Fruchtcocktail mit Walnüssen
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Plant-based foods
Nuts and their products
Nuts
Hazelnuts
Fruchtcocktail
Fruchtbetont
Fruchtbasiert
Cocktail
Walnüsse
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
818
Kalorien
818 kcal
Enthält 818 Kalorien pro Portion.
19g
Eiweiß/Portion
60g
Fette/Portion
49g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Esslöffel
(1 g)
•
7
7
kcal
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
31%
Dieses Rezept deckt 31% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 818 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Alle Früchte pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Den fertigen Cocktail mit gehackten Nüssen bestreuen und den Cocktail nach Belieben mit Wasser verdünnen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Alle Früchte pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Den fertigen Cocktail mit gehackten Nüssen bestreuen und den Cocktail nach Belieben mit Wasser verdünnen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.7 g | 0.7 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Alpha-Linolensäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Arginin | 2.24 g | 2.24 g |
| Asche | 3.5 g | 3.5 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 13 µg | 13 µg |
| Beta-sitosterin | 124 mg | 124 mg |
| Bor | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Calcium | 238 mg | 238 mg |
| Campesterol | 1.5 g | 1.5 g |
| Carotin Beta | 122 mg | 122 mg |
| Chlor | 12 mg | 12 mg |
| Chlorid | 2 mg | 2 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 4 mg |
| Chromium | 2 µg | 2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 46.63 g | 46.63 g |
| Eisen | 5.9 mg | 5.9 mg |
| Eiweiß | 19.4 g | 19.4 g |
| Eiweiß | 16.4 g | 16.4 g |
| Faserlöslich | 6.9 g | 6.9 g |
| Faserunlöslich | 19.4 g | 19.4 g |
| Fett | 60.4 g | 60.4 g |
| Fett, gesamt | 59.5 g | 59.5 g |
| Fettsäuren Trans | 4 g | 4 g |
| Fitosterol | 138 mg | 138 mg |
| Fluorid | 5.3 mg | 5.3 mg |
| Fructose | 11.4 g | 11.4 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.28 g | 4.28 g |
| Glicemyc Index | 83 µg | 83 µg |
| Glucose | 8.9 g | 8.9 g |
| Glutamin | 0.1 g | 0.1 g |
| Glycin | 0.8 g | 0.8 g |
| Histidin | 0.02 g | 0.02 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Kalium | 1353 mg | 1353 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 2 µg | 2 µg |
| Kohlenhydrat | 49.1 g | 49.1 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 10.1 g | 10.1 g |
| Kupfer | 1.94 mg | 1.94 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Leucin | 0.07 g | 0.07 g |
| Linolsäure | 6.07 g | 6.07 g |
| Lutein + zeaxanthin | 411 mg | 411 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.05 g | 0.05 g |
| Magnesium | 203 mg | 203 mg |
| Malinsäure | 801 g | 801 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 7.43 mg | 7.43 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6.35 g | 6.35 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 2 µg | 2 µg |
| Natrium | 7 mg | 7 mg |
| Natron | 0.9 g | 0.9 g |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Oleinsäure | 46.62 g | 46.62 g |
| Omega 3 | 0.2 g | 0.2 g |
| Omega 6 | 6.15 g | 6.15 g |
| Oxalsäure | 15.02 mg | 15.02 mg |
| Palmitic Acid | 3.81 g | 3.81 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 17.7 g | 17.7 g |
| Phenylalanin | 0.04 g | 0.04 g |
| Phosphor | 420 mg | 420 mg |
| Phytoen | 1 µg | 1 µg |
| Phytofluen | 1 µg | 1 µg |
| Quininsäure | 300.4 g | 300.4 g |
| Saccharose | 7.1 g | 7.1 g |
| Salz | 1.03 g | 1.03 g |
| Schwefel | 2 mg | 2 mg |
| Selenium | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Sorbitol | 2 g | 2 g |
| Stearic Acid | 3.2 g | 3.2 g |
| Stigmasterol | 1.1 g | 1.1 g |
| Stärke | 0.65 g | 0.65 g |
| Taurin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 0.03 g | 0.03 g |
| Tierische Eiweiße | 2 g | 2 g |
| Tocopherol beta | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Tocopherol gamma | 20 mg | 20 mg |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 22 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4 µg | 4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 27.7 mg | 27.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 20.8 mg | 20.8 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 125.6 µg | 125.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 206.9 mg | 206.9 mg |
| Vitamin D | 4 µg | 4 µg |
| Vitamin E | 16.97 mg | 16.97 mg |
| Vitamin K | 749.8 µg | 749.8 µg |
| Wasser | 257.9 g | 257.9 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 26.3 g | 26.3 g |
| Zink | 3.74 mg | 3.74 mg |
| Zitronensäure | 1200.9 mg | 1200.9 mg |
| Zucker | 24.8 g | 24.8 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
