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Pommes frites (in Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen
Basis: 100g
Sonnenblumenöl
Angebraten
Gebraten
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
286 kcal (1200 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,2 g |
|
Fette / 100g
|
15,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
32,4 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.20 € |
Woda / 100g
|
46,5 g |
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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Pommes frites (in Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,19 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,19 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,07 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,19 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,19 EUR
|
0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | Günstigster Preis |
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Lidl
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
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Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
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Aldi
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
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Rewe
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
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Edeka
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,20 EUR
|
0,20 EUR | 0,50 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | +5% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,21 EUR
|
0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | +11% |
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Walmart
1 Stk. / Portion: 0,21 EUR
|
0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | +11% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,24 EUR
|
0,24 EUR | 0,60 EUR | 1,20 EUR | 2,40 EUR | +26% |
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
281
kcal
Eiweiß
3.2g
Fette
15.4g
Kohlenhydrate
32.4g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Pommes frites (in Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen
281 kcal
B: 3.2g
T: 15.4g
W: 32.4g
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Entdecke alle 60 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
3
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.03
g
Nährstoff
Asche
2.2
g
Nährstoff
1% RDA
Calcium
9.4
mg
Nährstoff
Carotin Beta
8
mg
Nährstoff
Chlor
100
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Cholin
10.4
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
12.6
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.6
mg
Nährstoff
6% RDA
Eiweiß
3.2
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
2
g
Nährstoff
22% RDA
Fett
15.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Fitosterol
25
mg
Nährstoff
Fructose
0.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
1.6
g
Nährstoff
Glucose
0.3
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
5.1
µg
Nährstoff
18% RDA
Kalium
350
mg
Nährstoff
12% RDA
Kohlenhydrat
32.4
g
Nährstoff
Kupfer
0.12
mg
Nährstoff
Laktose
1
g
Nährstoff
Linolsäure
0.62
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
10
mg
Nährstoff
7% RDA
Magnesium
26
mg
Nährstoff
Maltose
0.4
g
Nährstoff
Mangan
0.15
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
Nährstoff
Natrium
5
mg
Nährstoff
Natron
15
g
Nährstoff
Oleinsäure
12.5
g
Nährstoff
Omega 3
0.03
g
Nährstoff
Omega 6
0.65
g
Nährstoff
Palmitic Acid
1.2
g
Nährstoff
9% RDA
Phosphor
60
mg
Nährstoff
Saccharose
0.4
g
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.7
µg
Nährstoff
Stearic Acid
0.3
g
Nährstoff
Stärke
30.8
g
Nährstoff
Vitamin A
1
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
2
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.81
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.57
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.7
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
39.8
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21.4
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
Nährstoff
28% RDA
Vitamin E
3.4
mg
Nährstoff
773% RDA
Vitamin K
580
µg
Nährstoff
Wasser
46.5
g
Nährstoff
10% RDA
Zellulose
2.5
g
Nährstoff
4% RDA
Zink
0.4
mg
Nährstoff
3% RDA
Zucker
1.6
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
| Name | global.category | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 2.2 g | - |
| Calcium | - | 9.4 mg | 1% |
| Carotin Beta | - | 8 mg | - |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Cholin | - | 10.4 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 12.6 g | - |
| Eisen | - | 0.6 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 3.2 g | 6% |
| Faserlöslich | - | 0.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2 g | - |
| Fett | - | 15.4 g | 22% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 25 mg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.6 g | - |
| Glucose | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 5.1 µg | 3% |
| Kalium | - | 350 mg | 18% |
| Kohlenhydrat | - | 32.4 g | 12% |
| Kupfer | - | 0.12 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Linolsäure | - | 0.62 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 10 mg | - |
| Magnesium | - | 26 mg | 7% |
| Maltose | - | 0.4 g | - |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Natron | - | 15 g | - |
| Oleinsäure | - | 12.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.2 g | - |
| Phosphor | - | 60 mg | 9% |
| Saccharose | - | 0.4 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 0.7 µg | 1% |
| Stearic Acid | - | 0.3 g | - |
| Stärke | - | 30.8 g | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 39.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 21.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 3.4 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 580 µg | 773% |
| Wasser | - | 46.5 g | - |
| Zellulose | - | 2.5 g | 10% |
| Zink | - | 0.4 mg | 4% |
| Zucker | - | 1.6 g | 3% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
70 Min.
•
Blutzucker: ~95.7 mg/dL
•
Insulin: 17.8 µIU/mL
Glykämische Last
GL
4.9
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
28.8g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~95.7 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
70 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-44% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
3.6g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 44%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
