Brötchen mit Lachs
Brötchen
Lachs
Brot
Rolle
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1402
Kalorien
1402 kcal
Enthält 1402 Kalorien pro Portion.
34g
Eiweiß/Portion
93g
Fette/Portion
108g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 9.3g
T: 3.3g
W: 0.4g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
Bedarfsdeckung
53%
Dieses Rezept deckt 53% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1402 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Brötchen in der hälfte durchschneiden, toasten, mit Butter leicht beschmieren und eine Hälfte mit Lachs bedecken, die andere Hälfte mit der Konfitüre beschmieren.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Brötchen in der hälfte durchschneiden, toasten, mit Butter leicht beschmieren und eine Hälfte mit Lachs bedecken, die andere Hälfte mit der Konfitüre beschmieren.
2
Esse einen Apfel.
Esse einen Apfel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 5.26 g | 5.26 g |
| Beta-Carotin | 450 µg | 450 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 73 mg | 73 mg |
| Carotin Beta | 25.01 mg | 25.01 mg |
| Chlor | 90 mg | 90 mg |
| Chlorid | 2553 mg | 2553 mg |
| Cholesterin | 301 mg | 301 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 25.65 g | 25.65 g |
| Eisen | 4 mg | 4 mg |
| Eiweiß | 33.6 g | 33.6 g |
| Faserlöslich | 0.8 g | 0.8 g |
| Faserunlöslich | 2 g | 2 g |
| Fett | 93 g | 93 g |
| Fettsäuren Trans | 5.31 g | 5.31 g |
| Fluorid | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Fructose | 13.9 g | 13.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 56.87 g | 56.87 g |
| Glicemyc Index | 87 µg | 87 µg |
| Glucose | 8.4 g | 8.4 g |
| Jod | 76 µg | 76 µg |
| Kalium | 661 mg | 661 mg |
| Kohlenhydrat | 107.7 g | 107.7 g |
| Kupfer | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Laktose | 0.6 g | 0.6 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 29.01 mg | 29.01 mg |
| Magnesium | 86 mg | 86 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.77 g | 4.77 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 2152 mg | 2152 mg |
| Natron | 1660 g | 1660 g |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 2.12 g | 2.12 g |
| Omega 6 | 2.1 g | 2.1 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 343 mg | 343 mg |
| Quininsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Retinol | 767 µg | 767 µg |
| Saccharose | 6.9 g | 6.9 g |
| Salz | 5.4 g | 5.4 g |
| Selenium | 37.6 µg | 37.6 µg |
| Sorbitol | 16 g | 16 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 826 µg | 826 µg |
| Vitamin ARE | 7 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 6.47 µg | 6.47 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 12.02 mg | 12.02 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30.6 µg | 30.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 20.6 mg | 20.6 mg |
| Vitamin D | 9.06 µg | 9.06 µg |
| Vitamin D3 | 7.06 µg | 7.06 µg |
| Vitamin E | 5.72 mg | 5.72 mg |
| Vitamin K | 419.2 µg | 419.2 µg |
| Wasser | 254.57 g | 254.57 g |
| Xylit und seine salze | 5 g | 5 g |
| Zellulose | 10.5 g | 10.5 g |
| Zink | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Zucker | 33.96 g | 33.96 g |
| Zucker hinzugefügt | 10 g | 10 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 21 g | 21 g |
