chlor | 288 mg | 288 mg |
| Chlorid | 1155 mg | 1155 mg |
| Cholesterin | 121 mg | 121 mg |
| Chromium | 4.9 µg | 4.9 µg |
| Cystein | 130 g | 130 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13.18 g | 13.18 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c | 0.15 g | 0.15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 1.7 g | 1.7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1 | 0.01 g | 0.01 g |
| Eisen | 8.6 mg | 8.6 mg |
| Eiweiß | 65.9 g | 65.9 g |
| Eiweiß | 14.5 g | 14.5 g |
| Eiweiß | 13.6 g | 13.6 g |
| Energie | 753 kJ | 753 kJ |
| Faserlöslich | 3.11 g | 3.11 g |
| Faserunlöslich | 4.99 g | 4.99 g |
| Fett | 37.7 g | 37.7 g |
| Fett, gesamt | 4.5 g | 4.5 g |
| Fettsäuren Trans | 4.35 g | 4.35 g |
| Fitosterol | 37 mg | 37 mg |
| Fluorid | 17.21 mg | 17.21 mg |
| Folate | 15 µg | 15 µg |
| Fructose | 7.3 g | 7.3 g |
| Galaktose | 2 g | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 16.31 g | 16.31 g |
| Gesättigte Fettsäuren 10:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren 12:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren 14:0 | 0.3 g | 0.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.9 g | 0.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.5 g | 0.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren 4:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren 6:0 | 0 g | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren 8:0 | 0 g | 0 g |
| Glicemyc Index | 81 µg | 81 µg |
| Glucose | 7.8 g | 7.8 g |
| Glutamin | 111.2 g | 111.2 g |
| Glutaminsäure | 197.5 g | 197.5 g |
| Glycin | 40.55 g | 40.55 g |
| Histidin | 25.35 g | 25.35 g |
| Hydroxyprolin | 1.1 g | 1.1 g |
| Inulin | 1.1 g | 1.1 g |
| Isoleucin | 45.55 g | 45.55 g |
| Jod | 10.7 µg | 10.7 µg |
| Kalium | 1414 mg | 1414 mg |
| Kalorien | 180 kcal | 180 kcal |
| Kieselsäure | 3 mg | 3 mg |
| Kobalt | 2 µg | 2 µg |
| Kohlenhydrat | 116.1 g | 116.1 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 6 g | 6 g |
| Kupfer | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Laktose | 6.7 g | 6.7 g |
| Leucin | 61.05 g | 61.05 g |
| Lutein | 10 µg | 10 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 1888 mg | 1888 mg |
| Lycopin | 2573 µg | 2573 µg |
| Lysin | 71.1 g | 71.1 g |
| Magnesium | 232 mg | 232 mg |
| Malinsäure | 10.1 g | 10.1 g |
| Maltose | 2 g | 2 g |
| Mangan | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.91 g | 4.91 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 0.1 g | 0.1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6 | 0.02 g | 0.02 g |
| Methionin | 15.3 g | 15.3 g |
| Molybdän | 23 µg | 23 µg |
| Natrium | 2196 mg | 2196 mg |
| Natron | 42 g | 42 g |
| Nickel | 3 mg | 3 mg |
| Nitrat | 1200 mg | 1200 mg |
| Omega 3 | 0.56 g | 0.56 g |
| Omega 6 | 1.6 g | 1.6 g |
| Oxalsäure | 23 mg | 23 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.1 g | 1.1 g |
| Phenylalanin | 50.45 g | 50.45 g |
| Phosphor | 1005 mg | 1005 mg |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Proline | 40.5 g | 40.5 g |
| Retinol | 34 µg | 34 µg |
| Saccharose | 17.7 g | 17.7 g |
| Salz | 6.19 g | 6.19 g |
| Schwefel | 279 mg | 279 mg |
| Selenium | 30.6 µg | 30.6 µg |
| Serine | 45.4 g | 45.4 g |
| Stickstoff | 36.2 g | 36.2 g |
| Stigmasterol | 2.3 g | 2.3 g |
| Stärke | 1.2 g | 1.2 g |
| Säure | 0.4 g | 0.4 g |
| Taurin | 36 mg | 36 mg |
| Thrombonin | 40.5 g | 40.5 g |
| Tierische Eiweiße | 16.9 g | 16.9 g |
| Tocopherol gamma | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Tryptophan | 15.15 g | 15.15 g |
| Tyrosin | 30.35 g | 30.35 g |
| Valin | 60.6 g | 60.6 g |
| Vitamin A | 605 µg | 605 µg |
| Vitamin ARE | 38 µg | 38 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 5.66 µg | 5.66 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 8.54 mg | 8.54 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 71.7 mg | 71.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.9 mg | 2.9 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 20 mg | 20 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 89.6 µg | 89.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 57.6 mg | 57.6 mg |
| Vitamin D | 3.73 µg | 3.73 µg |
| Vitamin D3 | 1.38 µg | 1.38 µg |
| Vitamin E | 3.33 mg | 3.33 mg |
| Vitamin K | 313.2 µg | 313.2 µg |
| Wasser | 673.33 g | 673.33 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 11.6 g | 11.6 g |
| Zink | 8.75 mg | 8.75 mg |
| Zitronensäure | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 49.94 g | 49.94 g |
| Zucker hinzugefügt | 12.5 g | 12.5 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
| Zystin | 0.15 g | 0.15 g |
