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Kürbis
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
33 kcal (138 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
1,3 g |
|
Fette / 100g
|
0,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
7,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 65 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
91,6 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Kürbis
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Supermarktkette wählen
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(
100 g
)
0,14 EUR
100 kcal
0,36 EUR
20 g eiweiß
2,15 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Netto
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0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
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Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Biedronka
+7%
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0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
1
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
39
kcal
Eiweiß
1.3g
Fette
0.3g
Kohlenhydrate
7.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Kürbis
39 kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 7.7g
Glykämische Last
IG 65
ŁG 5
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 30 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.8
g
Nährstoff
Beta-Carotin
3100
µg
Nährstoff
3% RDA
Calcium
26
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
0.8
mg
Nährstoff
3% RDA
Eiweiß
1.3
g
Nährstoff
Fett
0.3
g
Nährstoff
Folate
16
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.07
g
Nährstoff
14% RDA
Kalium
280
mg
Nährstoff
3% RDA
Kohlenhydrat
7.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.13
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1500
mg
Nährstoff
4% RDA
Magnesium
14
mg
Nährstoff
Mangan
0.13
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.14
g
Nährstoff
Natrium
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
0.01
g
Nährstoff
6% RDA
Phosphor
44
mg
Nährstoff
53% RDA
Vitamin A
426
µg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.11
mg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12
mg
Nährstoff
9% RDA
Vitamin E
1.06
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin K
1.1
µg
Nährstoff
Wasser
91.6
g
Nährstoff
11% RDA
Zellulose
2.8
g
Nährstoff
3% RDA
Zink
0.32
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
2.76
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.8 g | - |
| Beta-Carotin | - | 3100 µg | - |
| Calcium | - | 26 mg | 3% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 0.8 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 1.3 g | 3% |
| Fett | - | 0.3 g | - |
| Folate | - | 16 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.07 g | - |
| Kalium | - | 280 mg | 14% |
| Kohlenhydrat | - | 7.7 g | 3% |
| Kupfer | - | 0.13 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1500 mg | - |
| Magnesium | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.14 g | - |
| Natrium | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 44 mg | 6% |
| Vitamin A | - | 426 µg | 53% |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 12 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.06 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 1.1 µg | 2% |
| Wasser | - | 91.6 g | - |
| Zellulose | - | 2.8 g | 11% |
| Zink | - | 0.32 mg | 3% |
| Zucker | - | 2.76 g | 6% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 3.2) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 100 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
3.2
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
65
Glukose-Peak
100
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.75
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (1.3 g), Fett (0.3 g) und Ballaststoffe (2.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
4.9 g
Einfachzucker: 2.8 g
Bremsende Ballaststoffe: 2.8 g
