Frühlingsrollen mit Gemüse
Nabiał
Żywność fermentowana
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Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Frühlingsrollen
Gemüse
Gemüse
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1039
Kalorien
1039 kcal
Enthält 1039 Kalorien pro Portion.
59g
Eiweiß/Portion
43g
Fette/Portion
104g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 6.7g
T: 6.6g
W: 0.7g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
2 Esslöffel
(2 g)
•
2
2
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
4 Stück
(4 g)
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.5g
Bedarfsdeckung
39%
Dieses Rezept deckt 39% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1039 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Die Karotte schälen und zusammen mit Avocado, Mozzarella und Schinken in Stifte schneiden.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Karotte schälen und zusammen mit Avocado, Mozzarella und Schinken in Stifte schneiden.
2
Befeuchten Sie das Reispapier mit Wasser. Gemüsesticks darauf legen, mit Salat, Sprossen usw. bestreuen Rettich in Scheiben schneiden.
Rollen Sie die Rolls zusammen.
Befeuchten Sie das Reispapier mit Wasser. Gemüsesticks darauf legen, mit Salat, Sprossen usw. bestreuen Rettich in Scheiben schneiden.
Rollen Sie die Rolls zusammen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.08 g | 0.08 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Arginin | 0.12 g | 0.12 g |
| Asche | 13.49 g | 13.49 g |
| Aspartinsäure | 0.2 g | 0.2 g |
| Beta-Carotin | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterin | 84 mg | 84 mg |
| Betain | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Bor | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Calcium | 773 mg | 773 mg |
| Carotin Beta | 9709.06 mg | 9709.06 mg |
| Chlor | 23 mg | 23 mg |
| Chlorid | 2038 mg | 2038 mg |
| Cholesterin | 139 mg | 139 mg |
| Chromium | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 16.74 g | 16.74 g |
| Eisen | 5.54 mg | 5.54 mg |
| Eiweiß | 58.87 g | 58.87 g |
| Eiweiß | 44.3 g | 44.3 g |
| Faserlöslich | 5 g | 5 g |
| Faserunlöslich | 11.4 g | 11.4 g |
| Fett | 43.15 g | 43.15 g |
| Fett, gesamt | 23.58 g | 23.58 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.4 g | 2.4 g |
| Fettsäuren Trans | 5.51 g | 5.51 g |
| Fitosterol | 98 mg | 98 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Folate | 145 µg | 145 µg |
| Fructose | 3.66 g | 3.66 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 15.88 g | 15.88 g |
| Glicemyc Index | 55 µg | 55 µg |
| Glucose | 4.16 g | 4.16 g |
| Glutamin | 0.45 g | 0.45 g |
| Glutaminsäure | 0.25 g | 0.25 g |
| Glycin | 0.06 g | 0.06 g |
| Histidin | 0.04 g | 0.04 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.09 g | 0.09 g |
| Jod | 32.7 µg | 32.7 µg |
| Kalium | 2034 mg | 2034 mg |
| Kieselsäure | 3 mg | 3 mg |
| Kobalt | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Kohlenhydrat | 103.84 g | 103.84 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 12 g | 12 g |
| Kupfer | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Laktose | 3 g | 3 g |
| Leucin | 0.15 g | 0.15 g |
| Linolsäure | 0.19 g | 0.19 g |
| Lutein | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 3821.27 mg | 3821.27 mg |
| Lycopin | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Lysin | 0.13 g | 0.13 g |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 1.2 g |
| Magnesium | 196 mg | 196 mg |
| Malinsäure | 0.2 g | 0.2 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.74 g | 3.74 g |
| Methionin | 0.03 g | 0.03 g |
| Molybdän | 15 µg | 15 µg |
| Natrium | 1668 mg | 1668 mg |
| Nickel | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Nitrat | 480 mg | 480 mg |
| Oleinsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 3 | 0.52 g | 0.52 g |
| Omega 6 | 3.3 g | 3.3 g |
| Oxalsäure | 84 mg | 84 mg |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.03 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phenylalanin | 0.1 g | 0.1 g |
| Phosphor | 828 mg | 828 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.06 g |
| Quininsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Saccharose | 2.6 g | 2.6 g |
| Salz | 4.18 g | 4.18 g |
| Schwefel | 245 mg | 245 mg |
| Selenium | 30.8 µg | 30.8 µg |
| Serine | 0.07 g | 0.07 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.06 g | 0.06 g |
| Stärke | 74.84 g | 74.84 g |
| Thrombonin | 0.08 g | 0.08 g |
| Tierische Eiweiße | 43.37 g | 43.37 g |
| Tocopherol beta | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Tryptophan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrosin | 0.03 g | 0.03 g |
| Valin | 0.11 g | 0.11 g |
| Vitamin A | 4146 µg | 4146 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 14.87 mg | 14.87 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 47 mg | 47 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.48 mg | 3.48 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.8 mg | 3.8 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 124 µg | 124 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 63 mg | 63 mg |
| Vitamin D | 4.2 µg | 4.2 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 3.15 mg | 3.15 mg |
| Vitamin K | 149.9 µg | 149.9 µg |
| Wasser | 570.4 g | 570.4 g |
| Zellulose | 20 g | 20 g |
| Zink | 5.03 mg | 5.03 mg |
| Zitronensäure | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Zucker | 11.1 g | 11.1 g |
| Zucker hinzugefügt | 3 g | 3 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 3 g | 3 g |
| Zystin | 0.03 g | 0.03 g |
