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Saure Sahne

NUTRI-SCORE

A B C D E

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

45/100

Basis: 100g Sahne

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	215 kcal (900 kJ)	Eiweiß / 100g	2,8 g
Fette / 100g	18,0 g	Kohlenhydrate / 100g	3,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30
Cena / 100g (Lidl)	0.23 €	Woda / 100g	23,0 g

PRO Preisvergleich & Filialkarte Preise in Geschäften

Preisvergleich der Supermarktketten — Saure Sahne

Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.

Am günstigsten Biedronka

0,22 EUR / 100 g

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Supermarktkette wählen

Produktkosten nach gewähltem Gewicht berechnen ( 100 g ) 0,22 EUR

100 kcal 0,12 EUR

20 g eiweiß 1,57 EUR

Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.

Supermarktkette wählen	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Biedronka Am günstigsten	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Dino	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Kaufland	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Netto	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Auchan	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Aldi	0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Trader Joe's +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Lidl +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Carrefour +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Rewe +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Edeka +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Walmart +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Target +5%	0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR
Żabka +23%	0,27 EUR	0,27 EUR	0,68 EUR	1,35 EUR	2,70 EUR

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Enthält Allergene 1

Milch

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

185 kcal

Eiweiß

2.8g

Fette

18g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Lebensmittel

Saure Sahne

185 kcal B: 2.8g T: 18g W: 3g

Glykämische Last

IG 30 ŁG 1

Niedrig

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 26 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Asche

1.2 g

Nährstoff 15% RDA

Calcium

120 mg

Nährstoff

Carotin Beta

73 mg

Nährstoff

Chlorid

12000 mg

Nährstoff

Cholesterin

52 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

4.5 g

Nährstoff 6% RDA

Eiweiß

2.8 g

Nährstoff 26% RDA

Fett

18 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

11.2 g

Nährstoff 7% RDA

Kalium

140 mg

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

3 g

Nährstoff

Laktose

2.8 g

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.6 g

Nährstoff 393% RDA

Natrium

7865.22 mg

Nährstoff

Natron

30 g

Nährstoff 15% RDA

Phosphor

105 mg

Nährstoff

Retinol

195 µg

Nährstoff

Salz

20 g

Nährstoff 19% RDA

Vitamin A

150 µg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.4 µg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.15 mg

Nährstoff 1% RDA

Vitamin D

0.2 µg

Nährstoff 4% RDA

Vitamin E

0.5 mg

Nährstoff 3% RDA

Vitamin K

2 µg

Nährstoff

Wasser

23 g

Nährstoff 6% RDA

Zucker

3 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	1.2 g	-
Calcium	-	120 mg	15%
Carotin Beta	-	73 mg	-
Chlorid	-	12000 mg	-
Cholesterin	-	52 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	4.5 g	-
Eiweiß	-	2.8 g	6%
Fett	-	18 g	26%
Gesättigte Fettsäuren	-	11.2 g	-
Kalium	-	140 mg	7%
Kohlenhydrat	-	3 g	1%
Laktose	-	2.8 g	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.6 g	-
Natrium	-	7865.22 mg	393%
Natron	-	30 g	-
Phosphor	-	105 mg	15%
Retinol	-	195 µg	-
Salz	-	20 g	-
Vitamin A	-	150 µg	19%
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0.4 µg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.15 mg	-
Vitamin D	-	0.2 µg	1%
Vitamin E	-	0.5 mg	4%
Vitamin K	-	2 µg	3%
Wasser	-	23 g	-
Zucker	-	3 g	6%

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0.8) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0.8 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

1.5

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.8 g), Fett (18 g) und Ballaststoffe (0.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 2.6 g